Звідки в нас це: ясне розуміння, що треба щось змінювати з того чи іншого життєвого питання, і водночас нездатність це змінити? Звідки в нас можливість шкодити собі? До того ж протягом тривалого часу, розуміючи розміри шкоди? Адже всі курці до 30 років усвідомлюють, що куріння це далеко не тільки спосіб розслабитися - це відверта шкода, неприємний запах, та й просто погана звичка, від якої вони залежні. Звідки в нас гостре бажання бути здоровим, щасливим, багатим і красивим разом із грандіозним стримувальним фактором у вигляді самосаботажу та інерції? Часом, ми не здатні робити елементарні речі собі на благо. Чому?
У питаннях грошей, наприклад, легко піти у відмовки. Мовляв, для свого бізнесу потрібен стартовий капітал, а для хорошої роботи - досвід і вища освіта. Бла-бла-бла. Існують сотні протилежних прикладів. Як не крути, зі сферою грошей простіше "відмазуватися": чому я бідний. Набагато цікавіша сфера здоров'я. Скільки людей підтверджують, що треба робити зарядку вранці щодня, але не роблять її. Ви випадково самі не належите до таких людей?
Коли я пишу про біг у своєму особистому щоденнику, регулярно приходять коментарі, що вранці не можна бігати "на суху", обов'язково має бути розминка (я завжди роблю розминку, до слова). У мене зустрічне запитання: а жити "на суху" можна? Йти на роботу, сидіти біля комп'ютера, бігати у справах, а ще гірше не рухатися далі за автомобіль, та й узагалі добре їсти без попереднього розігріву тіла зранку хіба можна?
Ранкова зарядка "пробуджує" тіло зсередини, дає приплив енергії до всіх центрів, налаштовує на гарну хвилю, піднімає настрій. І знаєте, що найдивовижніше? Людина пробує, їй подобається, вона відчуває підйом і... закидає.
"Що це?" - ставила я собі запитання знову і знову протягом багатьох років. Іноді відкрито, іноді ледве чутно пошепки, боячись навіть саму себе, адже доводилося зізнаватися в тому, що я не здатна з цим нічого вдіяти.
«Что это за фигня и как с ней справиться?» – я умоляла себя найти решение, а потом опять запихивала страшную правду в отдаленный ящик сознания, чтобы не спотыкаться о свою беспомощность каждый раз, когда болезненно прорывался голос души.
Простіше жити в ілюзії, що "все нормально". Ти затиснутий лещатами обмежень зі своєї зарплати, відсутності часу та фізичних сил, ти не можеш бути тим, ким хочеш, та реалізовувати свій потенціал, але все це значно простіше, ніж узяти скальпель і провести операцію на власному мозку...
Я була класичним пацієнтом такої ментальної недуги: купувала абонемент до спортзалу і не ходила після 5-го заняття, обіцяла собі бігати 3 рази на тиждень і не витримувала навіть кількох тижнів, постійно переїдала, запевняючи себе, що більше цього не повториться, ухвалювала рішення вести блог щодня і зникала на пів року, друга книжка була написана до середини й покинута через нездатність продовжувати. Додайте туди масштабоване почуття провини, яке буває у всіх відповідальних людей при такому розкладі, і гостре бажання знайти "того самого чоловіка", який буде мене любити такою, яка я є (читай "позбавить мене від власної внутрішньої розбещеності"), і ви отримаєте портрет мене якихось три роки тому. Весела картинка. І повірте мені як автору, що вміє створювати образи словами - цей "внутрішній світ" можна рясно прикрашати фразами про жіноче призначення або місію життя, підносячи самому собі, що "все насправді нормально". У вас ще виникають питання щодо дієздатності такої життєвої позиції?
Я дуже хочу, щоб ви побачили всю жахливість цього явища. Це вражає й огидно водночас. Ми можемо собі шкодити, розуміючи це. Ми можемо не змінювати свою поведінку, усвідомлюючищо воно згубне. Ми - не наркомани і не алкоголіки, але стикаємося з тими ж самими явищами - ми не можемо ні протистояти власним руйнівним діям, ні почати робити те, що буде для нас однозначним благом.
Ми не можемо правильно харчуватися, ми не можемо займатися спортом на регулярній основі, ми не можемо покращувати свої показники на роботі, щоб іти в ріст, ми не можемо відкрити свою справу та довести до результату, та й у стосунках із близькими ми теж багато чого не можемо, зате добре знаємо, що нам "повинен" партнер. Наприклад, приймати нас "такими, якими ми є". Чесно кажучи, зараз виникає питання - а з чого б це??
