Наш мозок не ділить все на хороше і погане. Але вміє чудово пристосовуватися до нових умов. І ця адаптація допомагає вибудовувати нові моделі мислення і поведінки.
В результаті чого запускається позитивний цикл розвитку, коли ви намагаєтеся навчитися якомусь корисному нового навику, або порочний цикл, коли ви регулярно робите щось менш доброчесне.
Подумайте про цю звичку як про химерної версії Закону тяжіння: постійні скарги змусять вас «залучати» ще більше ситуацій, на які ви зможете скаржитися.
Скаржтеся, і з часом ваше позитивне світогляд зміниться негативним. Скаржтеся весь час, і скарга стане вашим звичайним поведінкою. Це одна з причин, по якій деякі люди, здається, завжди можуть знайти щось, чим вони незадоволені.
Вони назвуть себе перфекціоністами. Вони скажуть, що просто володіють дуже високими стандартами. Але насправді, в цьому житті вони нічому іншому, крім як скаржитися, більше не навчилися.
Вони натренировали свої нервові зв'язку таким чином, що стали просто відмінними скаржниками.
Але скарги не допомагають вам почувати себе краще.
Коли сердиться, засмучуєтесь, розчаровуєтеся та інше, ви думаєте, що звільняєтесь від цих негативних почуттів. Насправді наука вважає, що постійне ниття змушує вас почувати себе гірше, а не краще.
Бурчанням і невдоволенням ми не допомагаємо собі, а лише робимо гірше. Дослідження показало, що чим більше його учасників скаржилося, тим більш негативну оцінку вони давали минулого дня.
Як пишуть дослідники:
«Учасники дослідження не тільки повідомили про зниження настрою і відсутність гордості за роботу, яку вони виконали у цей день ... але вони також продовжували перебувати в такому пригніченому стані і на наступний ранок і день».
Корисно знати: Навчіть мозок відмовлятися від поганих звичок: 10 способів створення нових нейронних зв'язків
І якщо цього недостатньо, то тоді знайте, що ці почуття негативно впливають і на оточуючих людей.
На думку мотиваційного оратора Джима Рона, якщо ваш постійний коло спілкування складається з п'яти осіб, з яких одна або дві людини постійно скаржаться, то їх поганий настрій впливає і на ваш стан духу.
Так само, як ваш настрій впливає і на них.
А зіпсувати день своїй близькій людині – це, мабуть, найменше, чого ви хочете зробити в цьому житті.
Так що замість того, щоб скаржитися, подумайте ось про що. Які речі з вами не відбувалися, реакція на них – це завжди тільки ваш вибір.
Якщо з вами станеться щось погане, тільки ви вибираєте, як на це реагувати. Якщо хтось робить те, що вам не подобається, тільки ви вибираєте, як на це реагувати.
Це, до речі, основна думка філософії стоїцизму: ви не зможете контролювати все, що відбувається, але зате можете вирішувати, як до цього ставитися.
Наступного разу, коли щось піде не так, не витрачайте час на скарги. Краще прикладіть всі зусилля на те, щоб поліпшити ситуацію. Замість скиглення краще розкажіть про те, що ви зробите або, навпаки, не зробите в наступний раз.
І нехай навіть при цьому єдиним вашим співрозмовником є ви самі.
Почніть практикувати подібну реакцію на події, і з часом ви зможете створити такі нейронні зв'язки, які допоможуть вам знаходити вірні рішення легше і простіше.
У результаті позитивний погляд на навколишній світ і відбуваються з вами події стане навиком – тим, який ви створили з допомогою інтенсивної, цілеспрямованої практики.
Але не зупиняйтеся на досягнутому. Зверніть свій погляд на людей, які скаржаться. Обов'язково постарайтеся їх вислухати, а потім зосередьтеся на тому, щоб допомогти їм знайти шляхи покращення ситуації.
В кінці кінців: друзі не дозволяють друзям нити.
Друзі допомагають друзям зробити своє життя краще.
Фото: VEDRANA VUKOJEVIĆ
