Незважаючи на безліч людей, що цитують різноманітні вчення Будди, в часи страждань ми часто забуваємо саму суть цих навчань. Якщо прямо зараз у вашому житті настала чорна смуга, прочитайте цю статтю до кінця. Ви про це не пошкодуєте.
Хоча при згадці про буддизм у багатьох з нас тут же в пам'яті спливають маленькі статуетки пузатого і щасливого ченця, насправді Будда був досить організованим і практичною людиною. Все його вчення буквально пронизані відмінними порадами щодо кохання, втрати і подолання труднощів.
І нехай сьогодні деякі його мудрі слова здаються «застарілими», інші до цих пір не втратили своєї актуальності. Навпаки, багато з них зараз набагато актуальніше, ніж коли-небудь раніше.
1. Пам'ятайте: ви і голос у вашій голові – це не одне і те ж.
Одне з найбільш популярних навчань Будди свідчить, що людина і його его – це зовсім різні речі. Будда стверджував, що его є результат «внутрішнього діалогу», і хоча воно деколи невіддільне від нашого «я», але зовсім не є.
Щоб прийти до вищої міри самосвідомості, учитель закликав своїх послідовників спостерігати за цим діалогом, зберігаючи ясність розуму і відмовившись від будь-яких засуджень.
2. Прийміть недосконалість.
Одна з чотирьох благородних істин говорить про те, що «життя – це страждання». На перший погляд, це твердження може здатися депресивно-безвихідного, але усвідомивши той факт, що страждання є невід'ємною частиною людського шляху, ви зрозумієте, що життя не настільки важка, як здається.
Просто прийміть її, дайте їй свободу і проживайте кожен дароване вам мить. Нехай все буде так, як є, і від цього ви станете щасливішими.
3. Живіть усвідомлено.
Замість того, щоб переживати про минуле чи майбутнє, краще усвідомлено зосередьте свою увагу на цьому.
Що відбувається прямо зараз? Спочатку розберіться саме з цим і менше зациклюйтеся на завтрашньому дні. І хоча ці слова належать не самому Будді, але вони включені в список його навчань.
4. Припиніть спроби втекти.
Алан Уотс говорить: «Людина, що втікає від реальності, завжди буде переслідуємо її страхом». Запам'ятайте це.
5. Не забувайте: ви не самотні, бо всі люди пов'язані між собою.
Якщо ви відчуваєте себе самотніми, згадайте слова Будди, де він каже, що все і всі навколо взаємозалежне. Всі живі істоти навколо нас, так чи інакше пов'язані між собою.
Якщо ми когось втрачаємо, то ця втрата не абсолютна, тому що ця людина є частиною космічного свідомості, якому немає ні початку, ні кінця.
6. Утихомирьте розум мавпи (звучить божевільно, але вислухайте...)
Будда порівнював розум людини з мавпою, і був абсолютно правий. Наш розум постійно знаходиться в активному стані, не даючи нам ні хвилини відпочинку, поки ми самі його не змусимо відпочити.
Якщо ви відчуваєте, що ваш розум став гіперактивним, спробуйте зайнятися медитацією усвідомленості.
7. Ми і так ідеально завершені створення.
Протягом всього свого життя ми шукаємо сенс і те, що б могло заповнити нашу внутрішню порожнечу. Однак її зовсім не треба чимось заповнювати, тому що ми вже й так ідеально цілісні утворення.
А тому ніщо в цьому світі не може нас як-небудь доповнити.
8. Щоб подолати страх, спочатку потрібно подивитися йому в очі.
Як можна загоїти рану, не знаючи, де вона? Ще одна досить проста істина, вдумавшись у яку, ви зрозумієте всю глибину її змісту.
9. Навчіться співчутливому розумію.
Те, що ми не розуміємо не тільки себе, але й інших людей, приносить нам багато болю і страждань. Спробуйте подивитися на речі з точки зору іншої людини, з-за якого страждаєте.
Проявіть співчуття, а не засуджуйте його. Використовуйте цей же підхід і до себе самих.
