Вам ще в дитинстві прищепили переконання, що піклуватися про себе егоїстично? Більшість з нас може дати на це питання позитивну відповідь. Тому ми віримо, що для того, щоб нас вважали добрими, нам необхідно бути безкорисливими і турботливими людьми... нерідко за рахунок особистого благополуччя.
Ось ще кілька запитань:
Чи були ви переконані в тому, що ігнорування власних потреб і турбота про потреби інших призведе до щастя і самореалізації?
Чи вчили вас, що якщо ви присвятіть себе турботі про інших, вони будуть дбати про вас у відповідь і дадуть любов, якої ви потребуєте?
Якщо ви хоча б один раз відповіли «так», у мене до вас є ще одне питання: це спрацювало?
За багато років роботи з клієнтами я не раз переконувалася, що турбота лише про інших призводить до почуттю самітності, спустошеності, злості, депресії і образи. І на те є вагома причина.
Коли ми ігноруємо свої власні почуття і потреби, ми ніби відмовляємося від самих себе. Цікаво, що ми отримаємо можливість зрозуміти, наскільки це боляче, тільки якщо подумаємо про це з точки зору нашої відмови від турботи про іншу людину.
Наприклад, уявіть, що у вас дитина, і замість того, щоб давати йому любов і приділяти увагу, ви отворачиваетесь від нього. Замість цього об'єктом вашої турботи і любові стає дитина сусіда. Чи Не буде ваша дитина відчувати себе з цієї причини самотнім, пригніченим, сердитим і скривдженим?
Переживання всіх цих негативних емоцій – це те, що відбувається з вашим власним внутрішнім дитиною (який є у кожного з нас), коли вашим пріоритетом стає турбота про інших людей, а не про себе. І більшість з нас рано чи пізно дізнається про те, що ці емоції через деякий час неминуче дають про себе знати. Одним словом, «безкорисливість» не повинно бути самоціллю. Інакше вам за це доведеться заплатити велику ціну.
Насправді, турбота про себе – це протилежність егоїзму, це прояв відповідальності.
Якщо ви навчитеся піклуватися про себе, розпізнавати і задовольняти свої власні почуття і потреби, ви відчуєте, як зсередини наполняетесь позитивною енергією і любов'ю, з якою вам захочеться поділитися з іншими людьми.
І це буде справжня любов і міцна. Саме любов, а не бажання виглядати хорошим або отримати любов і схвалення з боку оточуючих. Любов безумовна любов, що дозволяє досягти емоційної свободи.
Крім того, коли ви піклуєтеся про себе, а не робите для інших те, що вони повинні робити для себе, ви даєте їм можливість самим навчитися піклуватися про себе з любов'ю.
Ми повинні здійснювати догляд за немовлятами, людьми похилого віку та хворими. Але турбота про повноцінних і здорових людей часто робить їх неспроможними, так як вони починають вважати, що не здатні подбати про себе самі. Часто таку помилку допускають дуже люблячі батьки, які постійно дбають про своїх дітей, і у підсумку їхні діти виростають у інфантильних дорослих, не здатних приймати самостійні рішення.
Якщо ви звикли піклуватися про інших, а не про себе, оточуючим може зовсім не сподобатися те, що ви переключили свою увагу з них на власну персону. Вони звикли до того, що ви думаєте тільки про них. Так, звичайно, спочатку вони відчують розчарування, але в майбутньому вони обов'язково оцінять всю далекоглядності свого рішення.
Якщо ви почнете любити себе, беручи відповідальність за свої почуття, ви тим самим дасте шанс іншим навчитися брати відповідальність за власну особистість. Зможуть вони скористатися цим шансом чи ні – це вже залежить від них самих. Принаймні, ви зі свого боку зробити все, щоб вони більше вже не відмовлялися від самих себе.
Той факт, що люди, про яких ви дбали раніше, розсердилися або образилися на вас, зовсім не означає, що ви їх перестали любити. Пам'ятайте: ті, хто по-справжньому любить вас і хоче, щоб ви були щасливі, будуть аплодувати вашому «эгоистичному» поведінки. А проявляти невдоволення будуть ті люди, які (можливо, несвідомо) використовували вас.
Потрібна справжня сміливість, щоб перенести свою увагу з турботи про інших (що часто включає бажання контролювати їх) на любов до себе. Тоді і тільки тоді ви зможете почати ділитися любов'ю з тими людьми, які самі готові ділитися своєю любов'ю з вами. Сподіваюсь, у вас вистачить сміливості зробити це.
Переклад статті — Here's What Happens When You Start Being Nice To Yourself via Клубер
Фото — Naufal Samsudin
