Мене з самого дитинства привчали до дисципліни. У розмовах з дорослими мене вчили говорити фрази на кшталт «Так, сер» і «Так, мем». Вчили ставити перед собою благородні цілі і того, що все досягнуте мною за день є ще одним кроком на шляху до успіху. З іншого боку, я ріс з твердим переконанням, що єдино правильний спосіб віджиматися від підлоги – на костяшках пальців. Це було дуже боляче. Згадуючи ті дні, мені все це здається жахливим і ненормальним.
У дитинстві я навчився і дечого ще, хоча на той момент ще не усвідомлював всю силу впливу цієї речі на моє життя: я навчився бути впевненим у собі. Кожен раз, коли починав робити щось складне, це отримувало визнання. А в разі успіху мене чекало гарну винагороду.
Вам може здатися, що я ріс з дуже суворими батьками. Насправді, це не так. Мої батьки були і досі є надзвичайно турботливими і люблячими людьми. А ось мої вчителі бойових мистецтв були зовсім не такими добрими. Вони й оком не моргнули, коли 11-річний хлопчик сказав їм, що у нього болять кісточки. Їх відповідь була несподіваною: «Вони і повинні хворіти».
Вони не просто говорили мені тримати руки перед особою, але і давали запотиличник, якщо я цього не робив. І це теж було неприємно. Вчителі тиснули на мене. Вони випробовували мене. І якщо чесно, то я їх боявся. Але коли у мене виходило, їх похвала перевершувала всякі очікування.
Нехай вміння битися в дорослому житті мені, на щастя, не знадобилося, але впевненість, одержана на заняттях бойовими мистецтвами, зіграла вирішальну роль в тому, ким я є сьогодні. Я проживаю кожен день, знаючи, що люди, готові трохи потерпіти біль, у результаті стають сильніше інших. А ще знаю, що якщо ви будете завжди напоготові, то не пропустите удар по обличчю.
Але мета цієї статті полягає не в тому, щоб розповісти вам про бойових мистецтвах, а в тому, щоб допомогти усвідомити, що справжня впевненість у собі – це навичка, якій можна навчитися і яким можна навчити. І заради свого майбутнього їм повинен оволодіти кожен.
А як ви розвиваєте в собі впевненість? Це дуже непросто, тому пропоную кілька порад для того, щоб вам було простіше почати.
1. Зосередженість на базові навички
Стрибок з розворотом виглядає дійсно круто. Однак багато хто з нас витрачають занадто багато свого дорогоцінного часу, мріючи навчитися чогось вражаючого, упускаючи при цьому з уваги справжню цінність володіння базовими навичками.
Зосередьтеся на повторення основних рухів з граничною точністю, і незабаром ці невеликі рухи стануть для вас природними. А коли щось стає частиною вас самих, відчути себе невпевнено вже дуже складно.
2. Дружній бій
Спаринг в бойових мистецтвах – це майже те ж саме, що гра в доганялки. Так, ви вмієте наносити удари, але, що набагато важливіше, ви вчіться давати відсіч, перебуваючи під тиском. Ви розумієте, що все буде добре і, тим самим, розвиваєте всередині себе почуття спокою в стресовій ситуації.
Попросіть своїх колег по роботі засумніватися у ваших ідеях. А потім поставте під сумнів ідеї членів своєї команди. І якщо комусь вдасться залишити вас без захисту, похваліть цієї людини. Це підвищить не тільки вашу впевненість, але і його.
3. Пам'ятайте про мету
У бойових мистецтвах мета очевидна – отримати пояс наступного кольору. Але в житті і на роботі мети не завжди настільки прямолінійно. Ваше завдання – зробити їх такими.
Спочатку може здатися дивним, але якщо ви чітко формулюєте свою мету і визначаєте кроки, необхідні для її досягнення, то ваша впевненість тільки зростає, тому що ви точно знаєте, що вам потрібно для одержання кінцевого результату.
4. Цінуйте зусилля, заохочуйте результати і успіхи святкуйте
Хоча впевненість часто сприймається як якесь особистісне якість, але якщо ви дійсно їм володієте, то швидко розумієте, що звідкись йому навчилися. Навчившись визначати зусилля, спрямовані на досягнення мети, ми вчимося бути впевненими самі і вчимо цього інших людей.
Впевненість з'являється, коли наші досягнення винагороджуються і отримують визнання, а самі ми розуміємо, що можемо домогтися чогось прекрасного. Найбільше впевненість у собі залежить від уміння цінувати дрібні кроки, невеликі цілі і відданість справі, які роблять з людей тих, ким вони є сьогодні.
***
Я до сих пір займаюся бойовими мистецтвами. Мої удари ногою вже не такі високі, та й швидкість рухів помітно менше. І мені досі страшно, коли переді мною виникають труднощі здаються непереборними.
Одного разу мій учитель, мабуть, дав найбільш точне визначення впевненості в собі, коли сказав починаючому учневі: «Чорний пояс – це білий пояс, який ніколи не здається». Проста мудрість. І вона повинна служити для нас простим рецептом успіху, незалежно від того, до чого ми прагнемо. Головне – не здаватися.
Автор: Todd Nordstrom
