Якщо ми тримаємо свої емоції під контролем, це дозволяє нам бути милосердними, ефективними на роботі і зосередженими на тому, чого ми хочемо досягти в житті. Крім того, емоційна стабільність сприяє встановленню міцних і тривалих відносин.
Питання полягає тільки в тому, як цієї стабільності можна досягти?
Духовний наставник Ошо вже неодноразово говорив про важливість емоційної стабільності і відповідальності людей за свої почуття. Нижче ми познайомимося з його мудрістю, а потім перейдемо до стратегій, які можна застосувати до себе. Але для початку давайте дамо визначення поняттю емоційної стабільності.
Що таке емоційна стабільність?
Емоційна стабільність – це здатність індивідуума зберегти рівновагу і стійкість. Якщо ви емоційно стійкі, то можете залишатися спокійними навіть в стресовій ситуації. Те ж саме стосується і моментів радості.
Емоційна стабільність приходить разом з емоційною зрілістю. Ви самі можете вирішити стати більш емоційно стійким. І в цьому вам знадобляться поради Ошо, наведені далі в статті.
Ознаки невротичного стану
Перш, ніж ми почнемо розглядати ключові риси людей, що володіють емоційною стабільністю, буде корисно дати визначення повної її протилежності, а саме – схильність до невротичних станів.
Невротик схильний до тривалого перебування в негативному або тривожному емоційному стані. Такі особистості дозволяють тривожності, страху, заздрості, вини та іншим так званим «негативних емоцій» впливати на їх поведінку. Але вони зовсім не відчувають ці емоції сильніше, ніж інші люди. Різниця між ними і оточуючими полягає в тому, що невротики більш схильні змінювати свою поведінку під впливом почуттів.
Для порівняння – емоційно стабільні індивіди теж схильні до негативних емоцій, однак не дозволяють їм якось впливати на їх поведінку.
Що означає бути емоційно стійким у відносинах
У більшості випадків люди прагнуть бути емоційно стійкими саме в своєму особистому житті. І причина досить проста: у відносинах ми сильніше схильні до почуття ревнощів, провини і т. д. Ці переживання впливають на наші вчинки, що часто закінчується нервовим зривом.
Якщо ви зможете виховати у собі емоційну стійкість у відносинах з партнером, то, ймовірно, зможете зробити це і в будь-якій сфері вашого життя. Але щоб дійти до такої стабільності, спочатку необхідно змінити свій підхід до відносин, а саме – позбутися від самої ідеї того, що відносини впливають на ваше щастя.
Правда в тому, що ваші романтичні відносини не визначають вашу сутність. Так, любов є важливою частиною життя людини, але сам він володіє унікальною особистістю, що не залежить від партнера.
Нижче перераховані ключові риси емоційно стабільних людей допоможуть вам позбавитися від потреби визначати себе з точки зору ваших відносин з іншими людьми.
Отже, ось вони – 4 ключові характеристики емоційної стабільності від Ошо:
1. Пізнавайте життя всіма доступними вам способами.
«Пізнавайте життя всіма доступними вам способами: хороше-погане, гірке-солодке, темне-світле, літо-зима. Знайте всю подвійність світу. Не бійтеся досвіду, адже чим більше його, тим більше зрілим ви станете», –
Ошо.
Формування зрілості вимагає часу. Зрілість приходить до нас за допомогою уроків, втрат і успіхів, сумнівів, ворожінь і плутанини в лабіринтах життя. Одним словом, щоб зрозуміти себе, свої емоції, а також свої сильні і слабкі сторони, вам необхідно пізнати життя з різних сторін. Це єдиний спосіб розвиватися і ставати краще.
Як це застосувати до нашого щоденного життя? Виберіться зі своєї зони комфорту і почніть пізнавати життя. Ходите в походи, подорожуйте або ж просто підіть додому якимось новим маршрутом. Вивчайте життя!
2. Прислухайтеся до себе.
«Прислухайтеся до себе. Адже ви постійно даєте собі підказки, вірніше, ваш тихий і ледве вловимий внутрішній голос. Якщо ви трохи помовчіть, то почнете бачити свій шлях. Будьте самими собою. Не намагайтеся стати кимось іншим, і до вас прийде зрілість. Зрілість – це прийняття зобов'язання бути собою, чого б це не коштувало. Ризикнути всім заради цього – ось, що таке зрілість», –
Ошо.
Навколо звучить так багато голосів, які вказують, ким ви повинні бути, як себе вести і що робити. І часом буває дуже складно зазирнути всередину себе і зрозуміти, то ви насправді. Розуміння себе і того, чого ми дійсно хочемо від життя, відіграють вирішальну роль у становленні зрілої і емоційно стійкої особистості.
Але як зрозуміти, хто ми такі? Одним з найбільш ефективних способів пізнати себе є ведення щоденника. Почніть записувати свої почуття, бажання і те, що для вас важливо. Приділяйте цьому заняттю по півгодини в день, і незабаром ви почнете розуміти, хто ви такі і чого насправді прагнете. А з цим знанням до вас прийде і ясність думок.
Читайте також: Неспокійний розум: звичка все ускладнювати
3. Любите, а не закохуйтеся.
«Зріла особистість не закохується, а починає любити. Закохуються лише незрілі люди – вони спотикаються і падають в кохання з головою», –
Ошо.
Кажучи про кохання, ми часто вживаємо слово «закохатися». Однак Ошо вважає його проявом емоційної незрілості. Замість цього людини повинен «піднестися» до любові. А це можливо при відсутності яких-небудь зобов'язань і при наявності можливості розвиватися разом зі своїм партнером.
Ось як це пояснює сам Ошо: «Зріла людина є достатньо цілісною особистістю, щоб бути самостійним. Коли він дарує комусь свою любов, то робить це без нав'язування яких-небудь зобов'язань. Якщо любов зароджується між двома такими особистостями, має місце один з найбільших парадоксів життя і один з найпрекрасніших феноменів: хоча ці двоє разом, але в той же час вони неймовірно самотні. Вони настільки близькі, що майже зливаються в єдине ціле. Дві люблячі зрілі особистості допомагають один одному стати ще вільніше. І тут немає місця політиці, дипломатії чи намагань домінувати над партнером. Тільки свобода і любов».
4. Не бійтеся негативних емоцій.
«Смуток додає глибину, а щастя – підносить. Смуток дає коріння, а щастя – гілки. Щастя, немов дерево, прагне вгору до небес, а смуток – як корені, що йдуть углиб землі. Вони однаково потрібні людині, і чим вище дерево, тим глибше вона йде вниз. Ніж дерево ширше, тим більше його коріння. У всьому завжди дотримується пропорція. Це і є баланс», –
Ошо.
Без смутку неможливо бути щасливим. В усьому повинен панувати рівновагу. Багато з нас намагаються уникати негативних емоцій, тому що їм не подобається їх відчувати. Але правда в тому, що ігнорування в кінцевому рахунку зробить тільки гірше.
Як навчитися приймати свої емоції? Найпростіший спосіб – стати спостерігачем власних почуттів. Спостерігаючи за тим, що відбувається у вашому тілі і розумі, ви зможете розслабитися і просто прийняти те, що відбувається.
А ще ви зможете спілкуватися з собою як з найкращим другом, відчуває себе недооціненим, зможете висловити співчуття по відношенню до себе самого.
Переклад статті — 4 key characteristics of emotional stability, according to Osho via Клубер
