В одному з інтерв'ю Мішель Обама сказала, що завжди ставить себе на перше місце в списку пріоритетів. Коли її запитали, чи не вважає вона це егоїстичною, вона відповіла: «Скоріше вже це практично... Дуже часто виходить так, що ми опиняємося на одному з останніх місць у власному списку пріоритетів – просто тому, що ми занадто сильно зайняті турботою про інших. Однією з речей, яким мені хочеться навчити своїх дівчаток, є те, що їм варто вкладати в себе як мінімум стільки ж часу і зусиль, скільки в інших».
Те, що ви ставите себе на перше місце, зовсім не означає, що ви егоїстичні і турбуються тільки про себе. Це означає, що ви реалістичні і прекрасно розумієте, що ви – це єдине в цьому світі, що дійсно підвладне вашому контролю. І для того, щоб ви могли допомогти комусь іншому, ви насамперед повинні подбати про самих себе.
Ось ті 12 причин, по яких жінки, які знають, як це робити, виявляються куди щасливішим інших (і куди більш пристосованими до життя):
- Інші люди, як правило, ставляться до вас не краще і не гірше, ніж ви ставитеся до себе самі. Люди, у яких власне щастя і благополуччя завжди стоїть на першому місці в списку пріоритетів, викликають до себе мимовільну (і автоматичне!) повага оточуючих. Повага, якою ми користуємося у суспільстві, безпосередньо відноситься до того, наскільки добре ми можемо відстоювати власні інтереси – ми рідко бачимо, щоб хтось ставиться зневажливо до тих, хто не терпить такого ставлення до себе.
- Точно так само, як у літаку ви перш за все повинні надіти кисневу маску на себе, а вже після намагатися допомагати кому-то ще, у повсякденному житті ви можете по-справжньому допомогти іншим людям лише тоді, коли самі не потребуєте допомоги і подбали про власних потребах. Коли в емоційному плані ви вичавлені, немов губка, у вас просто не буде ні сил, ні бажання на те, щоб сидіти поруч з одним, переживають екзистенційну кризу, і співчутливо його слухати. Можна сказати ще простіше: ви навряд чи зможете нагодувати голодного людини, якщо вам самим нічого їсти.
- Коли ви ставите себе на перше місце, ви знаходите емоційну стабільність. Вона не залежить від очікувань, спрямованих на когось ще. В ту ж секунду, коли ви вирішите, що для щастя вам потрібно, щоб хтось інший неодмінно поводився певним чином, ви втрачаєте контроль над вашим життям. Насправді ваші емоції залежать лише від того, що ви робите і як реагуєте на різні ситуації. Вам варто нагадувати собі про це, і найкраще це виходить у тих, хто ставить себе в центр власного існування.
- Ви вчіться приймати до уваги власну думку, а не думку сторонніх людей, більше турбуватися про те, як себе почуваєте, ніж про те, як виглядаєте, і про те, хто ви насправді, замість того, ким нібито «повинні» бути. Коли ви одягаєте на себе маску, намагаєтеся відповідати чужим стандартам та очікуванням людей, які не беруть до уваги вашу думку, ви продаєте себе задешево. Ви намагаєтеся перетворитися в когось, ким ви не є – і ким не можете стати, як не старайся. Але, на жаль, багато людей (особливо жінки) все-таки намагаються зробити це, ставлячи очікування інших людей вище своїх.
- Здорові і корисні звички перетворюються для вас у стиль життя, а не щось, чим ви займаєтеся лише тоді, коли намагаєтеся виправити проблему. Ви з подивом розумієте, що тепер вам набагато простіше знайти час на те, щоб помедитувати, приготувати смачний і корисний обід, приділити один з вихідних відновленню енергетичного балансу, знайти для себе щось надихає, прибратися в будинку, позбавивши життя від неабиякої частки хаосу, вчасно звертатися до лікаря на планові огляди і так далі. Все перераховане стає для вас настільки ж рутинним, як регулярне чищення зубів і ранкову каву. А після і зовсім стає частиною вашого життя, позбавляючи від безлічі неприємностей в майбутньому.
- Ви починаєте розуміти, хто і чому дійсно варте вашої уваги. Повірте, ви зовсім не зобов'язані намагатися зробити всіх щасливих – це не ваша робота, і ви нікому нічим не зобов'язані. Тільки вам вирішувати, кого і що ви хочете бачити у своєму житті.
- Саме тому, що тепер ви в першу чергу намагаєтеся бути самими собою, ви, нарешті, починаєте залучати в своє життя правильних людей, відносини і обставини. Чим більшою мірою ви стаєте «справжніми», тим більше «справжньою» стає все, що вас оточує.
- І, найголовніше, тепер ви знаєте, коли вам щось (або хтось) не підходить. Ви поважаєте себе в достатній мірі, щоб завершити відносини, кинути роботу, розлучитися з друзями і так далі, коли все це стає невиправно токсичним і нездоровим. Коли ваше благополуччя і емоційне здоров'я стоять на першому місці, ви перестаєте покірно терпіти те, що насправді терпіти не повинні (і не повинні). Ви не залишаєтеся у відносинах з токсичними людьми лише тому, що боїтеся залишитися одні. Ви не жертвуєте душевним та емоційним здоров'ям заради тих, хто цього не цінує.
- Ви стаєте куди добрішими до інших людей – причому саме тому, що тепер ви по-справжньому добрі до самих себе. Коли хтось раз по раз зривається на інших людей (а ще розпускає плітки про них, засуджує за всякі дрібниці і так далі), це говорить лише про одне: цій людині неодмінно треба подумки помістити хоч кого-то «нижче» себе, щоб заповнити порожнечу у власній душі. Коли ви добрі до самих себе, ви можете поширити цю доброту і на інших людей – просто тому, що вам не потрібно відчувати когось менш гідним, ніж ви, щоб знайти душевну рівновагу.
- Ви не потребуєте в чужому схвалення, і тому не витрачаєте час на спроби його домогтися.
- Вам вдається домогтися набагато більшого. Коли ви в першу чергу дбаєте про самих себе, ваші дні набагато рідше знаходять всі відтінки сірого лише тому, що ви засмучені через те, що стосунки залишають бажати кращого, або ж занадто втомилися, виконуючи чужі вимоги. Вас куди більше турбує завершення чергової глави проекту всього вашого життя, ніж те, що не так вже й важливо в довгостроковій перспективі.
- Ви в повній мірі розумієте сенс виразу «Щоб змінити світ, треба в першу чергу змінити себе». Робота над собою – це саме корисне і важливе заняття у вашому житті. Всі ми хочемо змінити суспільство, але як часто ми опиняємося готові змінити себе? Люди сліпі до того факту, що по більшій частині героїчні вчинки здійснюють люди зі здоровим его. Якщо кожна людина взяв на себе зобов'язання стати трохи сильніше, трохи мудріші і трохи добрішими, разом ми дійсно змогли б змінити світ. Ще не занадто пізно.
Фото: unsplash.com
