Що ми бажаємо своїм близьким і друзям в першу чергу? Про що думаємо, як про саму важливу частину нашого життя? Напевно, ви вже здогадалися, що правильна відповідь — це здоров'я. Але як багато людей роблять хоч щось для свого здоров'я, крім порожньої балаканини?
Якщо ви вирішили зайнятися своїм здоров'ям, то саме час почати робити це прямо зараз!
- Не думайте занадто багато. Роздуми забирають енергію і старять вас.
- Не говоріть занадто багато. Люди або роблять або говорять. І краще бути одним з тих, хто робить.
- Розділіть свою роботу на відрізки за 40 хвилин і робіть між ними паузу в 10 хвилин. Довга концентрація зору на одному і тому ж шкодить здоров'ю ваших очей і внутрішніх органів.
- Коли ви щасливі, ви повинні контролювати свої почуття. Втрата контролю над ними зашкодить вашій енергії лунг (енергія вітру або сила життєвого вітру).
- Не переживайте і не зліться занадто багато. Це шкодить вашим печінки та кишечнику.
- Не переїдайте. Завжди намагайтеся залишити невеличке відчуття голоду. Переїдання шкодить селезінці та іншим органам.
- Не поспішайте у своїх справах. Завжди пам'ятаєте вислів: «Тихіше їдеш — далі будеш».
- Приділяйте час розслаблення. Якщо ви займаєтеся тільки фізичними навантаженнями і не приділяєте час розслабленню і розтяжці, то станете дратівливим і будете втрачати енергію Інь, порушуючи баланс Інь і Ян.
- Не дуже розслабляйтеся. Однак якщо ви не будете займатися спортом і будете приділяти увагу тільки спокою, медитації і Цигун, то втратите енергію Ян.
- Вивчайте Кунг-фу, яке дає вам всі види енергії. Мета занять — знайти баланс між своїм Інь і Ян. Як багато часу ви витратите на це — не важливо, головне знайти те, що потрібно вашому тілу.
Деякі з цих рад важко застосувати до нашого життя. Приміром, заняття кунг-фу в наших країнах вже давно перетворилися на подобу бойових мистецтв, а про енергії лунг чув, в кращому випадку, одна людина з тисячі.
Переклад статті
Ten Tips From A Shaolin Monk
On How To Stay Young Forever
via lifehacker.ru
