Свобода прекрасна. Але вона і болісна, оскільки вимагає від нас ставити свої власні цілі. Чи бувало з вами таке, що ви читаєте статтю про те, як досягати цілей, і відчуваєте себе розгубленим, т. к. не розумієте, а чого, власне, ви хочете? Буквально поняття не маєте що робити зі своїм життям?
Якщо ви досі не займаєтеся улюбленою справою і не йдете за мрією, пристебніть ремені, тому що ці 7 вправ стануть для вас справжнім проривом.
Книга «Про що мріяти» — це продовження бестселера «Мріяти не шкідливо» Барбари Шер. В ній даються практичні поради та вправи про те, як побороти самокритику, подолати негативний настрій, зійти з второваною доріжки, довіритися своїм бажанням, заново повірити в давно забуті цілі, визначити свої таланти, знайти ентузіазм і, нарешті, знайти свій шлях у житті.
Отже, давайте подивимося, чому ви не знаєте, чого хочете. А потім спробуємо що-небудь з цим зробити.
1. Викиньте «Зламані компаси»
...Вчися. Одружуйся. Заробляй. Рости по кар'єрних сходах. Заведи дітей. Купи будинок...
В нашій голові часто живуть чужі очікування. Безмовні установки. Зламані компаси.
Бажання сім'ї і найближчого оточення надають сенс — поганий чи хороший — всім нашим заняттям. Навіть якщо ми думаємо, що нам все одно.
Візьміть чистий аркуш паперу і запишіть імена всіх членів сім'ї та близьких вам людей. Тобто перерахуйте всіх, хто був важливий для вас в дитинстві і юності: вчителів, тренерів, сусідів, родичів, старших друзів. Під кожним ім'ям запишіть, якого життя цей чоловік хотів для вас. Якщо ви схожі на більшість людей, то побачите, як ці очікування приймають складний поворот: їх багато, і деякі можуть виявитися повністю протилежними.
Ці очікування ставлять нас у свідомо неможливу ситуацію, пов'язуючи по руках і ногах.
У цьому списку є установка реалізувати ваш унікальний потенціал? Хто наполягав, щоб ви шукали своє власне, оригінальне «я», чого б це ні коштувало? Дуже небагато побачать таке побажання у своєму списку.
Залиште зламані компаси. Ви повинні не виправдовувати чиїсь очікування, а робити те, від чого співає ваше серце.
2. Поживіть з метою годину
Протягом наступної години ви активно займетеся рухом до своєї мети. Поставте таймер на годину і присвятіть себе цієї мети. І тільки коли почуєте сигнал, можете зупинитися.
«Присвятити себе» в нашому випадку означає, що треба припинити обговорення. Відкинути усі «а якщо». Вистачить планувати! Майбутнє визначено!
Яка ваша найближча амбітна мета? Виступати в комедійних шоу, або купити острів, перейти на віддалену роботу, або вступити в кібуц? Які перші кроки треба зробити в цьому напрямку? Зателефонуйте, домовтеся, зробіть, купіть, пообіцяйте. Активно. Прямо зараз.
3. Познайомтеся зі своїм монструозным внутрішнім опором
І якщо робота з метою попереднього вправи викликала у вас занепокоєння, чудово! Ваше опір готовий до виходу на сцену. Кожен раз, як тільки у вас з'являється ентузіазм, ви зупиняєте себе — і робите це на мові негативності: «Нерозумно. Марно».
Візьміть папір з ручкою або диктофон — як вам зручніше — і запишіть, що говорить голос опору. Це маленьке шкідливий істота вважає, що захищає вас, щосили намагаючись позбавити вас ентузіазму, коли відчуває небезпеку — а небезпека воно відчуває кожен раз, коли ви тягнетеся за бажаним. Воно постарається загородити дорогу, викликаючи почуття провини, сорому, неадекватності або безнадії. Але за кожним його словом криється секрет звільнення.
4. Скористайтеся цими п'ятьма ідеями, щоб знайти себе
- Знайдіть автобіографії відомих людей, які займалися тим же, чим ви. І біографії людей, які займалися зовсім не тим, чим ви.
