Життя продовжує направляти нас на шляхи, які ми б ніколи не вибрали з власної волі. Не бійтеся. Вірте в долю. Вчіться новому. І... йдіть вперед.
Всі ми — прекрасні людські істоти, просто намагаються відшукати свій власний шлях. Сьогодні, завтра, й в усі інші дні нашого життя ми намагаємося краще зрозуміти, в чому сенс нашого життя. Ми прагнемо зрозуміти, якими дарами нас обдарувала доля, познайомити з ними оточуючий нас світ, і знайти по дорозі щастя, спокій і силу. Для деяких з нас ці бажання і прагнення сяють яскравим світлом, таким, що ми при всьому бажанні не можемо не помітити, і вони мотивують кожен наш вчинок з ранку та до самого вечора. Для інших же ці глибинні бажання поховані глибоко під шумом повсякденному житті, під власним его, під страхом, під тиском і нормами, з якими ми стикаємося в нашому суспільстві... і тому про них рідко згадують.
На моєму власному шляху до самореалізації я бачила, як десятки чудових людей — моїх друзів, студентів наших курсів, учасників конференцій, і так далі — знайшли свій власний шлях до щастя і радості, і я раз за разом розуміла, що, незважаючи на їх розрізните, у всіх цих шляхах є щось схоже. У всіх цих випадках ключем до знайденого і любовно взращенному щастя стало усвідомлення деяких складних і часом неприємних, але фундаментальних істин про те, як вони проживали свої життя в сьогоденні, тут і зараз.
Схоже, всі ми прийшли в цей світ для того, щоб пізнати ці істини — своїм власним способом і у свій власний час. І коли ми усвідомлюємо, зрозуміємо і відчуємо їх на собі — не тільки інтелектуально, але й емоційно і духовно, ми з куди більшою ймовірністю зможемо знайти щастя, спокій і силу, про які ми мріємо...
1. Все, що ви любите, і все, що створює вам сьогодні комфорт, коли-небудь зміниться.
За останні десять років, коли ми з Марком працювали з сотнями, якщо не тисячами студентів наших курсів, індивідуальними клієнтами та учасниками наших тематичних конференцій, ми почали розуміти, що справжньою причиною більшої частини стресу, який став бичем сучасного людства, є наше незрозуміле прагнення триматися міцно за те, що давно варто було відпустити. Найчастіше ми міцно тримаємося за надію на те, що речі завжди будуть такими, як ми сподівалися, а коли ця надія не виправдовується, ми сердимося, дратуємося, і ускладнюємо наше життя до межі.
Так як же нам не триматися за ці речі?
Насамперед, для цього потрібно зрозуміти, що нам не буде за що триматися — і ніколи не було.
Здебільшого того, за що ми відчайдушно намагаємося триматися так, ніби це щось справжнє, постійне, стійке і непорушне — насправді просто не існує. А якщо навіть і є, то це щось мінливе, плинне, непостійне, а то й зовсім омріяне.
Коли ми усвідомлюємо це в повній мірі, наше життя стає набагато простіше.
Уявіть, що ви плаваєте з зав'язаними очима посеред великого басейну, відчайдушно намагаючись вхопитися за його край, бо ви чомусь вважаєте, що він зовсім поруч, тільки руку простягни, хоча насправді це зовсім не так. Спроби вхопитися за це уявний край викликають у вас лише стрес, роздратування і втома, поки ви безцільно б'єте по воді, намагаючись намацати те, чого там немає і близько.
А тепер уявіть, що ви зупинилися, зробили глибокий вдих, і зрозуміли, що поруч з вами немає нічого, за що можна було б вхопитися — тільки вода. Так що ви можете продовжувати намагатися вхопитися за щось неіснуюче... або усвідомити той факт, що навколо вас тільки вода, розслабитися і просто дозволити їй утримувати себе на плаву. А ще ви можете замість того, щоб бовтатися на місці, поплисти в якомусь напрямку. Вибір за вами...
У нашій новій книзі «Повернення до щастя: Змініть ваші думки, змініть вашу реальність, і перетворіть ваші випробування в тріумфи» ми з Марком докладно розповідаємо читачам про те, як правильно відпустити те, що вам не потрібно, і ніколи не було потрібно.
І... ні, це не буде легко чи просто. Один з найбільш складних уроків в житті — вміння відпускати. Що завгодно, будь то вина, гнів, любов або втрата. Зміни ніколи не було простою справою, і часом нам доводиться однаково люто битися і за те, щоб утримати щось біля себе, і за те, щоб це щось відпустити. Але іноді вміння відпускати — якщо не єдиний, то вже точно самий здоровий спосіб продовжити рухатися вперед. Воно допомагає вам очиститися від токсичної прихильності до минулого, і максимально ефективно використовувати те, що у вас є — ваше справжнє.
Ви повинні звільнити себе в емоційному плані від деяких речей, які раніше багато для вас значили, щоб ви, нарешті, могли залишити минуле, і всю біль, яка з ним пов'язана, за спиною.
2. 98% випробовуваної вами сьогодні болю викликано вашої емоційної прихильністю до минулого.
