У нашому маленькому, дивному світі є багато різних релігій і систем, заснованих на вірі. На тлі багатьох із них буддизм виділяється тим, що не заснований на поклонінні вищому розуму або істоті. Буддизм - це скоріше філософія, що базується на пізнанні самого себе, прийнятті існуючої реальності, умінні жити сьогоденням і проявляти співчуття та співчуття.
Філософію буддизму можна практикувати в житті і, одночасно з цим, сповідувати інші релігії. Усе тому, що вона доповнює більшість релігій.
У цій статті ми розповімо про чотири принципи буддизму, які допоможуть вам інакше поглянути на деякі аспекти вашого життя, а також стати щасливішими і відчути внутрішній спокій.
"Вдихаючи, я заспокоюю своє тіло і розум.
Видихаючи, я посміхаюся.
Перебуваючи в теперішньому моменті,
Я знаю, що він прекрасний", -
Тіт Нат Хан
Що минуло, те минуло. Це наше минуле. Наше майбутнє - це наші мрії. Усе, що у нас є - це сьогодення. Хоча цей факт і очевидний, люди все одно його воліють не помічати. Одні постійно думають про те, що вже трапилося і минуло, а інші турбуються про те, що може статися в майбутньому. Всі ці люди власноруч позбавляють себе спокою і гармонії, які можна знайти, тільки якщо повністю звернути увагу на момент у сьогоденні. Це перший принцип буддизму - принцип усвідомленості.
Переставши роздумувати про минуле або турбуватися про те, що може статися в майбутньому, ми починаємо жити в сьогоденні. Жити цим моментом. Ми помічаємо наше дихання і серцебиття в цей момент. Звертаємо увагу на те, що проживаємо в цей момент.
Жити в сьогоденні зовсім не означає просто сидіти, слухати биття свого серця і спостерігати за диханням. Жити сьогоденням - означає усвідомлювати кожну деталь того, що відбувається з нами в цей момент.
Коли ми їмо, то маємо бути повністю занурені в цей процес. Думати про те, як пережовуємо цю їжу, ковтаємо її і насолоджуємося смаком. Коли ми миємо брудний посуд, уся наша увага має бути спрямована на цю діяльність. Думати про те, як ми спочатку наносимо на тарілки мийний засіб, потім споліскуємо їх і витираємо насухо рушником...
Живучи так, ви знаходите набагато більше внутрішнього спокою, ніж летячи по життю на автопілоті, постійно слідуючи то потім, то за іншим своїм поривом.
Коли ваші думки повністю зосереджені на моменті в сьогоденні, вони не зможуть "розбігтися" в різні боки, створюючи цим повний хаос у вас у голові. Живучи сьогоденням, ви станете спокійнішими і більш задоволеними своїм життям.
"Той, у кого немає ніяких бажань, не відчуває страху", –
Будда.
Бажання і відраза - це два боки однієї монети. Є речі (або події), яких ми не хочемо. Є й такі речі (події), яких ми жадаємо. Ми занадто багато енергії витрачаємо на роздуми про це.
Багато людей хочуть жити довго, хочуть бути здоровими, не хочуть страждати і бояться смерті. Серед інших тригерів тривожності та страху можна назвати звільнення з роботи, страх потрапити в ДТП або відчуття жахливого дискомфорту, коли необхідно виступити перед публікою. Страх і тривогу може спровокувати навіть ситуація, коли людина загубила ключі від квартири.
Ви можете і не відчути страху, якщо усвідомлюєте одну, просту істину. Прийміть той факт, що у вашому житті відбуватимуться погані речі. Усвідомте і прийміть, що багато, дуже багато з того, чого ви хочете, ви ніколи не отримаєте.
У зв'язку з цим актуальна фраза: "Біль неминучий. Страждання - особистий вибір кожного". Авторство цих рядків приписували різним відомим особистостям і мислителям. Але це неважливо. Головне її сенс. У житті кожного з нас буде біль. А от страждати ми починаємо тоді, коли намагаємося уникнути цього болю замість того, щоб із гідністю прийняти та пережити його.
Ось вам і ще один принцип буддизму, відомий як Дуккха. Цей принцип передбачає, що біль і страждання виникають тоді, коли ми щосили чіпляємося за погані швидкоплинні моменти нашого життя.
Наведу приклад. Скажімо, вас не полишає страх перед звільненням з роботи. Але, погодьтеся, навіть якщо це і станеться, ви чудово впораєтеся з цією ситуацією. Ви знайдете іншу роботу. Можливо, якийсь час будете насолоджуватися тим, що ви безробітний. Сидячи в кафе з ноутбуком і розсилаючи своє резюме роботодавцям, ви можете познайомитися з тим, хто запропонує вам роботу вашої мрії. Хто знає? Який сенс боятися?
