Вам це може здатися дивним, але правда в тому, що і великі, і дрібні проблеми заподіюють біль за одним і тим же причин:
Наші ідеальні очікування не виправдовуються. Коли ми починаємо новий бізнес/відносини (що завгодно), у нас в голові заздалегідь є уявлення про те, як все складеться. Як правило, це подання в результаті виявляється невірним.
Життя не розгортається згідно заздалегідь продуманого плану. Люди не поводяться так, як ми очікуємо. Ми опиняємося не настільки дисциплінованими, як здавалося в той момент, коли ми починали. Ми придумали собі картинку і самі повірили в її реальність. Але наше життя складається зовсім не так, як ми розраховували, і це виразно заподіює біль!
Нас починають долати сумніви в собі. Невдача впливає на наше его. Вона змушує сумніватися у власних здібностях, в реалістичності цілей і в підсумку – у власній цінності. Ми починаємо задаватися питаннями: «Навіщо я це роблю?», «Чи варто воно того?», «Заслуговую я того, що хочу отримати?»
Нас поглинає почуття власної безпорадності. На жаль, іноді у нас дійсно не виходить здійснити задумане. Однак як тільки ми починаємо відчувати себе жертвою обставин, то починаємо сумніватися у власній здатності зробити щось вартісне. Звичайно ж, це ще одна, додаткова невдача, яку ми терпимо на нашому шляху.
Хороші новини полягають в тому, що у нас завжди є надія...
1. Перший крок вперед – прийняття.
Існує два типи болю. Є біль, яка заподіює страждання, і біль, яка змушує змінюватися. Якщо ви перестанете опиратись і прийміть це, то біль допоможе вирости в особистісному плані.
Для того, щоб просунутися вперед, для початку потрібно змиритися з тією реальністю, яка є. Прийняття – важлива точка відліку, від якої ви можете почати рухатися в будь-якому (вибраному вами напрямку.
Якщо ви будете заперечувати реальність або почнете боротися з минулим, то тільки даремно витратите час і сили. Продовжуючи бажати, щоб усе було інакше, або вдаючи, що все зовсім не так, як є, ви нічого не доб'єтеся.
Змиритися – означає відпустити і просто дозволити ситуації бути такою, яка вона є. Це зовсім не означає, що ви не хочете нічого змінити. Суть лише в усвідомленні того, що ви можете контролювати лише себе (свої дії в даний момент.
В цьому процесі важливу роль відіграє також прощення. Пробачити – значить прийняти даний таким, яке воно є, при цьому не посилаючись на обставини та інше. У більшості випадків, негатив є результатом відсутності прощення і заперечення цього.
Нервозність, тривога, почуття провини, напруга, стрес і відразу – ось всі форми нездорового стану, викликаного тим, що людина більше чіпляється за минуле і/або більше думає про майбутнє, ніж про сьогодення.
2. Немає нічого поганого в тому, щоб залишатися на шляху до досконалості.
Сумніви в собі починають мучити нас тому, що ми відчайдушно прагнемо бути тими, ким не є. І коли трапляється невдача, ми нещадно критикуємо себе.
Головне в такі моменти – нагадувати собі про те, що, хоч ми і не досконалі, все одно є чудовими людьми. Просто потрібно змиритися з реальністю – зрозуміти, що ви не завжди буваєте настільки ідеальними, як хотілося б. Вам також варто нагадувати собі про те, що в житті ви вже багато чого досягли.
Змиріться з тим, що ви всього лише людина. Визнання своїх помилок, своїх вразливостей прекрасне пробуджує почуття в душі. Бажаючи бути кимось іншим, ви втрачаєте свою прекрасну унікальність.
Якщо вам здається, що це не так, то ви неадекватно себе оцінюєте. Трохи турбуватися – цілком нормально. Робити помилки – нормально. Відчувати страх – нормально. Мати секрети – нормально. Ви хороша людина. Ви прекрасні такими, які ви є.
