Ви ніколи не будете щасливі, якщо будете продовжувати шукати рецепт щастя. Ви не будете по-справжньому жити, якщо будете весь час шукати сенс життя.
~ Альбер Камю
Давайте розберемося. Кожен день ви отримуєте нові поради, як знайти своє щастя. Книги обіцяють відкрити справжній секрет щастя. Блоги рекомендують щодня записувати три речі, які вас сьогодні ощасливили. Друзі радять рухатися далі і не падати духом, якщо у вас був невдалий день.
Можливо, ви замислюєтеся, що ж з усім цим не так?
Щастя – це чудово, адже так? Без сумнівів! Нас вчать, що наш життєвий шлях повинен рівно і спокійно пролягати дорога до щастя. Нас вчать, що ми повинні прагнути до щастя, і воно повинно бути у всьому, що ми робимо. А якщо ми не завжди відчуваємо його, то значить з нами щось безумовно не так!
Правда в тому, що ми не повинні зосереджуватися тільки на щастя і прагнути до нього весь час, адже в такому разі ми можемо наробити чимало помилок і завдати шкоди багатьох речей у своєму житті. Ось 7 основних помилок, які роблять люди в гонитві за щастям:
1. Будь-які невдачі і труднощі ми сприймаємо як провал
Коли ми занадто наполегливо женемося за щастям, все, що може засмутити нас, ми сприймаємо як цілковиту поразку. Наприклад, дрібні невдачі або труднощі, яких, насправді, неможливо уникнути, це невід'ємні процеси вашого особистого зростання. Іноді, просто набагато простіше впасти в депресію і опустити руки в подібні періоди.
Подумайте про ситуації у вашому житті, коли перед вами стоїть якесь випробування. Можливо ви втратили роботу, вас зрадив друг, або відкинув кохана людина. Як ви відреагуєте на це? Ви будете відчувати себе жертвою або воспримите ситуацію як нову можливість навчитися чому-небудь, і зрости як особистість?
Швидше за все, більшості людей, вам буде вкрай складно впоратися з собою і отримати позитив з цієї ситуації.
Правда в тому, що такі випробування ніколи не даються просто. Але навіть невдачі і падіння – це можливості досягти чогось більшого і кращого. Якщо б ми вміли цінувати і сприймати такі ситуації подібно моментів радості в нашому житті, ми б бачили більше світла у важкі періоди, легше б проходили крізь реальні труднощі і швидше б зцілялися і росли.
2. Ми залежні від короткочасних і легкодоступних задоволень
У своїй гонитві за щастям ми часто заміняємо його задоволеннями, яких досягти набагато простіше за короткий період. Це може привести до якоїсь залежності. Наприклад, ми відчуваємо себе незадоволеною, якщо нам нічого чекати в найближчому майбутньому. Приміром, у нас не запланована якась цікава поїздка на найближчі вихідні.
Но если вы воспринимаете подобный недолгий опыт как причину, чтобы чувствовать себя счастливым, то вам всегда будет мало. Ведь удовольствие – кратковременная вещь, и не обеспечивает нам полное реальное счастье.
Зосереджена на задоволенні особистість дуже швидко втрачає інтерес, досягаючи певного рівня «задоволення». Їй весь час хочеться ще. Тому кожне нове задоволення повинно бути великим, кращим, більш захоплюючим.
~ Стівен Кові
Постійне щастя не залежить від задоволення у малих дозах. Воно досягається через дійсно значимий досвід, який приходить з часом, через виховання своїх пристрастей, подолання труднощів, придбання нових навичок і внесення свого вкладу щастя інших людей.
3. Ми нехтуємо приголомшливими людьми навколо нас
Нав'язлива погоня за щастям може зробити з вас егоїста. Ви можете сказати: «Я хочу щастя, і негайно!». Але насправді ви повинні досягати щастя через дорогоцінний життєвий досвід і більш високі цілі.
