Мета кожної людини — щасливе майбутнє. Щоденні клопоти не дозволяють нам отримувати максимальне задоволення від життя. Письменник Бріанна Віст з Хаффінгтон пост склала список 22 корисних звичок, які зроблять ваше життя хоча б трішки краще.
1. Викиньте, продайте або подаруйте ті речі, в яких ви більше не потребуєте.
Використовуйте це керівництво, щоб зрозуміти, яких речей у вас занадто багато. Позбавляючись від непотрібних речей, ви відразу ж позбудетеся від всіх тривог і будете почувати себе прекрасно. Залиште тільки ті речі, які вам не потрібні або дуже важливі для вас як пам'ять.
2. Тримайте все в повному порядку.
Абсолютно всі. Ваша записна книжка повинні бути заповнена, а всі рахунки повинні бути оплачені, як тільки ви їх отримали. Ваша одяг повинен слідувати моді, а необхідні речі лежати на видному місці, щоб ви довго не бігали по квартирі і не шукали ту річ, якою користуєтеся раз на два тижні, але вона потрібна вам, як на зло, саме зараз.
3. Не купуйте те, що вам зовсім не потрібно.
Це інший і більш складний етап, коли вам необхідно позбутися від усього, що вам не потрібно, але тільки не купуйте знову безглузді речі, щоб замінити їх. Купуйте рівно стільки їжі, скільки зможете з'їсти, і дуже уважно ставитеся до одягу і інших речей, які ви хочете придбати. Стануть в нагоді вони вам в побуті? Хіба ці речі дійсно вам потрібні або ви їх купуєте просто для того, щоб відчувати себе краще в цей момент? Повірте мені, так буде краще для вас, якщо ви будете розподіляти свої гроші, а так само трохи більше контролювати себе і купувати тільки те, що можете собі дозволити.
4. Приділяйте собі більше уваги перед роботою.
Звичайно, є деякі винятки, наприклад, коли ви повинні виконати свої зобов'язання і встати на кілька хвилин раніше, щоб відповісти на важливий эмейл. Це звичайно все добре, але тільки якщо ви розумієте, що ваше життя полягає не тільки в роботі. Ви повинні не тільки постійно щось робити і заробляти гроші, але і жити своїм життям.
5. Робіть те, що вас розслабляє.
Якщо сидіти, схрестивши ноги, і глибоко дихати вам не по душі, то знайдіть для себе інше заняття. Якщо вам подобається довго вести машину або слухати на всю гучність музику, то робіть так. Якщо любите танцювати, тоді робіть це кожен день у своїй кімнаті. Подобається малювати? Тоді знайдіть час для цього заняття.
6. Навчіться щоденну роботу по дому перетворювати в терапевтичну практику... наприклад, купання.
Ви повинні обов'язково це робити. Гаряча вода очистить вас. Теплий душ або прийняття ванни мають розслаблюючими властивостями для вашого організму в кінці робочого дня. Така щоденна практика відновить вашу нервову систему. Запаліть свічку або послухайте музику, а так само використовуйте солі, щоб очистити своє тіло.
7. Заведіть блокнот для заміток.
Записуйте туди цитати, ідеї, а так само абзаци, які надихають вас або змушують замислитися. Ретельно продумуйте свої записи, а так само акуратно заповнюйте, щоб відразу ж знайти ту інформацію, яка вам необхідна. Розділіть блокнот на наступні розділи: «натхнення», «лікування», «відносини» або «робота» і ви можете відстежувати всі дрібниці, які вас коли-небудь надихали.
8. Заведіть свій особистий щоденник.
Не турбуйтеся з приводу того, що будете записувати події зі свого життя. Просто коротко висловлюйте ідеї, натхнення і спостереження з повсякденного життя. Огляньтеся і подумайте над тими речами, які ви записали, і ви зрозумієте, що необхідно поміняти, а що робити в більшій чи меншій мірі.
9. Запалюйте свічки вночі.
Полум'я нас зачаровує і заспокоює, а так само наша кімната буде краще пахнути від запаху свічки, а атмосфера в будинку буде прекрасною.
10. Замість чаю або кави пийте теплу воду з лимоном або медом.
Така вода розслабляє і володіє величезними перевагами для здоров'я. Вона дешевше і більш натуральні, ніж латте, який ми постійно п'ємо. А інгредієнти в такій воді є усіма улюбленими.
11. Розплачуйтеся лише готівкою.