- Навчитеся чогось нового. Чому годно — управляти повітряною кулею, або розводити золотих рибок, або знайти 10 способів доведення теореми Піфагора, або збирати стародавні маски. Ділянка мозку, який ви експлуатували занадто часто, відпочине, поки буде працювати інший, який перебував практично в бездіяльності.
- Просто довіртеся чуттю. Рухайтеся до чого завгодно, але цікавому для вас, і йдіть від усього нудного — навіть якщо не знаєте, чому це цікаво чи нудно! Як квітка, що повертається слідом за сонцем, ви почнете рости в напрямку цікавих речей.
- Призначте собі робочу мета. «Робоча мета» — мета, яка може змінитися. Приблизно як робоча назва фільму або книги. Робота в процесі, і назва попереднє, умовне, яке можна змінити, коли ви закінчите. У випадку з кар'єрою це теж підходить. Саме так і відбувається щасливі випадковості.
- Придумайте собі досконалу сім'ю. Сім'ю, в якій вас підтримували б і розуміли з самого народження. Уявіть в подробицях, як вас енергійно підтримує кожен член сім'ї. Дозволивши собі побачити, якою могла бути ваша сімейне життя, ви станете ставитися до себе по-іншому.
«Ви чудовий, а не дивний»
5. Ведіть себе, як ніби ви дуже сміливий і ніколи не зазнаєте невдачі
Уявіть дві речі. По-перше, що ви дуже смілива людина, і вас ніщо не зупиняє. Ця фантазія вам по плечу. А по-друге, уявіть, що ви ніколи не зазнаєте невдачі.
Що б ви зробили, якби мали сміливістю і точно знали, що досягнете успіху?
Запишіть свої відповіді на папір. Це важливо.
6. Ідеальний день
Всі чули про «Ідеальний день». Зробіть цю вправу ще раз, але на цей раз зверніть увагу на 2 моменти.
- Ключова сцена. Ви вже знаєте, в чому полягає ваша мрія. Тепер закрийте очі і уявіть улюблений момент у своїй фантазії. Що саме має статися? Яка ключова сцена у фільмі про ваше життя? Коли ви насолодитеся фантазією, відкрийте очі. Опишіть побачене в кількох словах.
- Насолоджуємося успіхом. Після того, як ви придумали чим займатися, пофантазуйте, як ви будете відпочивати і розслаблятися в своїй ідеальній життя? Порадійте цього відпочинку з фантазій принаймні протягом п'яти хвилин.
7. Складіть 95 річний план
Треба почати з початку життя і поставитися до минулих років так, ніби ви навмисно їх спланували — народилися, у сім років пішла до школи, в двадцять — переїхали в Москву. Продовжуйте до теперішнього часу, а потім рухайтеся далі — в майбутнє: в 57 років ви вирушили в Антарктиду, в 65 стали розводити орхідеї і написали великий роман, в 85 знову вступили в шлюб. Не зупиняйтеся, поки не дійдете до 95 років!
Візьміть кілька аркушів паперу і розділіть їх на чотири колонки:
- Вік. В ній запишете числа 5, 10, 15, 20 і так далі, до 95 років. Можна розбити ці інтервали на більш дрібні.
- Головна подія. Це означає народитися, піти в школу, переїхати — і все, що станеться або може статися у майбутньому, — все, що вважаєте важливим.
- Чого я навчився. Напишіть найважливіше, що ви вивчили або вивчите в кожному віці.
- Найбільш приголомшливе, що я бачив. Можливо, ви не бездоганно пам'ятайте минуле, але довіртеся імпульсу: він не дасть піти далеко від істини.
Коли дійдете до майбутнього, вам доведеться відпустити уяву на волю, але постарайтеся та зробіть це. Воно того варте. Закінчивши вправу, напишіть внизу чому цей уявний шлях у дев'яносто п'ять років навчив вас стосовно сенсу життя.
Як тільки ви почнете намацувати свій шлях, ви опинитеся на передньому краї масштабної історичної зміни. Усередині вас живе справжній геній — єдиний у своєму роді, допитливий, з величезним потенціалом. Як тільки ви підете за мрією, ви пробудіться, і все наповниться сенсом.
Дитячого завзяття, ентузіазму і безоглядності вам на цьому шляху!
Читати уривок з книги
Детальніше про книгу (сайт видавництва)
