1. Усвідомлене споживання.
Будьте обережні в тому, чим ви годуєте своє тіло, і вдячними за поживність корисної їжі.
Гарненько зважте всі за і проти, перш ніж купувати якісь матеріальні блага. Запитайте себе, чи дійсно ви в них потребу, або ж це швидкоплинне бажання. Зробіть кілька глибоких вдихів і подивіться, чи допоможе це вам заспокоїтися.
Зверніть увагу на те, яку інформацію обробляє ваш мозок.
Сприяє вона накопиченню нових знань і розвитку? Або ж вона сповнена відволікаючих факторів і є способом утекти від реальності? Чи Не заважає вона вам усвідомлювати справжнє?
2. Зупиніться. Вдихніть. Слухайте.
Уважно стежте за тим, що ви говорите. Якщо вам доводиться виступати на зборах або брати активну участь у розмові, переведіть дух і подумайте, що буде нести слухачам ваша мова: шкода чи любов?
Зробіть глибокий вдих перед тим, як увійти в будинок, офіс або шкільні двері. Спочатку необхідно ознайомитися з поточним станом справ, а вже потім зрозуміти, наскільки це вас влаштовує. Це буде набагато продуктивніше, ніж просто втекти або уникати місць і ситуацій, які викликають у нас неприємні відчуття або стрес.
Слухайте людей, які вас оточують. Якщо ми будемо розмовляти з ким-то і слухати, що говорять вони, це може покласти початок взаємної симпатії, розуміння і терпимості.
Читайте також: Коли ви дізнаєтеся ці 5 жорстоких істин про життя, ви станете набагато краще
3. Будьте вдячними.
Звертайте увагу на те, що у вас вже є. Постійне вираз почуття вдячності призводить до більшого задоволення від життя і усвідомлення того, що ваше життя це щось більше, ніж звичайна історія однієї людини.
Будьте однаково вдячними як за відкриваються перед вами можливості, так і за випали на вашу долю випробування. Такий підхід – це зовсім не заперечення життєвих труднощів. Всі ми живемо в непрості часи, і вам вже, безсумнівно, доводилося стикатися з проблемами, невизначеністю і розчаруваннями.
Однак те розуміння, яке приходить через вдячність, звільняє вас від плутанини і зацикленості на позитивних і негативних аспектах життя, дозволяючи просто насолоджуватися кожним її миттю.
Несіть у світ радість, а не ділитися з ним своїми поганими емоціями. Навчіться радіти чужим успіхам і удачі, і самі будете щасливими. А ще це найкращі ліки від заздрощів.
4. Будьте добрими і милосердними.
Шукайте тих, кому потрібна допомога, і надайте її, самовіддано намагаючись полегшити чужі страждання.
Враховуйте чужу точку зору і слідкуйте при цьому за своєю поведінкою. Якщо вам складно співчувати і терпляче вислухати його до кінця, то це напевно тому, що ви нездатні зупинитися і прислухатися навіть до крику свого власного серця.
Трудіться в ім'я світу як зовні, так і всередині себе. Що б не відчували, це має свою причину. І не важливо, чи усвідомлюєте ви цю причину чи ні, що, втім, зовсім не заважає просто змиритися зі своїми почуттями.
5. Будьте мудрими.
Виховайте в собі допитливий розум (іншими словами – цікавість). Знання допомагають краще вирішувати свої проблеми і давати ефективні поради оточуючих. Перетворюючись на мудрість, вони в підсумку роблять людину щасливою.
Будьте відкритими для всього, що з'являється у вашому житті. Розум може зосередитися на самих різних речах: минулому, теперішньому, майбутньому, абстрактних поняттях, аналізі проблем і т. д. Кожна наша думка відіграє свою важливу роль.
Постарайтеся зробити так, щоб усвідомленість поточного моменту стала вашим пріоритетом. Розвивайте свої здібності перейматися навколишніми звуками, пейзажами, фізичними відчуттями, думками та емоціями.
6. Прийміть необхідність постійних змін.
Мінливість і зміни є невід'ємною частиною людського життя. Реально тільки сьогодення, як результат нашого минулого і всіх попередніх дій. З-за свого неуцтва прості уми перетворюють їх у частину реального світу, хоча насправді вони такими не є.
Переклад статті — 6 Essential Buddhist Principles To Practice Daily That Will Instantly Change Your Life! via Клубер
