Прочитала статтю про суперчеловеке Олега Брагинському і мимоволі усміхнулася: впізнала себе кілька років тому – генія лже-ефективності. У гонитві за сверхрезультатами ми часто забуваємо про найголовніше: не всі ефективні щасливі. Як і не всі щасливі ефективні. Важливо пам'ятати про баланс і не забувати про те, що задоволення не одно задоволеності.
От як було у мене.
Успішна кар'єра, престижний ВУЗ, золота медаль і кандидатська, диплом МВА і 5 іноземних мов. Проекти, проекти, директорське крісло. Фітнес, салони, СПА. Дорогі курорти. Машина, квартира, мрії про яхтах і власному острові.
Щасливий і ефективний спосіб життя. Чого ще можна бажати?
Впізнаєте себе?
Так і я до 25 років жила, вважаючи себе генієм ефективності і шукачем досконалості у всьому. Друзі і колеги здивовано запитували: «І як тобі це вдається?». Злостивці шукали підступ.
Мені це лестило. Я ще більше оптимізувала час:
- Вставати по будильнику як солдат відразу після першого дзвінка, ранкові хвилини небагато: зарядка, розтяжка, годування тварин одночасно з заварюванням каші, кучері накручені з вечора, колготки вийняти з упаковки напередодні... Чистити зуби однією рукою, інший робити масаж обличчя, паралельно випади вперед і прокручувати в голові план на день...
- Під час бігу або плавання репетирувати текст завтрашньої презентації, якщо її немає – слухати аудіокнигу...
- Поєднувати обід з переговорами, або перекушувати на робочому місці яблуками, щоб не відриватися від комп'ютера...
Так, і ще я дивилася на годинник під час сексу.
Ви теж?
А потім все змінилося.
Одного разу вранці я як зазвичай схопилася за будильником, а мій новий бойфренд запитав мене, солодко потягуючись: «Ти в армії не служила? А чого схоплюєшся, як солдат?». Я страшенно розсердилася. В моїй системі координат солодкі потягування були рівнозначні прокрастинації самого ефективного часу в добі, коли можна переробити купу корисних справ.
Однак ми продовжували зустрічатися. Він ставив нові питання:
– Ты уже все съела? Испугалась, что придут пришельцы и отнимут у тебя всю еду? Ты хоть запомнила, что ела, и было ли тебе вкусно? (Моя тарілка була на той момент порожній, його – з'їденої на третину).
– Это ты считаешь, что помыла руки? (На тильній стороні залишалося пляма від фломастера).
– При беге ты затыкаешь свой внутренний голос аудиокнигой. Тебе не о чем поговорить с собой? Не от себя ли ты бежишь? (В той день я похвалилася у Фейсбуці, що «прослухала» вже 25 книг під час бігу).
Я злилася. Це були незручні і не зрозумілі мені питання. Я не знала, навіщо взагалі про це замислюватися.
При цьому я уважно спостерігала за тим, як він живе.
А він...вставав тоді, коли йому хотілося, а не коли дзвенів будильник. І завжди вставав в гарному настрої.
Він не пам'ятав, скільки у нього зустріч, хоча на важливі зустрічі завжди приходив вчасно. Іноді зустрічі «розсмоктувалися», іноді чарівним чином переносилися, а іноді ні – і тоді він просто вибачався перед своїм візаві.
Він уважно розглядав продукти перед тим, як купити, і викидав їх з холодильника при перших ознаках несвіжості.
Він завжди слухав свої кроки під час бігу і ніколи не відповідав на дзвінки на тренуванні.
Одного разу я запитала себе: хто з нас більш щасливий?
І звичайно ж відповіла собі, що щасливі ми обидва. Просто по-різному. Напевно, так і було.
Але якось я вирішила прожити цілий день його життям, щоб зрозуміти як це: слухати себе і бути «в потоці». На той момент ми були разом близько року.
І, знаєте, несподівано для себе, я нарешті зрозуміла, про що весь цей «потік».