Коли ви розумієте, що робите собі зло, - ви не можете самі себе прийняти "такими, якими є". Це неможливо. Що вже говорити про інших. Ви ставите своєму розумовому апарату взаємовиключні завдання -любити свого вбивцю:
"Дорогий організм, я тут тебе вбиваю, але ти мене все одно люби. Добре?"
А потім усе ще дивуються: "ну чому я не можу полюбити себе?"
Любов до себе не може базуватися на саморуйнуванні - це технічно нездійсненно. Можна скільки завгодно грати в ментальні ігри під назвою "треба прийняти себе", але якщо ви продовжуєте завдавати собі шкоди і усвідомлюєте це, то суть не зміниться: ви не любите себе і знаєте про це.
Або робіть те, що йде вам на користь, або хоча б перестаньте вважати злом те, що робите. Другий шлях іде по межі самообману. Ви, звісно, можете грати в таку гру - ми всі в ній перебуваємо в різних напрямах життя, але щось мені підказує, що далеко в ній навряд чи заїдеш.
Пам'ятаєте притчу про доброго і злого вовка всередині кожної людини? Її корисно перечитувати:
Два Вовки
Один старий індіанець черокі розповів своєму онукові про боротьбу, яка відбувається в душі людини. Він сказав:
- Малюк, у нас борються два вовки. Один являє собою Нещастя - страх, тривогу, гнів, заздрість, тугу, жалість до себе, образу і неповноцінність. Інший вовк представляє Щастя - радість, любов, надію, безтурботність, доброту, великодушність, істину і співчуття.
Маленький індіанець на кілька миттєвостей задумався, а потім запитав:
— А який вовк в кінці перемагає?— Завжди перемагає той вовк, якого ти годуєш.
Ви коли-небудь замислювалися, кого уособлюють ці вовки всередині нас? Що конкретно ми повинні "годувати"щоб наша сила восторжествувала?
Поверхневий погляд показує, що це наші хороші та шкідливі звички. Але я впевнена, що звички - всього лише наслідок. Це регулярно повторювані дії, що вийшли на рівень "автопілота". Що ж все-таки лежить в основі звичок? Що спонукає нас робити так, а не інакше?
Можна сказати: бажання.
Тоді звідки вся ця купа сміття зі шкідливих звичок? Коли перший раз куштуєш сигарету - вона не подобається, з алкоголем - те саме. Будь-який напій здавався мерзенним, коли ми його пригубили в підлітковому віці. Подібні ж приклади стосуються багатьох продуктів - оливки або сир із пліснявою рідко хто зрозумів із першого разу. Але не встигаєш озирнутися - це вже наша улюблена страва.
Ми навряд чи могли бажати те, що нам не сподобалося першого разу, чому ж ми це робили, ще й так регулярно, що вивели на рівень звички? А на цьому рівні, як відомо, все любо: хоч цвіль, хоч переїдання, хоч алкоголь, хоч наркотики.
Ні. За нашими звичками стоять зовсім не бажання. Є дещо серйозніше.
Та-дам.
Наші переконання.
Переконання. Саме глибинні переконання з усіх питань правлять балом під назвою наше життя. Те, що перебуває за сімома печатками нашої віри, те, що міцно охороняється, навіть від нас самих.
Ми всі маємо свою думку з того чи іншого приводу, але рівень цих думок - не горизонтальний. Тобто наші думки з різних питань можуть мати різну силу впливу на нас. В одному випадку ми твердо переконані в певній позиції, в іншому випадку - нам тільки здається. Амплітуда цих переконань різна.
Якщо дивитися на питання з позиції вертикального розташування наших думок щодо будь-якого з явищ власного життя, то на поверхні буде все те, чого ми не знаємо, але нам здається (тут ми легко сприйнятливі до іншої точки зору, особливо якщо людина розбирається в питанні). А далі з кожною сходинкою вниз наші переконання ущільнюватимуться. Сила наших висновків залежить від досвіду, страхів, оточуючих людей і власних умовиводів. На самому дні цієї вертикальної лінії - наші найсильніші переконання, які й розфарбовують картинку навколишньої дійсності, яку ми переглядаємо щодня.
- Що в підсумку ми думаємо про самих себе: Які ми, слабкі чи сильні? Красиві чи ні? Розумні чи посередні?
- Що в підсумку ми думаємо про стосунки: Близькі мене люблять чи ні? Я гідний їхньої любові чи ні? Я їх люблю чи ні?
- Що в підсумку ми думаємо про роботу, спорт, розваги, харчування, звички, відповідальність, справу, хобі тощо.
Глибинні, найпотаємніші, фундаментальні думки про всі аспекти нашого буття.
На них базується все.
Саме від того, які переконання ви підживлюєте - ті, що тягнуть вас догори, чи ті, що тягнуть вас донизу, - залежить підсумковий рахунок у протистоянні тих самих двох вовків.
