Життя далеко не завжди буває справедливою та прихильна до нас. І тому до життєвих випробувань варто підготуватися заздалегідь — адже ви ніколи не знаєте напевно, коли вони на нас чекають. У цій статті ви знайдете цілих 5 способів, як пережити практично будь-яку чорну смугу життя, і, вийшовши з неї, стати тільки сильніше.
Якщо тільки ви не кімнатна рослина, росте в теплій квартирі без перепадів температури, вам ні за що не вдасться прожити життя без болю. Так що ж ми можемо зробити, щоб прорватися через насувається стіну темряви, коли на нас, як здається, ополчився весь світ?
Практикуйте «погляд зі сторони»
Сприймайте ті життєві обставини, в яких вам не пощастило опинитися прямо зараз, як всього лише чергову крапку на життєвому шляху. Неважливо, наскільки нелегко в даний момент, пам'ятайте про те, що ваші теперішні життєві обставини аж ніяк не визначають те, хто ви такі.
Цей світ відрізняється неабияким мінливістю. І хороше, і погане в ньому досить скороминущі. І якщо ми визначаємо себе нинішніми негативними моментами нашого життя, то своїми руками забираємо у себе можливість цінувати належним чином наше минуле і сподіватися на майбутнє.
Що вам потрібно зробити прямо зараз: Візьміть ручку, блокнот і запишіть туди від 3 до 5 ваших досягнень, чи то в особистому або професійному плані. Це може бути що завгодно — успішно розпочатий бізнес, те, що ви привчили себе до регулярних занять спортом, або, скажімо, романтичні відносини, що приносять вам величезну радість.
Це може бути навіть те, що ви знайшли у собі сміливість і рішучість успішно розлучитися з людьми, які тягнули вас назад. Ці перемоги — неважливо, наскільки крихітні — визначають вас нітрохи не менше, а то й більше, ніж теперішні невдачі.
Практикуйте подяку
Що б у даний момент не відбувалося у вашому житті і якою б вона не здавалася похмурою і безвихідною, повірте, при бажанні ви можете відшукати багато такого, за що можете бути вдячні долі.
Коли ми дивимося на пройдений шлях з позиції подяки, що лежать перед нами труднощі, стають не такими вже й страшними.
Що вам потрібно зробити прямо зараз: Запишіть у блокнот 5-10 речей, за які вам дійсно варто бути вдячним. Подумайте про всіх людей у вашому житті, і про те хороше, що в ній траплялося. Погляньте на цей світ ширше, і нехай ваш погляд захопить не тільки те, що знаходиться прямо перед вашим носом.
Практикуйте стратегічне терпіння
Життєвий досвід навчив мене того, що поспіх хороша хіба що при лові мишей, та й то не завжди. Коли ми кидаємося в гущу подій, не напружуючись перед цим хоча б мінімально все продумати, результат часто виявляється досить далеким від очікуваного.
Якщо ми попали в пекло, то з нього не можна вибратися одним великим стрибком — нам доведеться вилазити звідти повільно і поступово, крок за кроком. Стів Джобс досягнув справжнього успіху, в тому числі, й тому, що він був неймовірно терплячим — і його приклад вчить нас не поспішати, вірячи в те, що всі точки, яким призначено з'єднатися, рано чи пізно зійдуться.
Коли навколо нас тьма і здається, що вона буде тривати вічно, варто зосередитися на світло в кінці тунелю. Пам'ятати про те, що кожен сантиметр, пройдений на шляху до нього, має значення. Неважливо, наскільки повільно ми будемо просуватися вперед, головне, що будемо це робити.
Що вам потрібно зробити прямо зараз: Запишіть у блокнот ті обставини, в яких ви хочете опинитися в майбутньому. А потім поруч запишіть, що вам потрібно зробити для того, щоб туди дістатися, і від якого вантажу, тягне назад, потрібно позбутися.