Спочатку це буде складно, але потім увійде в звичку, і ви вже не зможете собі уявити, як ви могли робити інакше. Розраховуючись готівкою, ви будете бачити, на що витратили кошти і зрозумієте, що в сумі дрібниці коштують досить дорого, а так само будете чітко дотримуватися свого бюджету і позбудетеся від страху, що покупка буде сильно дорога для вас.
12. Вимовляєте заклинання.
Я обещаю, что даже если это и покажется вам необычным, то вы поймете, какой оно обладает необыкновенной силой. Вскоре вы сами начнете так считать, потому что такая практика вас очень впечатлит. Если вам чего-то не достает или вы хотите большего, скажите просто, что у вас это все есть. Например: «я в безопасности», «у меня все в порядке с финансами», «обо мне заботятся», «я успешен». Такие слова могут оказаться для вас пророческими. «Я могу» – это самая сильная молитва, какую вы только можете произнести.
13. Припиніть спілкуватися з людьми, які не впливають позитивно на ваше життя, і не вибачайтеся перед ними за це.
Якщо ви вважаєте, що так чинити грубо і негарно, нехай буде так. Ви не зобов'язані надавати людям комфорт, жертвуючи своєю психікою.
14. Готуйте самі собі обід.
В цьому є щось дуже важливе, коли ви самі поєднуєте інгредієнти, працюєте з продуктами і готуєте самі собі страву. Це надає вам більше відповідальності.
15. Проаналізуйте ті речі, які ви робите несвідомо.
Їжа, музика, читання книг, телевізор. Ці речі впливають на те, як ви будете почувати себе протягом дня. Ви недооцінюйте силу тих речей, які пускаєте в своє життя.
16. Запитайте себе, яку б життя ви хотіли прожити, і які цілі ви перед собою ставите.
Наприклад, якщо ви вважаєте, що хочете почати свій бізнес, то задайте собі питання, чи є вашою пристрастю робити складну роботу з дня в день або ви тільки хочете, щоб сказати, що ви чогось досягли і здаватись успішним. Це хороше запитання, щоб зрозуміти, що вам більше підходить.
17. Ставте перед собою реальні цілі.
Насправді, ви не зможете зробити більше або менше, ніж зазвичай, але зате ви не будете звинувачувати себе, що могли б зробити більше.
18. Радійте дрібниць в повсякденному житті.
Доведіть собі, що вам не потрібні якісь екстравагантні речі, щоб відчувати себе неймовірно добре. Вам не потрібна дорога їжа, щоб добре поїсти. Вам більше не потрібно нічого іншого, щоб почати жити життям, яким хочете. Але чому? Тому що життя, яку ви хочете, повністю залежить від почуттів і відчуттів, які ви можете з легкістю отримати, змінивши своє сприйняття.
19. Зверніть увагу на те, до чого ви прагнете.
Вы обязательно найдете это, и неважно что это будет. Подсознательно, вы хотите увидеть все вещи, которые делаете не так в жизни и заставить себя изменить их, – это именно то, что вы хотите получить. Если вы хотите познать себя и свои страхи, то у вас это может получиться. Так же вы сможете иначе посмотреть на вещи.
20. Розробіть свою власну філософію і застосовувати її в повсякденному житті.
Якщо у вас нас немає власного уявлення, чому ви тут, чим займаєтеся, яку переслідуєте мету і так далі, то ви ризикуєте прожити ненасиченої життям, наповнену занепокоєнням і безладом. Немає необхідності сліпо слідувати переконанням іншої релігії або певної групи людей, але ви повинні чітко вибрати для себе ті правила, які найбільш вам близькі. Не тільки тому, що хтось вам сказав. Це необхідно зробити, щоб зрозуміти себе і свої думки.
21. Перестаньте намагатися контролювати себе.
Всупереч інстинктам, велика частина спроб «тримати себе в руках» є безглуздою. Чим більше ви будете контролювати себе, тим менше у вас буде сил, щоб придушити негативні почуття, і, як результат, тільки ви накопичите стрес і зможете в будь-який момент зірватися. Більш небезпечно придушувати і ігнорувати свої негативні сторони, ніж приймати їх (у психології це називається гештальт-терапією).
22. Перестаньте думати, що все, що Ви бачите реально.
Пам'ятайте, якщо ви перебуваєте в страху, ви бачите речі не так або не такими, якими вони є насправді. Ви не можете передбачити те, що зробить вас щасливим, але ви можете шукати подяку і спокій в даний момент.