Простий приклад.
Людина переїдає і їсть багато солодкого. Розуміє, що шкідливо в усіх сенсах, у неї і зайва вага, і шкіра погана, але продовжує переїдати і їсти багато солодкого.
Те, що він розуміє шкоду такого виду харчування, - це поверхневе переконання, тому воно на нього сильно не впливає. Яке в нього в цей момент глибинне переконання - один бог знає (думаю, він сам не особливо в курсі), один факт - одне це переконання працює проти ньогооскільки дає змогу запускати своє тіло і завдавати один із найсерйозніших збитків, адже переїдання - первинний блокіратор вільної енергії в організмі. Таке харчування позбавляє його як фізичної сили, так і творчої іскри, здатності до генерації ідей, внутрішньої легкості, не кажучи вже про численні чинники, пов'язані із зовнішністю і прямими хворобами тіла від обжерливості.
Що станеться з цією самою людиною, якщо одного дня вона вийде від лікаря з серйозним діагнозом або підозрою на нього? І перша умова буде відмовитися повністю від цукру, а то смерть?
У цю ж секунду його глибинне переконання зміниться. Тепер на самому дні вертикальної шкали буде:
Переїдання і цукор = смерть або немічна хвороба.
Причому не абстрактно, як це буває на поверхневих рівнях, а в самому що ні на є буквальному сенсі його сьогоднішнього життя.
Він зміниться. За секунду. І глибина цих змін буде прямо пропорційна діагнозу і шансам вижити, особливо якщо в переконаннях лікаря, який ставить діагноз, є опція, що ця хвороба повністю виліковна. Прикладів багато.
Які ще були варіанти в цієї людини? Одуматися раніше, ніж прийде занепад сил, і вилікуватися самому.Забетонувати у себе всередині, що здоровий спосіб життя - це єдиний шлях. Це має стати найглибшим переконанням! За великим рахунком, у здоров'я немає компромісів.
Ще ілюстрація. Тепер ближче.
Завзята курка легко прощається з сигаретами на час вагітності. Чому?
Переконання, що це може зашкодити дитині сильніше (глибше), ніж розуміння, що це шкодить їй, коли вона палить щодня (поверхневий рівень).
Це грубуваті приклади, але вони непогано ілюструють принцип роботи.
Якщо ви хочете змінитися з будь-якого з питань, але не можете, - це означає, що у самій глибині у вас є опції не змінюватися.
Якщо ви можете дозволити собі не змінюватися - ви не змінитеся.
Ваше переконання, що "все нормально", незважаючи на всі страждання, брак сил, нереалізовані можливості та колишні плани глибше, ніж ваше щире бажання вирватися на новий рівень і стати тим, ким ви хочете.
Усі люди, які досягли висот майстерності життя (тобто ті, хто живе, як їм подобається, за їхніми власними правилами),набагато сильніше боялисящо все в їхньому житті залишиться як єніж ризику незвіданих доріг змін або болю при виході за зону комфорту. Вони боялися відсутності змін більше, ніж самих змін.
Боятися змін нерозумно - ризикуєш прожити без них.
Єдиний спосіб вирватися з цього замкненого кола - зрозуміти, що нічого не зміниться саме. Ви в колії і будете їхати накатаною. Якщо ви сьогодні можете в собі ідентифікувати тюленя, не кажучи вже про когось похмурішого, значить, ви знайдете його там само і завтра, так само як і хронічну слабкість і незадоволеність. Вас не врятують ні стосунки, ні хобі, ні розваги на найрізноманітніших рівнях. Є час вашого життя - перевірте цей висновок особистими роками. Зрештою, є ціла індустрія, що підтримує цей спосіб життя. Якщо ви хочете залишатися таким - вам тільки допоможуть. Але не треба звинувачувати в цьому суспільство чи бізнесменів, посоромтеся. Підтримувати такий лайфстайл - ваша потреба, вони просто забезпечують попит. Не більше того.
Коли ти молодий, ти дивишся телевізор і думаєш, що телекомпанії змовилися для того, щоб зробити людей тупими. Але коли стаєш трохи старшим, розумієш, що це не так. Люди самі цього хочуть. І це куди більш гнітюче. Змова - це не страшно. Ти можеш пристрелити виродків! Влаштувати революцію! Але немає ніякої змови, телекомпанії просто задовольняють попит. Це правда.
Стів Джобс
Одномоментні хаотичні дії вам не допоможуть - тільки планомірне вирощування глибинних переконань, які працюють на ваше благо, зміцнення їх у здорові звички і постійний божественний самоконтроль, словами вчителів йоги. Це реально. Знаю з власного досвіду. Ба більше - це шлях буквально куди завгодно. І це радість. Ми справді можемо все, що хочемо.
