«Ви станете тим, про що думаєте найбільше; всі ваші успіхи і провали залежать від того, як ви програмуєте себе, як сприймаєте поради зі сторони і що ви говорите, коли ведете діалог з самим собою», –
Шад Хелмстеттер, «Що говорити, коли розмовляєш з самим собою».
Якщо подумати, то ми ніколи не будемо говорити з кимось більше, ніж ми говоримо з самим собою, і саме з цієї причини нам слід бути добрішими до себе.
Так які ж ваші справжні відносини з власним «я»?
Бачте, любий наш процес взаємодії з іншими починається в наших головах, і наш внутрішній стан відбивається луною на всьому нашому зовнішньому світі. Тому якщо ми відчуваємо невдоволення нашими взаєминами, то нам необхідно вивчити свої думки, що дозволить нам побачити, як ми ставимося до себе.
Наприклад, чи знаєте ви про ментальну балачках, якій постійно зайнятий ваш розум? Яким темам головним чином присвячені ваші думки? Важливо знати, яка їхня основна природа.
Мислення – це те, до чого ми звикаємо з самого раннього віку. І ми можемо не помічати, що наші думки носять негативний характер, поки цей негатив не буде проявлятися в нашій реальності.
Я розповім вам про приклад зі свого життя. У супермаркеті мого району працює одна касирка, яка, можна сказати, вже перебуває у віці. Я часто стаю мимовільним слухачем її розмов з покупцями. Так от, головною темою таких бесід є її хворе плече, тому вона часто просить відвідувачів магазину самим здійснювати упаковку куплених продуктів у пакети.
При роботі в режимі восьмигодинний зміни вона встигає розповісти про свою недугу, щонайменше сімдесяти покупцям. Те, що ми думаємо про себе, – це те, що ми говоримо іншим людям.
На якомусь рівні ця касирка не може повірити в те, що її тіло здорово, і її постійні розмови про своє погане самопочуття є способом підтвердження своїх думок і переконань.
Як каже прислів'я: «що всередині, то і зовні». Те, про що ми думаємо, впливає хвильовим ефектом як наше життя, так і життя інших людей.
Думки касира, якими б негативними вони не були, – це декларація її підсвідомості. З одного боку, це непогано, що вона не соромиться шукати співчуття у оточуючих, але було б краще, якщо б вона перестала говорити про свій біль і погане здоров'я і направила свої думки у більш позитивне русло.
Можливо, щось подібне відбувається і у вашій власній життя, але ви цього просто не усвідомлюєте? І мова не обов'язково може йти про здоров'я. Наприклад, ваші негативні думки можуть стосуватися фінансової сфери, відносин або кар'єри. Тому будьте уважні.
Станьте власним терапевтом
«Мозок просто вірить в те, що ви говорите йому найчастіше, і створює це. У нього просто немає іншого вибору», –
Шад Хелмстеттер, «Що говорити, коли розмовляєш з самим собою».
Наші дні розподілені буквально по хвилинах. Тому лише деякі з нас знаходять час на те, щоб самостійно розібратися у власних думках, записавши їх на папір. Це дійсно важливий акт, який дозволяє нам намалювати «портрет» того, що підспудно зріє в наших умах.
Записування думок – це проста дія, яка може виконуватися вранці або ввечері і яке дозволить нам краще зрозуміти самих себе. В результаті чого ми зможемо відсіяти думки, не сприяють нашому життєвому благополуччю.
Чи готові ви присвячувати цьому заняттю свій час і сили? Я можу запевнити вас, що час, який ви інвестуєте в себе, повернеться до вас десятикратно.
Психолог, доктор Шад Хелмстеттер так пояснює, що вам слід говорити самому собі в той час, як ви ведете внутрішній діалог, як наша розмова з самим собою завдяки силі думки може допомогти нам подолати негативне програмування «Розмова з самим собою – це спосіб перенастроювання наших минулих негативних установок з допомогою їх видалення або заміни на нові, позитивні програми. Розмова з самим собою – це практичний спосіб прожити своє життя з активним наміром, а не пасивним прийняттям».
Немає нічого важливішого розвитку відносин з самим собою. Навіть якщо ви мали негативний досвід минулого, ви все одно можете самостійно вирішити, чи хочете ви залишатися жертвою власних проблем або бажаєте почати розуміти себе краще.
Багато люди виправдовують себе тим, що у них було важке дитинство, повне самотності і фізичного або психологічного насильства. Але саме в цьому випадку й потрібно приділити увагу тому, чого нам не вистачало в роки дорослішання.
Якщо в цей період ми не дополучили любові, доброти і співчуття, ми ці якості повинні культивувати усередині себе в дорослі роки.
Ми повинні стати своїм власним терапевтом, посіявши насіння співчуття, прощення і врівноваженості, так як любов до самого себе – це грунт, яка завжди буде залишатися родючим.
Прополка бур'янів – постійна робота
Діалог, який ми ведемо з собою, може бути перенастроєний, якщо ми готові відсіяти деструктивні думки. Це велика і постійна робота, так як турбота про нашому внутрішньому ландшафті – це, по суті, акт любові до самого себе.
Роботу з думками можна порівняти з викоріненням бур'янів з саду в ім'я його майбутнього процвітання. Якщо не боротися з бур'янами, вони завдають величезної шкоди культурним рослинам. Тому вам потрібно бути дуже уважними до власного способу мислення!
Позбавтеся від думок, не сприяють вашому перетворення на особистість, якою вам хотілося б стати, і культивуйте ті, які зможуть вивести на новий, більш світлу дорогу.
Зрештою, те, про що ви говорите з самим собою, відбивається не тільки на ваших відносинах з власною особистістю, але і на ваших стосунках з іншими людьми.
«Що всередині, то і зовні» – це більше, ніж звичайна приказка, це велика мудрість, яка зможе змінити ваше життя.
Переклад статті — As Within, So Without via Клубер