Якщо хтось працює над собою, і намагається змінитися на краще, не варто ворушити його минуле. Люди можуть змінитися, і можуть стати краще — та ви й самі це знаєте.
Але чи давали ви чесний шанс змінитися і стати краще самим собі?
Чи намагалися ви розтиснути вашу хватку на минулому, щоб ви змогли з посмішкою, легкою ходою увійти в майбутнє?
Якщо ви негативно качаєте своєю головою, знайте — ви не одні. Я чудово знаю, як ви себе відчуваєте. Я сама була в подібній ситуації — і я, і багато інших людей. Незліченну їх число. Всі ми час від часу стаємо жертвами власних уподобань. І часто ми навіть не усвідомлюємо, що не даємо собі насолоджуватися не таким вже й поганим справжнім, відчайдушно чіпляючись за минуле. Постарайтеся зрозуміти і усвідомити — прямо зараз...
Зростання завжди заподіює біль. Зміни завжди неприємні. Але немає нічого більш неприємного і хворобливого, ніж застрягти в минулому...
Нагадайте собі про одну дуже сильною, повчальною і життєво важливої істини:
Ви цілком можете пам'ятати про минуле, з усіма його добрими і поганими моментами, не дозволяючи йому керувати вашим справжнім.
Всі ми відчуваємо якусь біль в сьогоденні — біль у формі гніву, печалі, роздратування, розчарування, гіркоти, і так далі.
Придивіться до цього болю всередині вас, придивіться до неї уважніше, і ви побачите, що вона викликана вашим уявленням про те, що трапилося в минулому (або в недавньому, або в давньому). Ваш розум може наполягати на тому, що випробовуване вами біль викликана тим, що коли-то з вами сталося (а зовсім не вашими думками про це), але те, що трапилося в минулому, там і залишилося, і воно не відбувається з вами прямо зараз. Чим би воно не було, воно закінчилося давним-давно. Той біль, що ви відчуваєте зараз, викликана не тим, що трапилося, а тією історією, яку ви продовжуєте розповідати собі про те, що трапилося.
«Історія» зовсім не означає «брехлива історія». Але це і не означає «правдива історія». У цьому контексті слово «історія» не несе позитивного чи негативного відтінку, так само як і відтінку правдивості чи брехливості. Це просто відбувається у вашій голові процес:
- Ви пам'ятаєте, як щось сталося — можливо, щось неприємне.
- Ви підсвідомо сприймаєте себе, як жертву тій ситуації.
- Ваша пам'ять про те, що трапилося викликає у вас сильні емоції.
Так що просто уважно придивіться до своєї історії — не зважаючи її суворо, і не зважаючи себе занадто суворо. Те, що у вас є історії про минуле, цілком нормально, вони є у всіх. Але сприймайте її саме так — історією про минуле, особливо, якщо вона заподіює вам біль. Зробіть глибокий вдих, видихніть, зробіть ще один вдих...
Ви починаєте набуття внутрішнього спокою в той самий момент, коли робите ці кілька глибоких вдихів, і твердо вирішуєте не дозволяти минулого керувати вашими емоціями в сьогоденні.
Вірте в даний, будьте тут і зараз.
3. Багато чого з того, що ви намагаєтеся контролювати, краще залишити без контролю.
Дещо з того, що відбувається з вами в житті, варто намагатися змінити і контролювати, але більша її частина просто-напросто непідвладна вашому контролю.
Гарненько обміркуйте це.
«Якщо ви хочете контролювати тварин, дайте їм більше пасовище». Це цитата, яку ми з Марком почули під час відвідування курсів з медитації, а також групової дискусії про те, як змінити своє ставлення до речей, які ви не можете змінити, або які і не потрібно міняти.
Я бачу «тварин» і «більше пасовище» в цій цитаті, як метафору відмови від спроб контролювати неконтрольоване, і прагнення просто дозволити речей йти своєю чергою. Замість того, щоб намагатися жорстко щось контролювати, ми разжимаем свою хватку, даючи цим чогось більше місця — більше пасовище. «Тварини» будуть щасливі — вони будуть з радістю бродити по пасовиську, роблячи те, що їм потрібно. І одночасно ви отримаєте те, що вам потрібно, адже коли ваші «тварини» щасливі і спокійні, вам теж добре.
Та ж філософія підходить до більшості аспектів вашого життя — відступивши назад і дозволивши певним речам відбуватися просто, ви дозволяєте цим речам самим дбати про себе, але при цьому ви не забуваєте і про свої потреби. У вас буде менше стресу і менше безглуздих справ, і куди більше часу і енергії, які ви можете направити на речі, які дійсно важливі, і які ви можете контролювати, наприклад, на ваше ставлення до подій.
Це не означає, що ви повинні здатися, і опустити руки. Ні, це насамперед означає, що ви повинні відмовитися від вашої одержимості певними людьми, результатами і ситуаціями. Це означає починати кожен день у вашому житті з наміру бути кращою версією самих себе, і проявляти себе щонайкраще, не очікуючи при цьому, що всі обставини будуть складатися лише певним чином. Це означає звернути свою увагу на те, що має значення, і відпустити те, що для вас важливо.
