Спокійний розум бачить навколишній світ набагато більш чітко і повно. Він не тільки більш уважний, але і більш дисциплінований. Поза всяким сумнівом, сучасний світ наполегливо підштовхують нас до спроб робити кілька справ одночасно, і робити їх як можна швидше. Завдяки цьому спокій розуму, коли наші думки, емоції і поведінку знаходяться в повній гармонії, і спрямовані на те, що дійсно важливо, вже не є природним станом — воно перетворилося на привілеї, заради досягнення якої потрібно чимало попрацювати.
Сіба Есимаса, японський воєначальник 14 століття, одного разу сказав, що спокій розуму — це краща якість, якою може володіти самурай, будь то полководець або звичайний воїн. Безумовно, він був прав, і більшість самураїв зовсім не випадково так високо цінували внутрішній спокій.
Однак не варто забувати і про те, що самураїв виховували цього з малих років, а в дорослому віці перевчити вже сформувався розум набагато складніше, особливо якщо ми намагаємося навчити його вмінню, для якого вкрай важливо емоційний регулювання, здатність тверезо оцінювати власні дії і внутрішня гармонія. Важко змусити загальмувати хоча б ненадовго розум, що несеться вперед швидше, ніж саме життя.
Саме тому для того, щоб підібрати шлях до спокою, що підходить для кожної конкретної людини, в більшості випадків потрібно чимало часу і зусиль. Однак ті, хто все-таки зважиться на це, в кінці шляху будуть винагороджені, знайшовши більш спокійний і розслаблений розум, здатний цілком зосередитися на благополуччі.
Читайте також: Хочете жити довше? Заспокойте свій розум
В буддійській філософії є дуже цікава концепція під назвою «розум мавпи». Цей термін відноситься до того неспокійного, некерованим і часто выматывающему станом розуму, коли він щомиті перестрибує в густому лісі наших думок з однієї гілки на іншу. Це розум, який загубився в своїх власних заворушеннях, який нічого не бачить за своїм его, який не помічає того, що дійсно важливо.
Як же нам допомогти «розуму мавпи»? Насамперед ми повинні допомогти йому спуститися з гілок лісу думок на тверду землю. Справжній контроль і адекватний погляд на життя можливі лише тоді, коли ми твердо стоїмо на землі. Лише в цей момент ми здатні здобути справжнє рівновагу і упевненість в собі. Для того, щоб ми могли приймати правильні життєві рішення, нам потрібна і креативність, і самокритичність, і особистий контроль — сполучені разом.
Давайте спробуємо проаналізувати кілька якостей, що визначають спокій розуму, щоб зрозуміти, чому так важливо прагнути до їх досягнення.
1. Спокій розуму веде до меншої тривожності
Тривожність — це небажаний і незручний попутник, здатний раптово підсаджуватися в машину нашого життя, то настільки ж раптово її покидати. Але практика усвідомленості цілком здатна утримувати цього ворога подалі від вас — там, де він нездатний заподіяти вам шкоди.
Почуття спокою — це відчуття, яке ми відчуваємо тоді, коли здатні зосередитися на тому, що для нас дійсно важливо, залишивши в стороні і нав'язливі негативні думки... а разом з ними йде і тривожність.
2. Спокій розуму допомагає відокремлювати те, що з вами відбувається, від вас самих
«Розум мавпи» (або тривожний розум) володіє дуже цікавою особливістю. Все, що відбувається з ним і навколо нього, цей розум сприймає як щось невіддільне від нього, і тому всі ці події неминуче — і сильно — на нього впливають. Неважливо, наскільки незначним виявиться те чи інше подія, тривожний розум все одно здатний роздути з мухи слона, що веде до нового витка тривожності й напруженості.
Особливість же спокійного розуму абсолютно протилежна. Він здатний дивитися на зовнішні події злегка з боку — саме як на зовнішні, і це є для нього свого роду захисним фільтром. Спокійно спостерігаючи за тим, що його оточує, спокійний розум краще справляється з несподіваними ситуаціями і здатний контролювати, наскільки вони на нього впливають, і вплинуть взагалі.
3. Спокійний розум йде рука об руку з внутрішнім спокоєм і емоційним контролем
Зібраний і розслаблений розум не завжди був саме таким. Цим людям спершу довелося навчитися керувати своїми емоціями. Замість того, щоб ігнорувати свою тривожність, приховувати свій страх, або, скажімо, намагатися завжди бути щасливими і задоволеними, навіть коли їх життя йде під укіс, ці люди навчилися ефективно контролювати цих внутрішніх демонів.
Вони навчилися розуміти свої страхи і усвідомили, що тривожність — це всього лише частина їх життя, і треба сприймати її саме так. Але найголовніше — вони навчилися завжди тримати її під контролем, не дозволяючи псувати собі життя.
4. Спокійний розум зберігає оптимізм навіть перед обличчям випробувань
Коли, незважаючи на всі зусилля, нам не вдається вибратися з повною стресу і тривожності ситуації, найчастіше ми діємо зовсім не виходячи з аналізу цієї ситуації... ми просто діємо, реагуючи на неї. В цьому ми подібні до листу дерева, летить вперед разом з вітром: він теж абсолютно не контролює свій шлях, і його постійно лихоманить то про землю,про те стіни будинків. А ось зі спокійним розумом такого не відбувається.
Спокійний розум завжди розуміє, що і чому він робить. Він не дозволяє собі діяти, підкоряючись інстинктам. Замість цього він дивиться на світ ясним поглядом і діє, а не реагує. Бурі рідко застали його зненацька, тому що він бачить їх наближення за кілька морських миль. Спокійний розум відрізняється хоробрістю, тому що він, не вагаючись, зустрічає лицем до лиця будь-яке випробування, яке на нього насувається.
5. Спокійний розум допомагає приймати кращі рішення
Нас як особистість визначають перш за все рішення, які ми приймаємо (або можемо прийняти). А самий кращий і простий спосіб приймати зважені рішення, які дозволять домогтися успіху — це приймати їх з позиції спокійного розуму.
Спокійний розум схожий на прибрану кімнату — ви контролюєте все, що в ньому знаходиться, і вашому погляду доступно набагато більше простору. Спокійний розум стає для вас місцем, в якому інтуїція зустрічається з досвідом, і разом вони породжують щось чудове. Це місце, де кожна людина може приймати рішення, які з куди більшою ймовірністю направлять життя на шлях успіху.
Пам'ятайте про те, що спокій не зглянеться на нас лише тому, що воно нам властиво. Це якість, яку потрібно цінувати і тренувати, постійно контролюючи емоції і думки, не дозволяючи їм відхилитися від обраного нами курсу. Почніть практикуватися в цьому прямо зараз — і це окупиться!
