Всього через тиждень після випуску з Єльської школи права і в розпал підготовки до Олімпійських ігор 2008 року в Пекіні у Сеуна Адебийи діагностували лімфому та лейкемію. Це змусило його відкласти в сторону мрії про олімпійської медалі і переглянути свої життєві плани.
Адебийи знає все про моральної витримки і стійкості. Зіткнувшись особисто зі складністю пошуку донорів стовбурових клітин, Шон вирішив створити перший в Нігерії і другий в Африці національний реєстр донорів кісткового мозку.
До речі, Адебийи все ж взяв участь в Олімпійських іграх, несучи факел Нігерії на зимових Олімпійських іграх 2018-го року. Сьогодні у Сеуна ремісія і ось що він розповідає про те, як розвинути в собі непохитну моральну витримку.
1. Ніколи не плутайте того, хто ви, з тим, чим ви займаєтеся.
Найпоширеніша помилка, яку допускають люди, це коли вони змішують свою самооцінку зі своїми досягненнями. Адебийи каже: «Пам'ятаю, як я вперше пропустив Олімпійські ігри, пошкодивши на тренуванні хребет всього за кілька місяців до ігор 2000-го року. Це було моє перше спортивне поразка, яка повністю зламало мене морально. А все тому, що я допустив помилку, прив'язуючи самооцінку до свого розуміння успішності». Насправді ж немає нічого більш далекого від істини.
2. Навчіться вести внутрішній діалог із собою.
Те, що ви говорите самі собі, набагато важливіше того, що вам каже про вас цілий світ. Борючись з лейкемією з допомогою інтенсивної хіміотерапії та опромінення всього тіла, Адебийи відмовлявся надягати лікарняний халат. Він носив спортивний одяг та походжав лікарняними коридорами, тягнучи за собою стійку з крапельницею.
Адебийи каже: «Лікарі і медсестри дивилися на мене як на божевільного, але я ніколи не приймав їх ставлення до мене як до хворого на рак. Подумки я уявляв себе олімпійським спортсменом, який просто перемагає рак».
3. Навчіться жити сьогоденням.
Давайте начистоту, іноді життя просто дає вам по зубах. Намагатися уникнути страждань – це все одно, що намагатися переплисти Атлантику на човні, при цьому не намокнувши.
Коли життєвий шторм починає кидати вас як іграшку, вам потрібен якір – щось таке, за що можна зачепитися, коли надії більше немає. Сеун каже: «Моїм якорем було дихання. Я просто зосередився на диханні, знову і знову повторюючи слова: «це теж пройде».
4. Спочатку зміцніть село, а потім вирийте рів
У багатьох африканських країнах популярна приказка: «Щоб виховати дитину, потрібна ціла село». Те ж саме стосується і життя. Навчіться ретельно підбирати собі союзників. Знайдіть декілька людей, які будуть підтримувати вас при будь-яких обставинах, а потім вкладайте у відносини з ними свій час і енергію.
За словами Адебийи, потрібно по можливості відсторонитися від токсичних людей, які руйнують вашу самооцінку: «Це може бути неприємні розмови, обмеження часу в соціальних мережах і розрив деяких відносин. Але, повірте мені, неможливо налагодити внутрішній діалог і розвинути в собі внутрішню стійкість, якщо ваше вухо хтось постійно нашіптує сумніви».
5. Готуйтеся, готуйтеся і ще раз готуйтеся
Ніколи не давайте хорошому кризи пропасти дарма. Найчастіше самі великі можливості для особистісного та професійного зростання з'являються в періоди потрясінь і невизначеності.
Захищати своє життя від урагану потрібно починати не тоді, коли він вже зриває з неї дах, а поки небо блакитне і ясне. Адебийи радить: «Працюйте над своїм чином, внутрішнім діалогом, присутністю в сьогоденні і важливими відносинами вже сьогодні. Для цього потрібно не так багато: щодня займайтеся візуалізацією і медитацією, зміцнюйте стратегічні відносини і мінімізуйте негативний вплив».
І коли життя знову спробує збити вас з ніг, ви будете готові дати їй відсіч.
