Вдячність здатна перетворити недолік в достаток, роботу в задоволення, вдягнути хаос в одягу порядку, прояснити неясне і привнести спокій у ваш день, яким би хаотичним він не був.
Щоб зрозуміти, що насправді вам дуже і дуже пощастило, перш за все, варто поглянути на власне життя зі сторони. Ви повинні визнати і прийняти всі ті гарні речі, чудових людей і повні радості події, якими обдаровує життя, тому що те, що ви цінуєте, з кожним днем стає сильнішою, займає все більш і більш міцне місце у вашому житті.
Але нас настільки затягує суєта і хаос повсякденному житті, що ми, на жаль, починаємо ігнорувати більшість законів подяки, своїми руками позбавляючи себе всіх їх позитивних ефектів. Саме тому варто нагадати собі ось про що:
1. Чим більше ви будете вдячні за те, що у вас є, тим більше у вас буде того, за що ви зможете бути вдячні.
Будьте вдячні за те, що у вас є, і цього стане більше.
Зосередьтеся на тому, чого немає, і у вас ніколи не буде достатньо.
2. Коли ви щасливі, це не завжди робить вас вдячними, але якщо ви вдячні, це завжди робить вас щасливими.
Неможливо щиро цінувати якийсь момент життя і бути одночасно чимось незадоволеним.
Якщо ви щасливі тут і зараз, це зовсім не означає, що ви не бажаєте чогось ще, це означає, що ви вдячні за те, що є, і терпляче чекаєте того, що ще буде.
3. Вдячність здатна призвести до теперішнього прощення.
Безглуздо шкодувати про важливому життєвому уроці чи ставитися до нього негативно.
Подяку надає сенс вчорашнього дня, наповнює спокоєм день сьогоднішній, і допомагає позитивно дивитися в майбутнє.
4. Повірте, того, що у вас є зараз, у цей момент, цілком достатньо.
Кажуть, що найкраща молитва, яка тільки може бути — це щира подяка. Замість того, щоб молитися для того, щоб вам щось було даровано, вознесите хвалу за те, що у вас вже є.
Коли життя дає вам купу причин для того, щоб бути негативними, постарайтеся пригадати хоча б одну причину зберігати позитивний погляд на світ. Така причина є завжди — хоча б одна.
5. Будьте вдячні за те, що є у вас тут і зараз, тому що все тече і все змінюється.
Будьте вдячні за те, що є у вас тут і зараз, тому що ви ніколи не знаєте, що станеться завтра... або навіть сьогодні. Рано чи пізно те, що у вас є, стане тим, що у вас було.
Життя змінюється щодня, і те, чим вона вас благословляє, змінюється разом з нею.
6. Вдячний розум не сприймає нічого як належне.
Обставини або людина, які ви приймаєте сьогодні як належне, можуть опинитися завтра тим, без чого вам ніяк не обійтися.
7. Справжня вдячність виражається щоденними вчинками.
Слова важливі, без них не обійтися, але найважливіше не те, що ви говорите, а те, як ви живете.
Не кажіть порожні слова, проявляйте подяку у справах. Виконуйте обіцяне.
8. Вдячність — це вміння не тільки брати, але й віддавати.
У хаосі щоденного життя ми чи розуміємо, що часто ми беремо куди більше, ніж віддаємо, і що наше життя просто не може стати по-справжньому щасливою, якщо ми не відновимо баланс подяки.
Подумайте над тим, чому у вашому житті ви зобов'язані власним зусиллям, а чого — допомоги оточуючих.
9. Якщо ви хочете вшанувати пам'ять людей і життєвих обставин, які втратили назавжди, зробіть це не з допомогою скорботи, а з щирою вдячністю.
Коли щось у вашому житті не триває вічно, це зовсім не означає, що це «щось» не було неоціненним даром.
Будьте вдячні долі за те, що це у вас було, і що була можливість випробувати щось по-справжньому чудове.
10. Коли ви перестаєте намагатися контролювати те, що не піддається контролю, можливість бути вдячними зростає у багато разів.
Іноді ми витрачаємо так багато часу на спроби контролювати всі аспекти свого життя, що ми не бачимо лісу за деревами.
Навчіться відпускати, навчіться розслаблятися (хоча б трохи), навчитеся плисти разом з потоком життя, і подивіться, куди це вас приведе. Спробуйте щось нове, відмовтеся від страху, але саме головне, робіть все, на що ви здатні, і не журіться, якщо не виходить зробити більше.
Коли ви позбавляєтеся від непотрібних і нереалістичних очікувань, це дозволяє в повній мірі насолоджуватися несподіваним. І часом несподівані сюрпризи і можливості, про які ви і не підозрювали, здатні стати для вас справжнім благословенням.
Подумайте і усвідомте, наскільки вам все-таки пощастило — думайте про це кожен день, коли видасться вільна хвилинка. Чим частіше ми будемо вдячні за те, що у нас є, тим більше у нас буде того, за що можна бути вдячними.
