Багатозадачність. Ось він, гасло сучасної людини. Ми повинні встигати все, бути скрізь і бажано, бадьорі, веселі і гармонійні.
Втомлений, напружений і недружній? Ти не в тренді :)
Так что будь добр, соберись, реши все вопросы, займись спортом, наконец, заведи хобби и вообще – будь Суперменом!
І при таких вимогах соціуму дуже великий ризик, що вас скоро розірве. Іноді вам навіть вдається якийсь час успішно справлятися з понад-завантаженням, але потім настає неминуче вигоряння. І пора визнати, ми не супермени, ми звичайні люди.
При цьому, ви напевно знаєте людей, яким вдається встигати головне, бути на хвилі, не перегорить і отримувати задоволення від життя, а ще й допомагати іншим? Але чому при всіх інших рівних, хто більш ефективний і як наслідок успішний, хтось менше? Що такого роблять ці люди-супермени?
Насправді, їх об'єднують прості правила, дотримуючись яких, і ви почнете встигати більше, вести більш якісну життя та бути більш продуктивним. Давайте розберемося.
Суперменов не бывает, это обычные люди, которые чуть более эффективно умеют управлять своими целями, временем, энергией и вниманием и успешность – прямое следствие этого. Давайте начнем с определения успеха. Мне очень нравится как его сформулировал создатель журнала «Жити цікаво» Армен Петросян: «Успех – это успеть прожить свою жизнь». Я бы еще добавила «успеть талантливо прожить свою жизнь». И предлагаю здесь именно таких людей и называть Суперменами – тех, кто успевает прожить свою жизнь талантливо.
Так які ж правила є у кожного супермена?
Отже, Справжній супермен:
1. Точно знає, що він хоче в цьому житті
І це не так просто, як здається. Він постійно підключений до себе і ставить питання: хто я? Навіщо я тут? Що я вмію робити краще, ніж інші? Які мої сильні якості? Чим я можу пишатися? Що для мене дійсно важливо в цьому житті? Чим я можу бути корисний іншим? На основі відповідей на ці питання, своїх цінностей, він і будує своє життя, свій бізнес. Саме чітке розуміння своїх цінностей, своєї сили, допомагає йому приймати непрості життєві рішення, робити вибори і допомагати іншим.
2. Управляє своїми цілями
Він не чекає пенсії, щоб почати жити життям своєї мрії і займатися улюбленою справою, він робить це тут і зараз. А для цього він постійно спрямовує погляд вглиб себе, прислухається до своїх бажань і ставить чіткі цілі на основі своїх цінностей. Він завжди знає берег до якого хоче приїхати. І розраховує сили, щоб досягти мети. Він не гребе безладно день у день, щоб потім розчаровано зрозуміти, що приплив зовсім не до того берега.
3. Регулярно звертає погляд на свої кличуть цілі і пам'ятає про них
Нагадуванням може служити запис у щоденнику, пам'ятка на стіні або навіть колаж мрії, все, що дозволить кожен день тримати у фокусі свою стратегію.
4. Вміє розставляти пріоритети. Зосереджується на дійсно важливих речах
Він розуміє, що все встигнути неможливо і фокусує увагу на найбільш пріоритетному проекті. Кожен день він запитує себе, які 3 важливі завдання я повинен вирішити сьогодні, щоб наблизитися до моїм стратегічним цілям? І не лягає спати, поки не зробить ці найважливіші справи зі списку. Він чітко пам'ятає, що тільки 20% усіх щоденних завдань приносять 80 % результату. І відсікає все зайве.
5. Керує своєю увагою
Он осознанно концентрируется на важных вещах, чтобы достичь цели. Если он рассеян, умеет в нужный момент собраться и знает как взбодрить себя. А если возбужден, знает как себя успокоить, чтобы опять войти в зону концентрации и завершить начатое дело. Он знает, что многозадачность это миф и помнит народную поговорку: “Нельзя крутить одной попой, на двух свадьбах сразу”;)). Поэтому он делает одно дело в один момент времени и не отвлекается ни на какие внешние поглотители внимания. Иначе, какой он Супермен?)
6. Налагоджує і підтримує відкриті дружні стосунки, володіє мистецтвом комунікації
При цьому, вміє відмовлятися від непотрібних завдань і контактів, не зачіпаючи почуття партнерів і зберігаючи відносини.
7. Справжній супермен управляє своєю енергією
Він знає, що енергію можна черпати з 4 джерел: розумового, духовного, фізичного та емоційного і підтримує всі 4 резервуара наповненими. Він вміє перемикати швидкості і підкоряється природному ритму: вдих-видих, напруга-розслаблення. Якщо він витратив багато сил і енергії на важливу задачу, він обов'язково дасть собі час на відпочинок і відновлення. Якщо він задіяв розумову енергію, то відновиться за допомогою фізичної: прогуляється, пробіжить по сходах, помедитирует.
Протягом дня він робить постійні перерви, щоб розслабитися. Володіє найпростішими дихальними техніками, щоб швидко заспокоїтися і контролювати себе.
Он знает, что самый важный источник всего – он сам. Если он будет не в ресурсе, то как он сможет помочь миру?! Поэтому прежде всего, он уважает себя и заботится о своем здоровье: регулярно занимается физической нагрузкой, ест полезную пищу, которая дает ему энергию для новых побед.
8. Тримає баланс у різних життєвих сферах
Він знає, що неможливо бути однаково ефективним в усіх сферах одночасно, тому зосереджується на пріоритетних проектах, при цьому, приділяючи постійну увагу таким важливим аспектам життя як здоров'я, особисте життя, самореалізація, відпочинок. Адже саме ці сфери дають йому енергію.
9. Він постійно росте та розвивається і уникає синдрому самозаспокоєння
Виходить із зони комфорту, росте над собою. Змінюється сам, змінюючи світ навколо нього. А щоб це було робити веселіше, постійно ставить експерименти, пробує нове і вчиться на отриманому досвіді. Адже краще пошкодувати про те, що зробив, ніж про те, чого не зробив.
10. Він бере відповідальність за своє життя, вважаючи за краще самому бути джерелом подій у ній
При этом, он доверяет судьбе, помогая ей реализовывать свои мечты и цели регулярными, ежедневными действиями в их направлении. В этом ему помогает «Теория маленьких шагов». Каждый день он делает по маленькому шагу к своим большим целям и незаметно вырывается вперед и одерживает самую главную победу – победу над самим собой!
А так як наш Супермен в контакті з самим собою, наповнений любов'ю, у нього є подвійні сили і енергія допомагати світу та інших людей. І він примножує свою енергію, віддаючи її іншим, приносячи користь оточуючим і світу саме тим способом, у якому він сильний. І світ платить йому взамін. Всесвіт же вдячна, вона любить суперменів)).
P. S. Більше про те як стати дійсно ефективним в нашій розсилці easy-steps.ru, Facebook і в VKontakte.
Олена Клішина,
Автор проекту easy-steps.ru
