Дзен-буддійський монах з В'єтнаму, один з найвпливовіших духовних наставників сучасності Тит Нат Хан – людина неймовірної мудрості. Він не втратив віру в добро і людяність, хоча своїми очима бачив безліч страждань: голод, війну, втрату всякої надії...
Майстер вважає, що шлях любові – один з найбільш складних шляхів, зате і нагорода, яку на цьому шляху можна знайти, порівняти з усіма іншими.
Ми підготували добірку висловлювань Тит Нат Хана з його книги «Як любити усвідомлено» і не тільки. Вони про кохання, самопринятии, усвідомленості і виборі. Їх хочеться перечитувати щодня.
1. «Іноді ми думаємо, що знайшли партнера, який уособлює все те, що добре, красиво і справді. Через якийсь час ми нерідко виявляємо, що у нас було неправильне уявлення про цю людину, і розчаровуємося. Справжній партнер або друг – це той, хто спонукає вас дивитися глибоко всередину себе в пошуках краси і любові».
2. «Треба любити таким чином, щоб людина, яку ви любите, відчував себе вільним».
3. «Коли ви садите салат, а він погано росте, ви не звинувачуєте салат. Ви шукайте причину. Можливо, потрібно більше добрива або більше води, або менше сонця. Але ви не станете звинувачувати салат. Однак, коли виникають проблеми з нашими друзями або з сім'єю, ми звинувачуємо іншої людини. Але якщо ми знаємо, як поводитися з подібними ситуаціями, справи підуть на лад. Звинувачення взагалі не приносить позитивних результатів, також марно намагатися переконувати іншої людини, використовуючи аргументи і міркування. Ні обвинувачення, ні раса, ні аргументи, тільки розуміння. Якщо ви розумієте, і ви можете показати, що ви розумієте, ви можете любити, і ситуація зміниться».
4. «Любити кого-то не означає говорити «так» всьому, що хоче цей чоловік. Основа любові до кого-небудь полягає в тому, щоб знати себе і знати, що потрібно вам. Я знаю жінку, яка дуже страждала, тому що не могла сказати «ні». У неї почалося це ще в молодості: коли чоловік просив у неї щось, вона відчувала, що повинна сказати «так», навіть коли цього не хотіла. Важливо, щоб любов до іншої людини не стояла в пріоритеті перед слуханням самого себе і знанням того, що вам потрібно».
5.«Бути красивим — значить бути собою. Тобі не треба, щоби тебе приймали інші. Тобі потрібно прийняти самого себе».
6.«Щоб тримати зобов'язання перед своїм партнером і щоб винести найскладніший шторм, нам потрібні сильні коріння. Якщо ми чекаємо, коли виникнуть проблеми з партнером, щоб спробувати їх вирішити, то не пустимо досить сильні коріння, щоб витримати атаку. Часто ми думаємо, що знаходимося в балансі, коли насправді цей баланс дуже крихкий. Достатньо всього лише легкого вітру, щоб звалити нас з ніг».
7. «Люблячи, не знаючи, як любити, ми лише ранимо тих, кого любимо».
8. «Всі ми знаємо, що звинувачення і суперечки ніколи не допомагають, але забуваємо про це. Усвідомлене дихання допомагає нам розвинути здатність зупинитися у той самий критичний момент, утриматися від того, щоб сказати або зробити те, про що ми можемо пізніше пошкодувати. Практикуйте усвідомлене дихання, коли у вас з партнером все добре, і тоді воно буде з вами, коли прийдуть важкі часи».
9. «Справжня любов включає в себе почуття відповідальності і прийняття іншої людини такою, якою вона є, з усіма його сильними сторонами і слабкостями. Якщо вам подобається тільки найкраще в людині – це не любов. Ви повинні приймати його слабкості, проявляти терпіння, розуміння і нести енергію позитивного перетворення, зцілення. Така любов приносить відчуття захищеності і безпеки».
10. «Деякі люди живуть так, ніби вони вже мертві. Є люди, які йдуть навколо нас, хто поглинений своїм минулим, боїться свого майбутнього, і застряє в гніві і ревнощів. Вони не живі, вони просто ходячі мерці».
11. «Дії інших людей є результатом їх власного болю, а не результатом наміри зробити вам боляче».
12. «Якщо ви приймаєте своє тіло, тоді у вас є шанс побачити його так, як ніби воно ваш рідний дім. У своєму тілі ви можете відпочивати, розслаблятися і відчувати радість і легкість. Якщо ви не приймаєте своє тіло і свій розум, ви не можете бути «вдома» із самим собою. Ви повинні приймати себе таким, який ви є. Це дуже важлива практика».
13. «Медитація обіймів – це поєднання Сходу і Заходу. У цій практиці ви повинні по-справжньому відчувати людину, яку тримаєте в обіймах, не просто заради видимості. Не гладити його по голівці, вдаючи, що ви з ним, а дихати усвідомлено і обіймати його всім своїм тілом, душею і серцем. Медитація обіймів – це практика усвідомленості. «Коли я вдихаю, то знаю, що мій дорогий чоловік перебуває в моїх обіймах, що він живий. Видихаючи, кажу: він так мені дорогий». Якщо ви дихайте глибоко і саме так, обіймаючи людини, якого любите, то енергія вашої турботи і вдячність проникнуть в нього, він отримає підживлення і розпуститься як квітка».
14. «Коли ми самі не можемо виробляти енергію для того, щоб піклуватися про себе, ми думаємо, що нам потрібна енергія когось ще. Ми концентруємося на злиднях і відсутності, а не на те, щоб зробити енергію усвідомленості, концентрації і осяяння, яка може вилікувати наше страждання і допомогти іншій людині».
Читайте також: Жінку треба любити, а не розуміти: 10 цитат Ошо про кохання
15. «Якщо ви не примиряетесь з собою, щастя з іншою людиною неможливо».
16. «Оскільки ми люди, ми робимо помилки. Ми стаємо причиною страждань інших, робимо боляче улюбленим людям і відчуваємо співчуття. Але без помилок неможливо навчитися. Якщо ви можете вчитися на своїх помилках, значить, ви вже перетворили сміття в квітку».
17. «Щоб любити когось, зрозумійте справжні потреби цієї людини і не нав'язуйте йому те, що, як ви думаєте, чи потрібно, щоб зробити його щасливим. Розуміння – це основа любові».
18. «Любити – означає не мати іншою людиною. Не поглинати всі його увагу і любов. Любити – значить пропонувати іншій людині радість і втіху його страждань. Ця здатність – те, що ми повинні розвивати».
19. «Думки і уявлення про щастя, які у нас є, можуть спіймати нас у пастку. Ми забуваємо, що вони є лише думками та уявленнями. Наша ідея щастя може бути тією самою річчю, яка заважає нам бути щасливими».
20. «Коли дитина спить, він як би показує ніжність, страждання і надію. Просто подивіться на дитину, поки він спить, і поспостерігайте за своїми відчуттями. Розуміння і співчуття піднімуться в вас, і ви будете знати, як піклуватися про цю дитину і зробити його щасливим. Те ж саме вірно для вашого партнера. У вас повинен бути шанс поспостерігати за ним, коли він спить. Подивіться глибоко і побачте ніжність, яка проявляється, страждання, відчай і безвихідь, які можуть проявитися під час сну. Сядьте і протягом 15 хвилин чи півгодини просто подивіться. Розуміння і співчуття піднімуться в вас, і ви будете знати, як надати підтримку своєму партнерові».