Незважаючи на всі ваші переживання, життя все одно підкинуло вам проблеми, яких ви так боялися? Так, це все одно сталося. Але ви з усім розберетеся. Ось побачите.
"У нас ніколи не буває абсолютно все гаразд. Проте, ми прекрасно з усім справляємося і продовжуємо йти далі. Ми думаємо, що наше завдання полягає в тому, щоб здати якийсь тест. Ми думаємо, що головне - це вирішити проблему. Правда полягає в тому, що це неможливо. Усе виникає і зникає, знову і знову", –
Пема Чодрон.
Може здатися, що визнати цей факт - означає визнати свою поразку. Насправді, визнати це означає здобути свободу. Життя - це низка злетів і падінь. Прийнявши це, ви знайдете внутрішній спокій.
Більшість людей вважають, що щиро щасливими вони можуть бути тільки в ті моменти, коли все йде за їхнім планом, коли все прекрасно і чудово. Хочете, я відкрию вам секрет?
Як правило, у життя на нас зовсім інші плани. Життя - це божевільні перегони, у процесі яких з вами трапляється дуже багато всякого лайна. Не буває такого, щоб у людини завжди все було чудово. Усе в принципі не буває чудово. Прагнення до цього лише зробить вас нещасними, адже ви всі свої сили витратите на гонитву за неможливим.
Головне в цьому житті - вміти сфокусуватися на швидкоплинному моменті життя в сьогоденні. Головне - усвідомити, що хоч би як погано нам зараз не було, це мине. У кожному моменті життя є щось прекрасне.
Навчіться бачити і цінувати це прекрасне. Тоді ви й не помітите, як буря вщухне і на небі знову зійде сонце.
Це ще один принцип буддизму - принцип непостійності, або Анічча. Він припускає, що абсолютно все в цьому житті то зникає, то знову з'являється.
"Коли хтось змушує вас страждати, це відбувається від того, що ця людина сама страждає. Вона страждає глибоко всередині себе і більше не може приховувати свої страждання. Їй потрібне не покарання, а допомога. Саме про це вона і намагається вам сказати", –
Тит Нат Хан.
Про це буде корисно пам'ятати в моменти, коли хтось із вашого оточення намагається заподіяти вам біль. Людина може зриватися на вас, поводитися нешанобливо і неадекватно. Як правило, коли нам завдають болю, ми починаємо відчувати презирство (відразу) до кривдника. Це відбувається на рівні інстинктів.
Ми також можемо заподіяти біль цій людині у відповідь. Це другий "стандартний" інстинкт, який спрацьовує в таких ситуаціях. Ваша реакція, своєю чергою, знову провокує людину завдавати нам ще більшого болю. У підсумку виходить замкнене коло, ходячи по якому, ми відчуваємо лише біль і страждання.
Коли хтось завдає вам болю, вам може бути надзвичайно важко вчасно зупинитися, подивитися на ситуацію збоку і проявити співчуття і співчуття до людини.
Уявіть собі, що ви лікар, завдання якого поставити пацієнтові діагноз на основі симптомів. Пригальмуйте і спробуйте зрозуміти, чому він поводиться подібним чином. Якщо людина намагається заподіяти вам біль, то це тільки тому, що вона сама страждає. Страждає глибоко всередині себе. Саме тому вона поводиться подібним чином і зовсім не тому, що вона жорстока і зла за своєю природою. Ви можете бути в цьому впевнені.
Це четвертий принцип буддизму, відомий під назвою Каруна. Цей принцип передбачає співчуття і прагнення позбавити від Дуккхі (страждань) не тільки себе, а й оточуючих.
Наведені принципи буддизму можуть припасти не до душі тим, хто любить позитивні настанови і системи, що допомагають бачити все тільки в позитивному світлі. Хай там як, буддизм - це філософія, заснована на чесності, прийнятті та безумовній любові не тільки до себе, а й до людей, які нас оточують.
Кожен може почати вчитися жити теперішнім моментом. Спробуйте зробити це просто зараз. Вдихаючи, відчуйте спокій. Видихаючи, відпускайте всі ваші очікування, бажання і тривоги. Що частіше ви будете це робити, то щасливішим буде ваше життя.
Переклад статті — 4 буддистські переконання, які змінять ваше розуміння життя і зроблять вас щасливішими via Клубер