У ситуації, коли фокус зміщений на щоденні невеликі дози задоволення, ми стаємо споживачами, від нас не йде віддача. Ми зосереджуємося лише на собі, на своєму «я», тому нам набагато легше думати про сиюсекундных побажаннях, ніж про те, як домогтися більш високих цілей і змінити не тільки своє життя на краще. Для нас в пріоритеті особисті потреби, а не сім'я, друзі, і, тим більше, малознайомі люди.
Але, правда в тому, що робити щасливими інших – найкращий спосіб самому досягти щастя. Немає кращого вправи для душі, ніж піднесення оточуючих над собою – в цьому закладений найвищий сенс, наше призначення, і часто тільки це може змусити нас відчувати свою значимість, усвідомити себе як індивідуальність.
Якщо вам потрібно щастя на годину – здрімніть. Якщо вам потрібно щастя на день – рибалку. Якщо вам потрібно щастя на місяць – одружитеся. Якщо вам потрібно щастя на рік – отримаєте багату спадщину. Якщо вам потрібно щастя на все життя – допомагайте знайти його іншим.
~ Китайська прислів'я
4. Ми втрачаємо радість від того, що відбувається з-за занадто великих очікувань
Подумайте про час, коли ви чекали чогось. Нехай це була просто прогулянка з коханою людиною, або відпустка, що ви давно планували. І коли той день нарешті настав, ви насолоджувалися дорогоцінними хвилинами, або підсвідомо порівнювали відбувається зі своїми очікуваннями, з тим, як все «повинно було бути»? Можливо, ви відчували якесь розчарування?
Часто ми уявляємо собі, що щастя має відбуватися якимось певним чином, і занадто багато фокусуємося на тому, чи збігаються наші очікування з реальністю.
Як показали дослідження, у людей з певними очікуваннями від того, що відбувається навколо або з потребою справляти враження на інших, рівень задоволення життям набагато нижче, ніж у тих, хто просто занурюється в те, що відбувається і насолоджується досвідом.
Потрібно сприймати будь-досвід таким, який він є. Таким чином, ви навчитеся цінувати і отримувати більше позитиву від всього, що відбувається навколо, замість того, щоб постійно відчувати розчарування від того, що щось пішло не так, як у ваших фантазіях.
5. Ми нехтуємо прекрасними можливостями із-за тимчасового дискомфорту
Згадайте ситуацію зі свого життя, коли вам довелося пройти через труднощі заради стоїть результату. Можливо, ви працювали над складним проектом. Ви пам'ятаєте відчуття занепокоєння через острах поразки, і почуття, коли ви все ж впоралися з труднощами?
Як результат, ви не тільки досягли успіху, але і відкрили для себе нові горизонти можливостей, тому що проявили мудрість і впевненість у власних силах.
Це доводить, якщо ми хочемо відкрити для себе нові цікаві можливості, неможливо відчувати себе щасливим весь час на шляху до досягнення мети. Невеликий дискомфорт – невід'ємна частина процесу. Як кажуть, великі можливості проходять повз багатьох людей, тому що носять робочий одяг і виглядають як важка праця. Не будьте одним з тих, кого це стосується.
6. Ми шукаємо щастя в неправильних місцях
Одержимість пошуками щастя може завести нас не туди, оскільки нам важко тверезо оцінити ситуацію і сказати, що дійсно зробить нас щасливими. Наприклад, ми припускаємо, що новий будинок, популярність і великі гроші зроблять нас щасливими. І ми женемося за всім цим, а коли досягаємо, усвідомлюємо, що чогось все одно не вистачає.
Можливо, проблема в тому, що ми постійно отримуємо сигнали від суспільства і мас-медіа, які диктують нам, у чому полягає щастя. Ми постійно чуємо: «Якщо ви схуднете, будете щасливі» або «Купуйте нові гаджети і будьте щасливі», «Заробляйте більше, і у вас буде більше щастя». Оскільки ми одержимі пошуками щастя, ми ведемося на це все.
Правда в тому, що все це не приведе вас до істинного глибоке відчуття повного щастя. Справжнє щастя виходить від вас самих, не від чогось або когось іншого, його потрібно знайти всередині себе. Не чекайте, коли щось або хтось прийде і зробить вас щасливим.