Так получается, что мы сдаем свое тело в аренду, чтобы ему почистили зубы, побегали с ним, накормили его, мы сдаем себя в аренду на время секса, массажа, тренировки. А наш мозг в это время – он постоянно занят. Он постоянно находится в прошлом или будущем. Анализирует прошедшую встречу, делает ее фоллоуап и строит план действий.
Я посмотрелась в дзеркало і побачила в ньому робота ефективності. Моє життя розписана на десятиліття вперед. Я можу з 100% впевненістю сказати, як саме буду вставати з ліжка через 20 років, як саме буду робити ранкову зарядку через 30 і як буду нетерпляче поглядати на годинник під час сексу через 40. Якщо, звичайно, він у мене ще буде.
Іншими словами, я дуже ефективно прокрастинировала своє життя, ганяючись за соціальними цінностями, лише б не тільки виявити свої власні. Насправді я жила, щоб не жити, а проживати, причому якомога швидше.
Після того дня я почала таємно від нього експериментувати зі своїми звичками.
Як-то раз під час пробіжки не «одягла у вуха» аудіокнигу і намагалася не думати про роботу, а просто слухала звуки природи навколо. Мене здивувало, як складно це далося. Поступово я вчилася бігати по-новому: слухати своє дихання, щебетання птахів, шум вітру, удари стопи об асфальт. Біг розкрився інакше: я зрозуміла, що можна отримувати задоволення від процесу, і не обов'язково видавати сверхрезультат – рахувати кілометри, збирати медалі на марафонах, ставити галочку в додатку на айфоне...
Наступним відкриттям стало знайомство зі своїм тілом. Я замінила механічне полірування щіткою своїх поверхонь («Це ж корисно! І ефективно!») усвідомленим вивченням тих місць, які дійсно потребують масажі.
Я зрозуміла, нарешті, що означає хотіти їсти, а не думати, що хочу їсти... Навчилася отримувати задоволення від конкретного шматочка їжі і вибирати саме те, що потрібно організму в даний момент, а не те, що я вважаю для нього корисним...і ефективним. Я почала, нарешті, готувати їжу вдома і вкладати в це душу, а не вважати цей процес непотрібним відривом від важливих справ...тобто бізнесу.
А що ж сталося з бізнесом?
Та нічого особливого. Ефективність в житті не зменшилася. Зате пішла поспіх і вічна фобія щось не встигнути. А ось щастя однозначно стало більше. Я навчилася отримувати його в кожен момент часу, і не тільки тоді, коли досягають результату.
Ефективність, безумовно, важлива. Але не всі ефективні люди щасливі. Важливо не заграватися і не намагатися встигнути неуспеваемое. У гонитві за ефективністю не забувати про нормальні людські задоволення: спілкуватися з коханою подругою по телефону і вдумливо слухати її, подихати весняним повітрям сидячи на лавці, пришивати гудзик на пальто коханій людині.
Ви, наприклад, коли це в останній раз робили?
Як навчитися жити по-іншому?
- Розвивати усвідомленість: вміння помічати Життя в житті і розуміти, хто ти, куди рухаєшся в цей момент часу і навіщо.
- Кожен раз в момент поспіху зупинятися і задавати собі питання: я зараз щасливий або ефективний? А чому ні те, ні інше?
- І, нарешті, найпростіше: спробувати жити по-іншому. Почніть з одного дня. Потім поставте експеримент довжиною в тиждень. Місяць. Рік. Це як тренування – важлива регулярність.
P. S. За того самого бойфренда я вийшла заміж. Тепер ми партнери не тільки за життя, але і по бізнесу. А щоб у світі було поменше таких «роботів», які придумали і запрошуємо на свій курс онлайн-Марафону усвідомленості: 21 день, щоб почати жити більш насиченою і щасливим життям — https://befit24.timepad.ru/event/181391/
Іноземцева Катерина,
підприємець, співзасновник проекту BeFit24.ru,
автор книги «Стартап без купюр», дружина Дмитра Юрченка, марафонець
