Прихильність – це перша причина наших страждань. І хоча багато схильні неправильно розуміти східну концепцію неприв'язаності, насправді вона приносить більш глибоке почуття любові, свободи, співчуття та турботи.
Зокрема, духовний вчитель Ошо підкреслював, що принцип неприв'язаності не означає, що ви повинні бути холодними, немов камінь. Почуття і емоції нікуди не подінуться, навіть якщо ви вирішите звільнити себе від них. Сенс полягає в тому, як саме ви реагуєте на них і як до них ставитеся.
Навіть найвідоміші серед духовних наставників вміють грати, сміятися, посміхатися і плакати. Але бувають часи, коли вони теж сумують і проявляють нетерпіння. Справа в тому, що, як і ми, вони теж люди, тому їм не уникнути негативних почуттів.
Як справлятися з емоціями
Люди, які навчилися впоратися з негативними емоціями, не дозволяють собі заплутатися в них. Навпаки, вони визнають і приймають їх.
Вони не пригнічують свої почуття, а дозволяють їм виникати природним шляхом і потім так же зникати.
Такі люди розуміють, що зміни – це єдина константа всесвіту, і що навіть сама неприємна з емоцій в кінці кінців пройде.
І хоча на те, щоб прищепити собі цей стиль життя, потрібні час і сили, всі ми здатні це зробити.
Ось як письменник Мітч Элбом пояснює, чому прийняття власних емоцій дозволяє нам бути неупередженими:
«Візьміть як приклад будь-яку емоцію – кохання до жінки, туга за близькій людині або, в моєму конкретному випадку, страх і біль від смертельної хвороби. Якщо ви будете пригнічувати їх собі, якщо не дозволите собі відчути їх, то ніколи не зможете відсторонитися, будучи надто зайняті своїми страхами. Ви боїтеся болю, боїтеся скорботи. Ви боїтеся уразливості, що накладається любов'ю. Але, відкрившись цим емоціям, дозволивши собі пірнути в них повністю, з головою, ви повністю відчуєте. Ви дізнаєтесь, що таке любов. Ви дізнаєтесь, що таке скорбота. І тільки тоді ви зможете сказати: «Добре. Тепер я відчув цю емоцію. Я усвідомлюю її. А зараз мені потрібно на якийсь час від неї відсторонитися».
Читайте також: 7 принципів Дзен (і як їх використовувати в сучасному житті)
Переваги неприв'язаності
Як тільки ви навчитеся приймати і усуватися від емоцій, ви помітите кілька відмінних переваг. Серед них:
- Ваше життя більше не залежить від очікувань. Це призводить до меншої кількості розчарувань та більшому задоволенню.
- Ви зможете насолоджуватися більшою свободою, незважаючи на всі ваші емоції.
- Ви зможете простіше ставитися до світу – бачити його таким, яким він є, а не крізь призму своїх понять і стандартів. Ви почнете цінувати оточуючих, що дозволить знайти тривалий справжнє щастя.
- Ви знайдете велику ясність розуму, що дозволить дивитися на речі, грунтуючись на те, які вони насправді, і не прив'язуючись до своїх обмеженим психологічним поняттям.
- Ви станете менш неспокійними. Речі і події будуть чинити на вас менше впливу, незалежно від ступеня їх негативності.
- Ви станете більш співчутливими. Проблеми цього світу більше не будуть викликати у вас стільки злості. На заміну їй прийде співчуття.
- Ви будете по-справжньому щасливими. Практикуючи неупередженість, ви вчитеся задовольнятися тим, що у вас вже є, а не продовжуєте відчайдушну погоню в пошуках щастя.
- Ви дозволите своєму житті йти природним шляхом. Ви більше не відчуваєте необхідності контролювати все, що відбувається.
- Ви продовжуєте любити, любов – це невід'ємна частина вас самих. Зокрема, ви помічаєте, як ваше серце стає все більш і більш співчутливим за час пошуків тих, хто зараз страждає в цьому світі.
- Допомога стає вашим природним бажанням. Ви станете добрим самаритянином, тому що неупередженість змушує надавати максимальну допомогу тим, хто її потребує найбільше. Але є і хороша новина – ви не будете занадто прив'язаними до наслідків своїх добрих справ.
- Ви відчуєте себе вільними. Це відчуття простору і свободи дійсно справжнє і допомагає вам задовольнятися всім, що відбувається з вами прямо зараз.
Неприв'язаність робить вас вільними, даючи можливість взяти свої емоції і розум під контроль, а не навпаки. Така форма свободи дозволяє насолоджуватися життям без розчарувань.
