Те, як ми розмовляємо самі з собою, може мати значний вплив на нашу впевненість у собі. І цей ефект може бути позитивним і негативним — в залежності від того, позитивні чи негативні звернені до вас ваші ж слова.
Є кілька способів зробити своє спілкування — як внутрішнє, так і зовнішнє — більш позитивним. Деякі з них краще, деякі гірше, але більшість цілком варті уваги, і з одним з них ви познайомитеся в цій статті. Перш за все ми повинні визнати, що найчастіше і найдовше ми говоримо не з кимось там, а самі з собою.
Так-так, ви можете цього навіть не помічати, але, швидше за все, ви говорите з собою дуже часто, якщо не постійно — з допомогою так званого «внутрішнього голосу».
Як правило, внутрішній голос тихий, ледве чутний, і ми рідко звертаємо на нього увагу, якщо тільки не починаємо прислухатися до нього усвідомлено. Але те, що ми його не чуємо, не означає, що він ніяк на нас не діє — діє, та ще як.
Як же налаштувати своє «внутрішнє я» на позитив? Почніть з спостереження за тим, що ви говорите собі та іншим людям на постійній основі.
Які думки і почуття ви направляєте самі на себе? Позитивні або негативні?
Чи стежите ви за цими думками і почуттями, або більшу частину часу ваша голова працює «на автопілоті»?
Позитивні, добрі і повні сенсу слова, крім усього іншого, і підвищують вашу впевненість у собі. А знайшовши впевненість, ви з набагато меншою ймовірністю скажете щось таке, що відрикошетила на вас самих або заподіє біль іншим людям.
Повторимо ще раз (і будемо повторювати стільки, скільки буде потрібно): те, як ми говоримо самі з собою, прямо впливає на те, як ми говоримо з іншими.
Почніть з доброти до самого себе — повірте, це допоможе.
І пам'ятайте, по-справжньому впевнені в собі люди ніколи не скажуть...
1. «Вибачте» (якщо їм дійсно нема за що вибачатися)
Якщо поспостерігати якийсь час не впевненим у собі людиною, ви, швидше за все, почуєте, як він кілька разів вибачається за те, у чому він абсолютно не винен. І робить він це зовсім не тому, що так вже переживає за всіх і вся. Ні, він робить це через надмірну пасивність і відсутність поваги до самого себе.
Звичайно ж, перебуваючи в суспільстві, потрібно поважати оточуючих людей (і показувати їм це повага) — але це не означає, що ми не повинні поважати самих себе. Навпаки, з цього потрібно починати! Разом того, щоб зайвий раз вибачитися, скажіть що-небудь більш осмислене і корисне.
«Дякую за приділений час», «Спасибі, можете повертатися до роботи», або, скажімо, «Дякую за допомогу»... всі ці фрази з куди більшою ймовірністю сподобаються людям, ніж порожні і нещирі вибачення — до того ж вони допоможуть вам виглядати (і бути) набагато впевненіше в собі.
2. «Знаєте, насправді сталося ось що...»
Ніколи і ні за що не вимовляєте цю фразу або подібну їй), якщо за нею не відбудеться справжня, стовідсоткова правда. «Знаєте, насправді сталося» і «А діло було так» — улюблені фрази фантазерів і брехунів.
А краще взагалі забудьте про цій фразі. Зовсім. Якщо у вас сталося щось, що змусило вас збитися з курсу, просто засукати рукави і поверніться в потрібну колію, а якщо потрібно розповісти про це іншим — зробіть це. Розкажіть про сформованих обставин прямо і відверто, але не потрібно випереджати правду чимось таким, завдяки чому вона буде здаватися вашим співрозмовникам брехнею.
Замість того, щоб говорити так, ніби ви щось приховуєте, або намагаєтеся виправдатися, поясніть вашому співрозмовнику ситуацію — ясно і чітко!
3. «Це все вони винні»
Всім нам давно відома одна стара мудра істина: сміливі та впевнені люди відповідають за свої вчинки, труси звинувачують інших.
І хоча ми справді не винні у більшості відбуваються навколо нас помилок, упевнені люди не підкладають інших людей під сокиру, коли починають шукати цапа-відбувайла. Якщо вас намагаються звинуватити в чомусь, чого вас не робили, тоді, звичайно, поясніть всі обставини того, що сталося! Не беріть на себе відповідальність за чужі помилки... але і не здавайте інших (особливо невинних) при першій же можливості лише із-за страху.
Упевнені в собі люди відповідають за свої слова. І навіть якщо ви поки що не відчуваєте себе особливо впевненим (що цілком нормально), з цього дня намагайтеся чинити так само — а решта з часом додасться.
4. «Щось мені не хочеться»
Всі ми хоча б раз у житті вживали цю марну, жалюгідну й негативну фразу.
Всі ми відчували жаль про те, що коли-то вибрали простий і легкий шлях — шлях байдикування.
Чи варто дивуватися тому факту, що все справді впевнені в собі люди відрізняються дисциплінованістю — включаючи в тому, як вони говорять з іншими людьми і самі з собою. І навіть якщо їм не хочеться щось робити, вони ніколи і ні за що не вимовлять цю фразу, адже сказати її — значить визнати свою поразку.
Звичайно, це не означає, що повністю впевнені в собі люди завжди і за будь-яких обставин роблять лише те, що потрібно... але вони в будь-якому випадку ретельно стежать за тим, що говорять, і акуратно підбирають слова.
5. «Я просто не можу»...
Промовляючи цю фразу, ми намагаємося переконати нашого співрозмовника в тому, що ми, може, і хотіли б чимось зайнятися, але от просто не можемо. Та ні, ми не будемо пояснювати, чому. Здогадуєтеся, як це виглядає з боку?
Припустимо, якийсь Андрій домовляється зі своїм другом Сергієм про ранковій пробіжці. Але вранці у Андрія не спрацьовує будильник, і він прокидається від телефонного дзвінка. Насилу відкривши очі, він бачить, що дзвонить його друг, Сергій.
«Гей, Андрій, ти готовий? Я вже майже біля твого».
Ну а Андрій... Андрію так добре в теплому ліжечку, і так не хочеться з неї вилазити, що він говорить «Знаєш, я сьогодні не можу»відключає телефон і знову засинає.
Вчинок Андрія був боягузливим, егоїстичним і негідним. По-перше, Андрій порушив своє слово. По-друге, він навіть не зволив пояснити. А по-третє, він збрехав.
Упевнені в собі люди кажуть своїм співрозмовникам все прямо і відверто. І якщо вони «не можуть щось зробити, вони пояснять, чому — навіть якщо це ранить його его або розчарує співрозмовника.
Кілька думок наостанок
Жодна людина не може бути впевненим у собі весь час. Кожен з нас вимовляв фрази, які, як би це м'якше сказати... були не повністю правильними і негативними.
І це нормально, адже всі ми люди, і ніхто не ідеальний. Головне, щоб при всьому цьому ми свідомо (і постійно) намагалися бути більш чесними, відкритими, впевненими в собі і позитивними особистостями.
До речі, спроба впевнено вести себе в тих ситуаціях та обставинах, в яких це найбільше важливо, і не відступати, відстоюючи свої інтереси, як раз за своєю природою і є тією самою впевненістю в собі і хоробрістю, до яких ви прагнули.
І знаєте, що? Цим дійсно варто пишатися.
Переклад статті 5 Phrases Highly Confident People Never Use via Клубер