Читайте також: Одна річ, яка повністю змінила моє життя (може змінити вашу)
3. Для того, щоб позбавитися від емоційного болю, треба її відчути.
У моменти, коли життя збиває з ніг, ніколи не вибачайтеся за зайву чутливість або емоційність. Немає причин соромитися того, що ви відчуваєте. Немає причин соромитися вираження свого болю, якщо для вас вона більш ніж реальна. Це говорить про те, що у вас велике серце і про те, що ви не боїтеся це продемонструвати.
Прояв емоцій – ознака сили особистості. Вибачатися повинні ті, хто засуджує вас за людяність, говорить про необхідність вести себе більш пристойно, бути більш стриманим і намагатися бути такими, як інші.
Намагаючись приховувати біль, ви все ускладнюєте. Дозволивши собі відчути негативні емоції і усвідомивши, що іноді всі ми відчуваємо подібне, ви даєте собі можливість розібратися з реальним станом речей.
Іноді всім нам буває погано, і це нормально. Змирившись з цим і давши собі можливість прожити біль, ви поступово почнете від неї позбавлятися.
4. Все, що відбувається в житті має статус «тимчасово».
Найбільший прорив станеться тоді, коли ви зрозумієте, що всі обмеження, почуття, втрати і невдачі тимчасові. Затримуються вони тільки в тому випадку, якщо ви чіпляєтеся за них подумки.
Так, якийсь час ви можете відчувати біль і невизначеність. Але так не буде тривати вічно. Принаймні, ці почуття з часом вже не будуть настільки інтенсивними. Час лікує.
Частіше нагадуйте собі про таке: мета зовсім не в тому, щоб позбавитися абсолютно всіх негативних емоцій або будь-якого роду поганих ситуацій. Це неможливо. Мета в тому, щоб, з часом змінити свою реакція на ці ситуації. Правда в тому, що ви не маєте контролю над тим, що відбулося в минулому. Ви контролюєте лише власні реакції в сьогоденні. Ваша найбільша сила полягає саме в тому, як ви реагуєте.
5. У житті завжди є щось, за що варто бути вдячним.
Ми не завжди буваємо щасливі. Іноді ми переживаємо глибоко неприємні моменти. Але з цим можна змиритися, а не намагатися підігнати дійсність під бажане.
Щосили намагайтеся не опускати руки. Зробіть глибокий вдих і подякуйте за все, що залишилося у вашому житті, і все те, що стає ще краще. Коли здається, що навколишній світ буквально розвалюється на частини, нагадуйте собі про те, що у вас є два варіанти дій – ви можете дозволити відбувається зруйнувати вас, або ви можете дати собі можливість стати сильніше, використовуючи мистецтво подяки.
Через що ви б не проходили сьогодні, це, по своїй суті, всього лише досвід. Ви проживаєте певний період, і він не може бути однозначно поганим або хорошим. Це проходить ситуація. Вона може заподіяти вам біль, але ці почуття не тривають вічно.
Іноді нам потрібно просто відчути ситуацію. Відчути її холод, пронизливий до кісток, нестерпний жар, хаотичність, мінливість і біль. Усе це – частина життя. Будьте максимально відкриті своїм почуттям і емоціям. Примиріться з усім, що приносить з собою цей досвід.
Як тільки ви більш-менш змиріться, зробіть наступний крок. Це може бути:
- Рішення бути вдячними за ці почуття, досвід і біль.
- Рішення любити себе такими, які ви є, навіть коли ви раните когось і поводитеся неправильно.
- Рішення любити цю Всесвіт і ділитися з нею своїми дарами.
- Рішення зробити хоч щось для того, щоб поліпшити ситуацію.
- Рішення зробити хоч щось для того, щоб допомогти комусь іншому.
Все це пройде.
Ми станемо сильнішими.
Зрештою, найскладніші періоди життя дійсно роблять нас такими, які ми є.
