1. Вони не приймають вчинки і поведінку оточуючих на свій рахунок.
Коли вам не вдається встановити з людьми таку взаємозв'язок, якій ви хочете, може здатися, що вас не люблять і не хочуть спілкуватися. Дуже важко утриматися і не дати подібній ситуації позначитися на самооцінці.
Правда ж полягає в тому, що вчинки і поведінку оточуючих жодним чином не пов'язані з вами. Більшість людей настільки зайняті власними справами, проблемами й думками, що їм навіть у голову не приходить запитати, як у вас справи. Це зовсім не говорить про їх жестокосердии або байдужості. Просто іноді вони зайняті і думають про себе. Це нормально.
Поведінка людей в такі моменти не говорить про те, що у вас є якийсь глобальний недолік. Це не означає, що ви гідні любові і нікчемна людина. Просто іноді людям важко звернути увагу на кого-то ще, крім власної персони.
Незважаючи на весь їхній негатив, який оточує вас, ви все одно здатні ділитися з людьми своїм світлом і любов'ю? Якщо це так, то це говорить про те, що ви неймовірно сильна людина.
2. Вони не вступають в дурні суперечки і уникають непотрібної драми.
Бути емоційно стійким людиною – означає не витрачати свій час на кожну дрібну сварку. Вам зовсім не потрібно відповідати на грубі випади та жорстокість оточуючих.
Знайте собі ціну і не опускайтеся до рівня тих, хто намагається вас зачепити. Справжня сила людини проявляється в його здатності піти в потрібний час. Піти з гордо піднятою головою, тим самим відсторонившись від непотрібної йому всячини.
3. Вони не реагують. Вони обдумано відповідають.
Реакція – це щось емоційне, необдумане, що виникає під тиском нашого его і сьогочасного моменту. Ми реагуємо в ті моменти, коли втрачаємо здатність мислити раціонально.
Якщо навіть після того, як ви поговорили, ви відчуваєте злість у відношенні людини або сильне розчарування, це ознака того, що ви зреагували, а не говорили обдумано. Здатність відповідати обдумано дозволить вам розібратися в ситуації в цілому і при цьому зберегти самовладання.
Читайте також: Емоційний баланс: що робити, якщо прийшло розуміння, що вас не цінують
4. Вони не застряють в моменті, думаючи, що настав кінець світу.
Іноді найтемніші часи можуть привести вас в підсумку дуже світле майбутнє. Часом сильні страждання можуть подарувати неймовірну можливість особистісного зростання. Іноді розбите серце і невдалі стосунки необхідні для того, щоб у вашому житті звільнилося місце для справді чудових людей.
Те, що сьогодні здається вам катастрофою, може згодом обернутися найбільшим благом. Закінчення одного шляху значить, що вам потрібно йти іншою дорогою.
Як би складно все не було, надія ніколи не вмирає. Як би безпорадно і жахливо ви не відчували себе зараз, ви просто не можете здатися. Ви повинні продовжувати йти вперед. Навіть якщо вам страшно і здається, що не залишилося більше сил, потрібно взяти себе в руки і продовжувати рухатися вперед.
Через що б ви не проходили в даний момент, це пройде. Ви прорветься. Ви вже проробили величезний шлях. Ви вже відчували себе подібним чином раніше. Подумайте про це.
Пам'ятайте останній раз, коли вам здавалося, ніби настав кінець світу? Кінець світу так і не настав. Цього разу він теж не настане.
5. Вони не прив'язують сьогоднішні емоції до негативу з минулого.
Коли ми живемо тут і зараз», набагато простіше впоратися з нашими емоціями. Крім того, ми починаємо розуміти, що емоції – це просто емоції. Якщо ми будемо занадто багато думати про минуле, те сталося з нами може прийняти іншу (викривлений) вид.
Наведу приклад. Уявіть собі, що вас не взяли на роботу. Природно, ви засмучені. Якщо ви вирішите закопати цю емоцію як можна глибше, ваш розум сам підкине вам всі ті випадки з минулого, коли ви відчували себе подібним чином. Що в підсумку? Ви відчуваєте себе невдахою. Вам здається, що ви марні. І з таким настроєм ви будете ходити на кожне наступне співбесіду.
Залишаючись в сьогоденні, ми отримуємо можливість кожен раз починати заново. Ми отримуємо здатність краще побачити і проаналізувати кожну з відбуваються з нами ситуацій. Ми можемо злетіти над негативними емоціями і несприятливими результатами, що з'являються на нашому шляху.
6. Вони не намагаються втекти від змін.
Є те, чого не судилося навіки залишитися частиною нашого життя. Як би неприємно нам не було визнати цей факт, від нього нікуди не дінешся. Ми не завжди хочемо змін, але вони постійно відбуваються. Земля ні на секунду не припиняє обертатися.
