У важкі часи ми часто несвідомо починаємо принижувати себе. Навіть порахувати не можу всі ті рази, коли ловила себе на думці: «Ти недостатньо хороша для цього!» З плином років таких моментів накопичилося дуже багато...
Напевно у вас теж є своя історія (або навіть декілька), яку ви щодня переказуєте самі собі. Це свого роду фільм в підсвідомості, який ви переглядаєте знову і знову.
Цей фільм про те, хто ви є. У вас немає кубиків преса. Шкіра не ідеально гладка. Ви не найрозумніші. Вас неможливо любити. Ви недостатньо гарні...
Почніть звертати увагу на той момент, коли цей фільм починається у вашому розумі. Почніть звертати увагу на той момент, коли починає турбувати те, ким ви є.
Вся справа в тому, що це впливає на абсолютно все, що ви робите. Усвідомте, що цей фільм не реальний. У ньому немає ні краплі правди, і він не відображає того, хто ви є насправді. Це всього лише потік думок, який можна зупинити. Сценарій, який можна переписати.
Готові переписати свій сценарій? Відмінно!
Для початку зізнайтеся собі в тому, що занадто довго підсвідомо принижували самі себе. Вважали, що недостатньо хороші. Хотіли бути кимось іншим. Кимось, хто менш чутливий. Кимось, у кого менше недоліків і хто менш залежний від оточуючих.
Ви хотіли бути кимось, хто менше схожий на вас. Все тому, що хотіли робити гарне враження і подобатися людям. Хотіли, щоб вас вважали вартим любові людиною.
Дуже довго дарували світу фальшиві посмішки, тим самим ненавмисно зраджуючи себе. Довго ваше серце тихо страждало.
Але в тому, щоб принижувати себе більше немає ніякого сенсу. Ви ніколи не завоюєте повагу до всіх людей. Деякі ситуації все одно заподіють біль.
Прийміть рішення і почніть відстоювати своє право робити те, що в душі здається істинно правильним. Вирішіть поважати і любити себе такими, якими ви є. Щиро і повністю прийміть себе з усіма своїми дивацтвами.
Прийміть рішення і нагадайте собі про те, що...
1. Події, що відбулися з вами в минулому, вас не визначають.
Минулий досвід вас не визначає. Шрами вас не визначають. Те, що хтось сказав про вас в минулому, не визначає, хто ви є в сьогоденні.
Ви будете такими, якими вирішите стати в даний момент часу. Відпустіть. Глибоко вдихніть і видихніть. Сьогодні ж почніть все спочатку.
2. Один зломлений фрагмент – це не ви цілком.
У кожного з нас в голові є ця картинка. Ідея про те, хто ми є. Коли від цієї картинки відколюється якийсь шматочок, ми схильні переносити це на всю особистість в цілому. Усвідомте це, немає нічого простіше, ніж повірити в те, що ви повністю зломлені. Однак це не правда.
Все тому, що ви перебуваєте не з однієї частинки. У вас таких частинок дуже багато! Якщо ви будете про це пам'ятати, то вам буде простіше зміцнити себе, щоб не стати занадто вразливими. Суть в тому, щоб ваша особистість не розпадалася у разі, якщо відколюється один маленький шматочок.
3. Думка оточуючих про вас рідко буває вірним.
Може бути, що оточують чули про те, що з вами було. Чули ваші історії. Тим не менше вони не можуть відчути, через що ви проходите сьогодні. Вони не живуть вашим життям!
Просто відпустіть все те, що про вас говорять. Дозволяючи оточуючим просто залишатися при своїй думці, ви знаходите неймовірну свободу. Коли нічого не приймаєте близько до серця, з ваших плечей падає величезний тягар.
4. Ви гідні чогось настільки, наскільки самі в це вірите.
Ви ніколи не визначитеся, чого варті, за допомогою іншої людини. Ні, зробити це можете тільки ви самі. А після цього почнете притягувати до себе людей, які гідні того, щоб отримувати вашу енергію. Подумайте над цим.
Усвідомте, чого ви варті і прийміть це. Припиніть чекати того моменту, коли хтось з оточуючих скаже, наскільки ви важливі. Скажіть собі про це прямо зараз.
5. Самий відповідний момент для того, щоб бути добрими до себе – це момент, коли менше всього цього хочеться.
Вся справа в тому, що саме в таких ситуаціях доброта може зіграти головну роль.
Чесно кажучи, ваше життя визначає не те, що і кому ви говорите кожен день. Найбільший вплив має те, що ви щодня нашептываете самі собі.
6. Ще не занадто пізно. Ви не відстали.
Ви саме там, де і повинні бути. Кожен крок був важливий і необхідний.
Не засуджуйте і не лайте себе за те, що подорож занадто затяглося. Для того, щоб пройти отмеренную дистанцію кожному з нас потрібно свій час.
7. Ви пройшли довгий шлях.
Весь трюк в тому, щоб насолоджуватися сьогоднішнім днем життя. Не відмовляйтеся від моменту в сьогоденні і не чекайте, коли настануть кращі дні. Ви вже пройшли довгий шлях. Тим не менше все ще вчитеся і ростете.
Будьте вдячні за уроки, які подарувала життя. Похваліть себе за те, як стійко все перенесли і почніть знову плавно рухатися вперед.
8. Немає нічого ганебного в тому, щоб іноді відчувати себе погано.
Іноді буває так, що наш втомлений розум і тривожне серце нашіптують про те, що ми не в порядку. Це цілком нормально для людини. Прийняття цього факту зніме з ваших плечей ще один невеликий вантаж.
Знаєте, що дійсно погано? Погано, коли дорогого вам людини більше немає поруч. Погано, коли той, яким ви довіряли всією душею, зраджує і розбиває серце. Погано, коли ви емоційно виснажені...
Але що б не завдавало біль, як правило, відчувати себе паршиво ви будете тільки протягом певного часу. Усвідомте цей факт. Дихайте...
9. Для того, щоб ясно побачити ситуацію, потрібно від неї дистанціюватися.
Зробіть крок назад. Створіть навколо себе більший простір. Дихайте і відпочивайте, коли вам це потрібно. Просто відпустіть всі на якийсь момент.
Нагадуйте собі про те, що найбільш явний ознака вашого росту – це усвідомлення того, що сьогодні вас трішки менше турбують всі ті труднощі, які раніше були причиною для найсильнішої паніки.
10. Ви постійно розвиваєтесь.
Неймовірно, але факт: ми перерастаем те, без чого раніше наше життя здавалася неможливою. Потім ми починаємо цінувати те, про існування чого навіть не підозрювали.
Життя продовжує вести дорогами, по яких ми ніколи не пішли б по своїй волі. Не бійтеся. Ідіть з вірою. Вірте у вашу подорож. Будьте людиною, яка постійно розвивається. Радійте того факту, що ви тут, ви існуєте.
Перепишіть свій сценарій. Поступово змінюйте те, якими ви бачите себе. Ваша реальна історія зробить вас сильніше.
Усвідомте, наскільки важливий кожен день, кожен крок, кожен урок, кожен глибокий вдих і кожне маленьке нагадування.
