Життя буває дуже непростим і нелегким – так вам, швидше за все, і не потрібно про це зайвий раз нагадувати. Ви і самі знаєте, наскільки іноді вона може бути несправедливою.
«Вона дивилася бурі прямо в обличчя, і коли вітер дув у протилежному напрямку, вона просто сильніше налягала на весла», –
Елізабет Едвардс.
Елізабет Едвардс не з чуток знала, що таке життєві негаразди. Цієї неймовірної жінці довелося боротися з раком грудей, одночасно маючи справу з наслідками зрад чоловіка Джона Едвардса, та ще й відбиватися від нападок преси.
І в цій ситуації, яка зламала б будь-якого більш слабкої людини, вона вела себе з благородною стриманістю. Незважаючи навіть на те, що її чоловік розважався з іншими жінками, поки вона боролася з хворобою, в кінцевому підсумку відняла у неї життя.
Нікому з нас не вдасться пройти весь життєвий шлях, жодного разу не зіткнувшись з труднощами, і деякі з них неминуче будуть неймовірно складними.
Можливо, замість того, щоб запитати в долі, за що вам усе це, варто поставити питання не їй, а собі... Запитайте у себе ось що: «Чого мені вдалося навчитися на своїх труднощах? І чому я ще можу на них навчитися?» Швидше за все, на даному етапі вашого життя ви винесли з неприємностей, що встали на вашому життєвому шляху, багато, але лише з деяких – на інших ж ви не навчилися практично нічому. Ми вважаємо, що певні події надто болючі і травматичні, щоб на них вчитися.
Ось як справи йдуть насправді: ви можете навчитися чогось корисного в будь-якій ситуації, якою б поганою вона не здавалася.
Гарвардська дослідження
Так зване «Гарвардська дослідження» є одним з найбільш тривалих академічних досліджень в історії, і в його рамках вивчалися життя кількох сотень людей протягом 75-літнього періоду. Дослідники намагалися знайти відповідь на питання: «У чому секрет щасливого й осмисленого життя?»
Отримані ними результати виявилися вельми несподіваними – як виявилося, на те, наскільки щасливими почувалися учасники дослідження, практично не впливали ні рівень багатства, ні їх «успішність» за мірками суспільства.
Джордж Віллан, відомий психолог і один з учених, що працювали над експериментом, вивчивши величезну кількість даних, прийшов до наступного висновку: найщасливішими людьми з усіх учасників експерименту були ті, хто вмів знаходити щось корисне і цінне навіть в самих похмурих ситуаціях.
Здатність приймати і долати неприємні життєві події, на думку доктора Віллана, має «значний позитивний ефект на соціальні взаємодії і загальний добробут».
Заведіть щоденник випробувань»
Грунтуючись на результатах дослідження, Віллан радить вести «щоденник випробувань» і в нього записувати всі негаразди і випробування, з яким нам доводиться зіткнутися на життєвому шляху. Доктор Віллан стверджує, що найщасливіші люди у світі, коли в їхньому житті щось йде не так, задають собі чотири простих питання.
1. Який життєвий урок я можу отримати з цього?
Як правило, ми дивимося на свої життєві неприємності в кращому разі, як на щось дратівливе, а в гіршому – як на щось, здатне повністю змінити життя. Але після того, як вода спаде, і ми сяк-так выплывем на поверхню, варто поставити собі одне, але дуже важливе питання: «Який життєвий урок я можу отримати з цієї ситуації?»
Та ні, відповідь «ніякого» – це не відповідь. Яким би похмурим вам не здавалася та чи інша життєва ситуація, ви все одно можете винести з неї щось корисне.
Уявіть, приміром, що вас раптово звільнили з роботи. Неприємно? Досить. Можливо, навіть катастрофічно, якщо це сталося саме тоді, коли у вас повно фінансових зобов'язань.
Але після того, як ви примиритеся з втратою роботи, в повній мірі усвідомивши, що це все-таки сталося, і вам доведеться шукати нову, задайте собі кілька питань. Запитайте у себе ось що: «Точно ця робота була моїм покликанням?», «Не варто мені змінити сферу діяльності?» «Як я можу показати себе краще в наступний раз?»
Дайте на ці питання чесні відповіді. Цілком можливо, вони дуже вас здивують.
2. Як те, що зі мною сталося, може зробити мене сильніше?
Розглядати випробування в якості можливостей – це одна з найбільш сильних сторін особистості людини. Причому будь-якої людини – так-так, ми всі на це здатні, навіть якщо поки що про це і не підозрюємо.
Усвідомлюємо ми це чи ні, але складні життєві обставини, які ми з успіхом подолали, здатні зміцнити характер так, як це не може зробити більше ніщо. Якщо ми зможемо визнати цю істину, то зможемо не тільки подолати будь-які випробування, але і попутно відкрити в собі такі здібності і приховані резерви сили, про які раніше і не підозрювали.
3. Які переваги мені може дати ця ситуація?
Якщо будемо дивитися в обидва і не падати духом, то будь-яке життєве випробування здатне дати нам неоціненні можливості для саморозвитку.
Давайте поглянемо на ще один характерний приклад життєвих труднощів: скажімо, ваші діти подорослішали і «вилетіли з гнізда», відправившись в інше місто на навчання або просто переїхавши від вас. Сумно це? Безумовно. Ми любимо наших дітей, і вони завжди будуть частиною нас самих, де б вони не були.
Але якщо ви зупинитеся, зробите умовний крок в сторону і спробувати поглянути на ситуацію з іншого боку – скажімо, представивши її не похмурою і депресивною, а звільняє і повною можливостей, ви можете зрозуміти, що насправді вона здатна багато чого дати вашим дітям, так і вам.
Так, ваші діти зможуть вперше по-справжньому спробувати на смак доросле життя і зрозуміти, до чого саме вони в неї прагнуть, ну а ви... З вас вперше за багато років звалився тягар відповідальності і з'явилася можливість присвятити вільний час улюбленому хобі або відправитися в подорож, про яку ви давно мріяли.
4. Чи можу я скористатися цією ситуацією, щоб допомогти комусь ще?
Ось вам ще один приклад: дружини військових, яким доводиться миритися з тим, що вони бачаться з подружжям далеко не так часто, як їм би хотілося.
Неприємно? О, вельми і вельми. Проте жінки, давно перебувають у шлюбі з військовими, часто витрачають частину свого вільного часу, навчаючи дружин і мужів військових, чого їм очікувати від періодів довгої відсутності подружжя в емоційному і психологічному плані, а також як впоратися з психологічними навантаженнями такого життя.
Лише ті, хто випробував на собі весь той спектр негативних емоцій, які «закривають» їх далеко від улюблених, здатні допомогти тим, хто опинився в подібній ситуації.
«Стійкість – це зовсім не те ж саме, що нечутливість. Стійкість означає, що ви відчуваєте те, що з вами відбувається – кожен удар, кожне падіння, кожну рану. Але, незважаючи ні на що, ви продовжуєте йти вперед».