Перший крок до того, щоб отримати бажане, це чітко визначити, чого саме ви хочете. Якщо ви не знаєте, куди конкретно йдете, то ніколи туди не доберетеся.
Так, це буде важко. Так, вам доведеться набратись неабиякої сміливості, але, повірте, ви гідні того, щоб жити в обставинах, які несуть вам радість. Ніколи не забувайте про свою мрію, нехай вона буде для вас дороговказом, що допомагає подолати будь-які випробування.
Читайте також: Щастя – це завжди вибір
Практикуйте прощення
Як казав Махатма Ганді: «Слабкі нездатні на прощення. Прощення — це якість, притаманна лише сильним». Якщо ви по своїй волі збираєте в глибинах душі гнів, презирство і гіркоту щодо інших людей — це один з найбільш деструктивних і паралізують життєвих виборів, які ви тільки могли зробити. Цей вибір приковує до минулого і не дає вам навіть розглянути можливість того, що в майбутньому ви можете бути щасливими.
Всіх нас хоч раз, та ображали. Усім знайомі відмови, зради та розчарування в інших людях. Найчастіше саме цей життєвий досвід направляє нас по спіралі, яка веде прямо вниз, у глибини емоційного пекла.
У нашої влади вибирати, як саме пережите буде визначати нас, буде вона це робити взагалі, і як це вплине на наш життєвий шлях. Невже ви хочете, озирнувшись назад, зрозуміти, що самі дозволили кривдникові відняти у вас щастя і радість?
Пам'ятайте — ми прощаємо інших людей не заради їх блага, і не тому, що вони цього заслуговують (часто це зовсім не так). Ми прощаємо інших заради самих себе — бо цього заслуговуємо ми.
Що вам потрібно зробити прямо зараз: Складіть список людей або подій, стосовно яких відчуваєте гнів, образу і розчарування. Детально опишіть, чому саме це відчуваєте, а після пишіть на папері, що ви пробачаєте. Це перенесе негативну енергію, яку ви весь цей час утримували всередині, а назовні. Так, це всього лише перший крок на довгому шляху, що веде до звільнення від гніву, але це дуже важливий перший крок.
Практикуйте самовідновлення
Якщо свічка вашого життя горить з обох кінців, вона згорить вдвічі швидше, ніж слід було. Клінічні дослідження доводять, що фізичне виснаження і депресія нерозривно пов'язані — фізичне виснаження проявляється в якості емоційного і ментального виснаження, і наш мозок просто виходить з рівноваги.
Щоб відновити енергію, потрібну для того, щоб вистояти в самих складних життєвих обставинах, ми повинні час від часу давати мозку і тілу час і місце для відновлення. Для деяких це означає, що доведеться на досить тривалий час вийти з білячого колеса, відключитися від мережі і виїхати кудись у глухомань. Для інших виявляється досить двотижневої відпустки або гарного відпочинку на вихідних. Різні люди потребують різному відпочинку.
Ваша відданість самооновлення — це зовсім не егоїзм. Це почуття самозбереження в дії, і воно дуже важливо для того, щоб відновити сили і енергію, без яких вам не вистояти, якщо ситуація дійсно вийде з-під контролю.
Що вам потрібно зробити прямо зараз: Складіть план, який дозволить відволіктися від усіх проблем, що зараз займають ваш розум — навіть якщо ненадовго. А також створіть для себе мережу підтримки з людей, які в разі чого здатні допомогти вам подолати навіть саму широку чорну смугу, і ніколи про них не забувайте. Поставте для себе емоційне і ментальне благополуччя на перше місце, і тоді ніякі негаразди не зможуть поставити вас на коліна.
І, нарешті, пам'ятайте про те, що ці неприємності теж пройдуть. Переживши їх, ви не тільки не зламаєтеся, але і станете сильніше. У вас є все, потрібне для того, щоб прорватися через цей тимчасовий грозовий фронт на вашому горизонті. Ви переможете!
