У кожної людини є мрія, і всі ми ставимо перед собою мети. Але що відрізняє тих, хто досягають поставлених цілей, від тих, хто просто продовжує мріяти? Актор Уїлл Сміт поділився своїми міркуваннями з цього приводу:
«Якось увечері один чувак сказав мені, що хоче стати таким же актором, як і я. І тут мене осяяло – а адже 99% людей говорять майже те ж саме, але не готові робити все, що необхідно для їх реалізації мрії. У морських піхотинців є приказка: «Кожна людина хоче потрапити в рай, от тільки ніхто не хоче помирати».
Стати реальністю будь-мрії допомагає сувора самодисципліна. Прості речі, наприклад, кількість споживаної їжі, залежать не стільки від потреб вашого тіла, скільки від розуму. Річ у команді від мозку вибрати саме ті дії, які будуть найбільше відповідати вашим інтересам.
Кожен день ми вибираємо речі, які не мають нічого спільного з задоволенням наших інтересів. Якщо світ нападає на вас і намагається перешкодити рухатися далі, то ви просто допоможете йому в цьому? Ви так просто візьмете і відмовитеся від своєї мрії?
Самодисципліна лежить в основі будь-якого матеріального успіху. Не можна перемогти у війні проти всього світу, якщо ви не здатні перемогти своїй власний розум».
Пам'ятайте, що самодисципліна – це не річ, яку можна мати або не мати. Одні люди можуть володіти більшою силою волі, ніж ви, чи здатні краще протистояти спокусам. Але це ніяк не пов'язано з тим, що вони народилися, наділені чимось особливим. Вони просто знайшли спосіб зберегти свою рішучість і силу волі, щоб витратити їх на дійсно важливі речі.
Такі люди мають настільки неймовірною самодисципліною не тому, що її у них більше, а тому що вони вміють нею користуватися. А роблять вони наступне:
1. Уникають вибору там, де це можливо.
У всіх нас є обмежена кількість розумової енергії, яку можна витратити на освоєння техніки самоконтролю. Чим більше рішень вам доводиться приймати протягом дня, тим складніше дотримуватися свого шляху і легше піддатися спокусам. А після цього ви починаєте приймати небажані рішення, і утриматися від них вже майже неможливо.
На цьому етапі у вас вже закінчилася розумова енергія, необхідна для самодисципліни. Ось чому головна мета – скоротити до мінімуму кількість прийнятих вами рішень.
Використовуйте для цієї мети архітектуру вибору. Наприклад, якщо ви хочете пити більше води, нехай на вашому столі стоїть більше пляшок з рідиною. Якщо ви хочете їсти менше солодощів, не тримайте їх у себе в холодильнику (особисто моєї Ахіллесовою п'ятою є морозиво).
Якщо ви хочете витрачати менше часу на соціальні мережі, просто вимкніть своєї телефон і залиште його в сусідній кімнаті. Іншими словами, зробіть так, щоб прийняти неправильне рішення було складно, а не легко.
2. Спочатку роблять найскладніше.
Найбільший запас розумової енергії людини (і, отже, сильна самодисципліна) в першій половині дня.
Результати дослідження, проведеного Національною академією наук США, показало, що винесення рішення суддями комісії з умовно-дострокового звільнення найчастіше відбувається вранці, а перед настанням обіду шанси на такий результат справи знижуються.
3. Зосереджуються не тільки на дії, але і на результаті.
Головне для досягнення успіху – це думати не про дії, а про результат. Результаті, який з'являється після ваших витрат часу і зусиль, спрямованих на досягнення певного рівня професіоналізму (з плином часу ви самі стаєте тим, чого хотіли досягти).
Припустимо, ви є керівником якогось департаменту. Спочатку ви думаєте тільки про управлінні ним, але з часом починаєте розглядати себе як лідера. Ваша позиція – це вже не те, що саме ви робите, а те, ким ви є. Результат – ви стали лідером.
Або візьмемо в якості прикладу гітариста Metallica Кірка Хэмметта. На зорі своєї кар'єри він просто грав на гітарі, а потім почав займатися музикою. Результат – він став музикантом.
Навіть незважаючи на величезну привабливість «результату», коли ви дійсно стаєте лідером, підприємцем, спортсменом, музикантом (або ким ви хочете стати), після цього вам більше не потрібна настільки сильна самодисципліна. Вам вже не потрібно вишукувати в собі силу волі, щоб продовжувати розвиватися.
Просто робіть те, що повинні, адже це і є те, ким ви є.
«Результат» – це не просто ваша особистість. Це ще і кращий серед інструментів самодисципліни, оскільки він ґрунтується не на бажаннях, надії чи мрії, а на реальності. Реальності, яку ви самі для себе створили.
Переклад статті — Will Smith Says 1 Thing Separates People Who Achieve Their New year's Resolutions From Those Who Only Dream via Клубер
