Люди завжди сприймають новорічні клятви, обіцянки стати краще: купити, нарешті, абонемент в тренажерний зал, перейти на здорове харчування, навчитися керувати гнівом, проводити більше часу з сім'єю і так далі. Однак, незважаючи на те, що всі ці гідні речі дійсно допомагають зробити життя багатшим, чому б у новому році вам не спробувати щось інше? Чому б не змінити свій світогляд і не зосередитися на своєму психічному здоров'ї?
Всі ми хочемо бути щасливими, радісними і вільними від стресу. Але щоб досягти цього, потрібно сфокусуватися на своєму розумі. Ви повинні обов'язково працювати над його розвитком і піклуватися про нього. Якщо ваш розум знаходиться не на своєму місці, надзвичайно складно стати по-справжньому щасливою людиною.
Кращий спосіб виконати дану клятву – залишити позаду кілька своїх токсичних звичок, зосередивши увагу на майбутнє щастя.
1. Надмірна самокритика
Бути по відношенню до себе трохи критичним це цілком нормально, оскільки не дає вам стати самовпевненою і зарозумілою особистістю. Але як зрозуміти, коли критики стає занадто багато? Ви завжди критикуєте себе, незважаючи ні на що? Що ж, тоді саме тут необхідно провести межу. Ви всього лише людина і здатні допускати помилки, як і будь-який інший. Немає ніякого сенсу постійно себе картати.
Надмірна самокритика може завдати величезної шкоди вашій впевненості в собі, самооцінки і процесу мислення в цілому. Чим більше ви картайте себе по дурницях, тим сильніше вас затягує в пітьму. Життєво важливо ставитися до себе і розмовляти з любов'ю і співчуттям. Ви завжди зайняті тим, що даруйте близьким любов і підтримку, так чому б не подарувати їх і собі самому?
2. Заклопотаність думкою оточуючих
Ми живемо в суспільстві, в якому наш найменший крок у бік може викликати у оточуючих засудження. Не важливо, наскільки сильно це вас лякає або злить, тому що це гірка правда. Але це ваше життя і вона у вас одна, так навіщо витрачати її на переживання про те, що подумають інші? Що значить думку купки незнайомців, якщо на кону ваше особисте щастя? Тільки уявіть, наскільки простий і щасливою була б ваше життя, якби ви могли робити все, що і коли вам захочеться.
Якщо ви постійно думаєте про те, як вас сприймають інші люди і що вони про вас думають, значить, ви пішли не тим шляхом. Ви повинні зосередитися не на тому, що вам, на вашу думку, слід було б робити. Робіть те, чого вам хочеться. Поставте свої цілі на новий рік таким чином, щоб ви могли щосили насолоджуватися красою життя.
3. Прихильність до своєї зони комфорту
Кожному, включаючи вас, хочеться комфорту, і це абсолютно нормально. Але прихильність до своєї зони комфорту може бути небезпечною і обмежує. Життя повне можливостей і вірогідностей, але якщо ви не спробуєте скористатися ними, то пропустіть багато цікавого.
Якщо ви продовжите робити одні і ті ж речі знову і знову кожен день, то життя перестане приносити задоволення. Сама ідея виходу зі своєї зони комфорту напевно здасться вам жахливою, але ніколи не знаєш, що може статися, поки не подивишся, що знаходиться по ту сторону дверей.
Змініть свою рутинну життя, познайомтеся з новими людьми, рушайте назустріч пригодам, позбавтеся від тих, хто заважає вам рости, і оточіть себе людьми, які відкривають у вас тільки найкращі.
4. Зацикленість на минулому
Прив'язатися до минулого – це одна з найгірших речей, які ми тільки можемо зробити для себе і свого психічного здоров'я. Якщо в минулому вам заподіяли біль або ви пережили якусь травму, то справитися з цим і продовжити жити далі може бути непросто. Таким чином, мозок підсвідомо оберігає вас від повторних страждань. Але це заважає вам жити повноцінним життям і повністю розкрити свій потенціал.
Кращий спосіб відпустити минуле і позбутися його контролю – це пробачити тих, хто вас образив. Навіть якщо це непросто, все одно зробіть це. Не заради них, а заради себе. Чим більше зла і образ ви тримаєте всередині, тим сильніше вони вас руйнують.
Ви повинні навчитися прощати себе. Прощати за допущені помилки. За довіру неправильним людям. Через брак знань. За надання іншим людям безлічі друге шансів, хоча ви знали, що вони того не заслуговують. Але найважливіше – простіть себе за те, що ви людина.
Не треба бути до себе такими суворими, це зробить вас нещасними. Життя жорстока сама по собі, так чому б не виховати себе так, щоб приймати кожну трудність з рішучою посмішкою на обличчі? Пообіцяйте, що станете більше, ніж той, ким вас вважають оточуючі. Пообіцяйте, що візьмете від життя все можливе. Нарешті, пообіцяйте, що полюбіть себе і будете щасливі.
Фото: cottonbro