7. Ми пов'язуємо своє щастя з ідеєю досконалості
Часто в гонитві за щастям нашою метою стає почуття досконалості. Але досконалість – це ілюзія. У своїй більшості ми є недосконалими істотами, що живуть у настільки ж недосконалому світі, і так задумано природою. Прагнення до досконалості – це мета, позбавлена сенсу, яку досягти неможливо.
Мас-медіа регулярно годують нас образами досконалості виключно в маркетингових цілях. Не ведіться на цю ілюзію! Прийміть усі свої особливості й вади. Прагніть до розвитку, до високих стандартів, але не плутайте це з руйнівної манією величі.
Замість того щоб всюди шукати ідеали, прийміть і цінуєте все прекрасне, природне недосконалість життя, використовуйте його, щоб стати більш мудрою, сильною і завершеною особистістю.
Секрет не в щасті, а в цілісності
Цілісність передбачає прийняття всіх аспектів життя – смутку, слабкості, болю, поразки і щастя. Усвідомлення всіх цих аспектів однаково важливо для досягнення балансу, повної, справді щасливого життя.
Нам необхідно зрозуміти, що життя – це не коробка з цукерками, і в процесі нашого зростання і розвитку ми неодмінно будемо стикатися з не завжди приємними реаліями. Насправді, нам варто бути вдячними за такі випробування. І замість того, щоб ховатися від труднощів, ми повинні сприймати їх як важливі життєві уроки. Так ми стаємо сильнішими, мотивування, впевненіше, більш гнучкими і витривалими – самодостатніми, цілісними особистостями.
Всі виростають, пройшовши через біль, і як тільки це станеться, вони кажуть: «Рухайся далі! Не сумуй!». Цілісність – ось до чого ми повинні прагнути, а її складові: смуток, розчарування, слабкість, поразка – це все, що робить з нас тих, ким ми є.
~ Х'ю Маккей
Як досягти цілісності
Є деякі речі, які ви можете робити кожен день, щоб досягти цілісності у своєму житті:
- Замість того, щоб уникати невдач, прийміть їх. Смійтеся над власними помилками і вчіться на них. Жартуйте над своїми проблемами, і набирайтеся сил, вирішуючи їх. Постарайтеся отримувати задоволення від всіх життєвих випробуваний, і ви поборете їх.
- Замість того щоб тримати в собі або пригнічувати негативні емоції, дозвольте собі їх пережити – вам буде легше з ними впоратися. Візьміть повний контроль над своїми емоціями, щоб вони не змогли взяти контроль над вами.
- Знайдіть мир із самим собою і зі своїм минулим. Замість того, щоб нести біль і злість через усе своє життя, навчитеся прощати себе і оточуючих, і цінуєте той досвід, який ви отримали завдяки їм.
- Визначте прогалини у своєму життєвому досвіді – чого вам слід навчитися. Заповнюйте їх, навіть якщо для цього необхідно виходити з зони свого комфорту.
- Замість своїх бажань спробуйте сфокусуватися на тому, що необхідно оточуючим.
Цілісність або щастя – що виберіть ви?
Якщо ви почнете активно прагнути до цілісності, ваше життя буде більш повною. Ви відчуєте задоволення і щастя, оскільки замість тягаря життєвих випробувань, ви будете переживати дивовижний досвід особистісного зростання. Все хороше і погане буде сприяти вашому руху вперед.
Замість того, щоб відчувати себе жертвою за життя, ви зможете цінувати все, що відбувається з вами. В кінці кінців, ви не жертва, а сильна особистість. У вас цікава, дивовижна життя. Пам'ятайте про це і живіть згідно з цією думкою.
Займаючись своїми повсякденними справами, ви будете вчитися любити, приймати і розуміти самого себе краще. Наступного разу, коли ви відчуєте смуток чи розчарування, не намагайтеся втримати емоції всередині або придушити їх. Прийміть їх, як частину самого себе в даний момент.
ANGEL CHERNOFF
Переклад статті 7 Crazy We Make Mistakes
in the Pursuit of Happiness via Клубер