Можливо, вам складно попрощатися з чимось або кимось. Необхідність вітати щось нове у своєму житті може стати причиною дискомфорту. Ви можете стати дуже вразливі. Раніше ви і уявити не могли, що можете бути настільки вразливими. До деяких змін дійсно надзвичайно важко звикнути. Все ж таки...
Але, найчастіше, зміни є тим єдиним, що рятує нас, дозволяє продовжувати мріяти і рости, процвітати і знову посміхатися. Життя змінюється кожну хвилину. Ви теж на це здатні.
7. Вони не намагаються вдавати ідеальними.
Наведу слова поета Деніеля Коепке: «Що б хто не говорив, ви продовжуєте бути хорошою людиною, навіть якщо ви чимось разочаровываете оточуючих. Ви можете зазнати невдачі, але при цьому продовжувати бути розумним, талановитим людиною з безліччю здібностей. Ви можете підвести кого-то, але залишитися добрим людиною, яка заслуговує любові і поваги. Усім нам в житті доводилося розчаровувати когось, хто нам дорогий. Ми всі робимо помилки, доставляємо неприємності і підводимо когось. Все не тому, що ми неправильні і нікчемні. Просто ми всі люди. Ми всі недосконалі».
Якщо ви очікуєте чогось іншого, будьте готові до розчарування.
Вас може зацікавити: 12 записок про складні речі, які ви повинні робити, щоб досягти щастя
8. Вони не відчувають ненависть до себе.
Як тільки ви зловите себе на тому, що починаєте ненавидіти себе, тут же нагадайте собі про те, що це почуття не було закладено у вас з народження. Просто у вашому минулому був осіб (досвід/ситуація), який змусив вас думати про те, що з вами щось не так. Ви взяли цю брехню за чисту правду. Ви не повинні жити з цією брехнею.
Всі ті засудження не мають до вас ніякого відношення. Раз ви навчилися думати погано про себе, значить ви здатні навчитися думати про себе в позитивному ключі. Ви здатні навчитися любити себе. Ви можете навчитися піддавати сумніву помилкові думки. Ви можете позбавити їх контролю над собою і повернути собі самоповагу. Це буде нелегко, і це не станеться за одну ніч.
Все ж, зробити це можна. Все починається з вашого рішення. Рішення про те, що ви можете жити інакше і що заслуговуєте пізнати, якою може бути та, інша життя.
Думки наостанок
Піклуючись про своєму емоційному благополуччі, ми отримуємо можливість взяти від життя якомога більше. Коли ми емоційно стійкі, то більше уваги приділяємо нашій інтуїції і відчуваємо більш міцний зв'язок з нею. Ми стаємо більш продуктивними. Знаходимо здатність краще приймати рішення. І більше живемо в сьогоденні і більшою мірою реалізуємося.
На завершення, давайте трохи поговоримо про те, що можна зробити для того, щоб поліпшити емоційну стійкість і благополуччя в цілому...
- Усвідомте, що проблема – не те, чим вона вам здається. Проблема – це лише результат того, що ви занадто багато думаєте про щось.
- Усвідомте, що ви не повинні робити щось тільки тому, що ви можете це зробити. Просто тому, що вам буде це легко, не означає, що воно коштує часу і сил. Робіть те, що вважаєте правильним, а не те, що легко.
- Усвідомте, що між приємною втомою і просто втомою існує велика різниця. Життя коротке. Витрачайте час на те, що для вас дійсно важливо.
- Визнайте свою неправоту. Визнавайте її тоді, коли ви дійсно праві. Потім прийміть той факт, що ви стали мудрішими, ніж були раніше.
- Навчіться говорити «ні». Так все, чого ви скажіть «так», буде мати більше шансів на успіх.
- Любите тих, хто вас любить. Зверніть увагу на цих людей так, щоб у вас просто не було часу подумати про тих, кому ви не подобаєтеся.
- Сфокусуйтеся більше на те, щоб бути зацікавленим, ніж на те, щоб бути цікавим.
- Висловлюйте свою подяку і думайте про те, наскільки ви багаті. У вас є сім'я і друзі. Це безцінне. У вас є час. Це ваше величезна перевага. Ви здорові. Це ваше справжнє багатство.
- Якщо трава на тому березі річки здається зеленою, значить настав час перестати спостерігати, порівнювати і скаржитися. Настав час почати піклуватися про тій траві, по якій ходите ви.
- Будьте досить зрілою людиною для того, щоб цінувати свою свободу, і досить юним для того, щоб ним насолоджуватися.
- Сприймайте зміни в житті як можливості. Можливості відпустити минуле і отримати щось куди більш гарне.
Переклад статті — 8 Things Emotionally Stable People don't Do via Клубер
Фото — стьоб.fun