Енергія когось, прагне створити щось чудове в поєднанні з подібним відмовою від спроб контролювати всіх і вся на перевірку виявляється куди більш сильним і «пробивним» поєднанням, ніж спроби створити бажану картину світу за допомогою помилкових уявлень про те, що світ нібито повинен бути таким, яким ви уявили. Відмова від спроб тотального контролю приносить нам внутрішній спокій і радість, і не дає забути про те, що наше зовнішнє стан є відображенням того, що діється в нашому внутрішньому світі.
Так що вперед, поверніть собі справжній контроль над своїм життям, дозволивши більшої її частини йти своєю чергою.
4. Ваш час, який ви витрачаєте сьогодні, тут і зараз, куди більш безцінне і швидкоплинно, ніж вам здається.
Цим ранком, коли я відповідала на повідомлення, одержані електронною поштою від нових студентів нашого курсу, коли я наткнулося на лист від жінки на ім'я Лора, моментально було залучено мою увагу. І не дивно, адже темою листа було: «Ваша нова книга додала мені сил, коли я вмирала».
Ось що говорилося в першому ж абзаці її листа: «Я хочу подякувати вас за те, що дали мені надію, щодня нагадували про те, що я повинна жити, і дали мені інструменти для того, щоб переконати себе в цьому. Коли я буквально чіплялася за ваше життя після термінової операції на серце, я прочитала вашу нову книгу, яку мені подарували, коли я лежала в лікарні. Під час самого складного періоду мого післяопераційного відновлення я змушувала себе читати її хоча б по п'ять хвилин на день — на більше у мене просто не вистачало сил. Але навіть у невеликих дозах ваші слова допомагали мені не падати духом і зосередитися на одужання саме тоді, коли вам це було потрібно. Бували дні, в які щоденний ритуал читання вашої книги став для мене буквально тією ниточкою, на якій висіла моє життя. І... не знаю, чи вірите ви мені чи ні, але 50% шанс на повне відновлення, який мені дали лікарі всього кілька місяців тому, цим вранці перетворився в 99.9%, коли мої лікарі прийшли до висновку, що моя операція і відновлення після неї були неймовірно успішними».
Це було... це було просто неймовірно! Я була вражена мужністю цієї жінки, і її неймовірною історією! А потім я прочитала, як вона завершила свій лист: «Я неймовірно вдячна вам за те, що завдяки тому, чого ви мене навчили, я отримала другий шанс жити по-справжньому».
Перш за все, її лист нагадало нам про те, що занадто багато хто з нас занадто довго чекають, щоб почати жити по-справжньому. Ми постійно відкладаємо те, що для нас найважливіше «на завтра». А потім ми не встигаємо озирнутися, як вже задаємо собі питання «І куди це зникло весь мій час?» А може бути, доля і зовсім виділила нам набагато менше часу, ніж ми думаємо.
Постарайтеся зробити так, щоб не увійти в число таких людей.
Нехай, як і у Лори, сьогоднішній день стане першим днем вашого другого шансу зробити все правильно. Виділіть час на те, щоб розібратися в собі. Час на те, щоб зрозуміти, чого ви хочете і що вам потрібно. Час на те, щоб ризикувати. Час на те, щоб любити, сміятися, плакати, вчитися новому, і працювати над тим, що вам потрібно. Часом життя куди коротше, ніж вам здається.
Нехай ця стаття допоможе вам прокинутися від дрімоти, і перестати чекати.
Пам'ятайте, те, що ми робимо сьогодні, визначає те, ким ми будемо завтра!
Завтрашній прогрес завжди складається з сьогоднішніх зусиль, нехай навіть невеликих.
Безліч чудових невеликих речей можна зробити всього за один день... якщо тільки ви не будете постійно відкладати цей день на завтра. Займіться чимось корисним, і закладіть в ваше життя насіння, яке в майбутньому виросте у щось прекрасне. Природі все одно, що вирощувати, вона не робить різниці між прекрасними квітами і бур'янами. Вона виростить в вашій ґрунті ті насіння, що ви посадіть туди. Така вже наша життя, і з цим нічого не поробиш. Так що... стежте за тим, які насіння ви садіть сьогодні, так як вам, і тільки вам збирати вирощений врожай завтра.
І, якщо чесно... правда в тому, що одного разу для нас дійсно не буде ніякого «завтра»! Це малоприємна правда, але це все ж таки правда, і про неї треба пам'ятати. Мені нагадав про все це мій недавня розмова з нашої 74-річної клієнткою про каяття. З її дозволу я процитую частину нашої розмови. Він почався з того, що вона сказала: «Чому я не навчилася раніше приймати і цінувати все у своєму житті, і не ставилася до кожного свого дня так, ніби він останній? Якщо чесно, найбільше я шкодую про те, що так часто вірила в завтрашній день». Нам усім варто було б обміркувати її слова, і витягти з них урок...
Переклад статті — 4 Hard Truths About Today that Will Make You a Stronger Person Tomorrow via Клубер
