Впевненість у собі дійсно здатна радикально змінити ваше життя. Підтримувати її досить непросто, і, здавалося, до чого б людям самим собі підрізати крила? Тим не менш часто ми робимо саме це.
Нижче ви знайдете цілих сім способів, з допомогою яких ми самі втаптываем в бруд нашу і без того крихку впевненість в собі, навіть не помічаючи цього:
1. Вам не вдалося вчасно зупинити ланцюгову реакцію.
Коли ми починаємо надмірно гостро реагувати на наші страхи, сумніви, а також дії оточуючих, сприймаючи їх, як щось особисте, то запускаємо в своїй свідомості свого роду ланцюгову реакцію, що загрожує розвалити нашу впевненість на тисячу дрібних осколків. Проблеми з упевненістю часто активуються саме нашим спотвореним сприйняттям того, що вчинки інших людей нібито говорять про нас.
Але справа в тому, що в більшості випадків ці вчинки не говорять про нас абсолютно нічого – це просто вчинки, викликані причинами, що не мають до нас ніякого відношення. Так що в подібних випадках постарайтеся дивитися на поведінку інших людей максимально об'єктивно і не схилятися до найгіршого з усіх можливих варіантів.
Навіть якщо зловмисне поведінку якоїсь людини дійсно виявляється спрямоване на вас з метою заподіяти біль, пам'ятайте про одне: те, хто ви є, не визначає ніхто, крім вас самих.
Як одного разу сказала Елеонора Рузвельт, «Ніхто не може змусити вас почувати себе недосконалим без вашої на те згоди».
2. Вам не вдалося взяти під контроль свій внутрішній голос.
Внутрішній голос може допомогти вам досягти бажаного, або нашкодити так, як нездатний це зробити ніхто інший. Так що якщо він стає негативним, і замість того, щоб допомагати і підтримувати вас, починає робити зовсім протилежне, ви повинні вчасно розпізнати це і припинити.
Замість того, щоб слухати його, на якийсь час ставтеся до неї так, наче це не ваш внутрішній голос, а хтось сторонній. Спілкуйтеся з ним так, як спілкувалися б з другом, якому потрібна допомога (або у якої ви хочете позичити грошей), і постарайтеся налаштувати його на позитивний лад.
3. Ви виявилися недостатньо готові.
Правильна підготовка – це вже половина успіху. Коли впевненість в собі стає для вас практично інстинктивної, місце паніки займає здатність викластися на повну.
Так що, якщо ви хочете добитися справжнього успіху, постарайтеся заздалегідь підготуватися до нього в психологічному плані. Багато спортивні психологи зробили собі ім'я, допомагаючи спортсменам візуалізувати свій майбутній успіх. І це працює.
Для підтримки впевненості в собі життєво важливо знати, що ви зробили все можливе, щоб домогтися успіху, тому що, якщо ви це не зробите, це може призвести до кризи переконання, який лежить на півдорозі до кризи впевненості в собі.
Читайте також: 7 фраз, які говорять про невпевненість у собі (і змушують вас виглядати слабкими)
4. Ви забуваєте про те, що успіху досягає не той, хто ніколи не падає, а той, хто швидше встає на ноги.
Людині властиво помилятися, і ці помилки час від часу призводять до невпевненості. Так що згадайте про те, що це траплялося з усіма нами на тому чи іншому відрізку життєвого шляху – а ще про те, що для того, аби злетіти до вершин, іноді спершу потрібно опуститися на саме дно. А потім дайте собі хорошого ментального стусана, виштовхнувши себе вгору, до більш позитивному настрою.
Щоб відновитися ще швидше і наповнити свої думки ще більшою впевненістю, згадайте про те, як ви вже успішно долали різні неприємності. Такі спогади є у всіх нас, і ви аж ніяк не є винятком.
5. Замість того, щоб бути собою, ви постійно шукаєте чужого схвалення.
Коли ми шукаємо схвалення, тим самим шукаємо підтвердження своєї значущості зовнішнього джерела, в кращому випадку домагаючись ілюзорною перемоги, а в гіршому завдаючи своєї впевненості черговий сильний удар.
Постарайтеся полюбити себе за свої внутрішні якості, а не зовнішні досягнення. Повірте, ніщо так не зміцнює впевненість в собі так само сильно, як здатність зберігати вірність собі, своїм цінностям і переконанням.
Корінь впевненості лежить в цілісності і стійкості особистості.
6. Ви занадто боїтеся порушити «статус кво»
Якщо ми боїмося піти на ризик (будь-який ризик заради чого б то не було, і сторонимся всього нового і невідомого, це може дати подобу впевненості в собі – але вкрай хитке і недовговічне, так як воно засноване не більше ніж на відсутність помилок. Але як би старанно ми не закривалися у своїй «зоні комфорту», рано чи пізно все-таки здійснюємо ту чи іншу помилку, і тоді ця фальшива впевненість одразу ж розсипається на дрібні шматочки.
Що ж нам з цим робити? А ось що: будь-відсутність дій має стати для нас максимально неприємним. Замість того, щоб сидіти на місці, намагайтеся робити те, що дозволить зрозуміти, на що ви здатні, а може і перевершити себе. Новий позитивний життєвий досвід завжди підвищує вашу впевненість.
Вірте в себе і в свою здатність впоратися з усім, що постане на вашому життєвому шляху.
7. Ви займаєтеся самознищенням.
Самокритика – це цілком нормально, а от самоприниження – це дуже негативне явище. Не виконуйте роботу ваших недоброзичливців за них, очорняючи себе у власних очах і очах оточуючих. Якщо ви постійно уничижаете себе (або, навпаки, занадто хваліть), це говорить про крайньої невпевненості в собі.
Уникайте негативних узагальнень щодо себе, грунтуючись на якомусь одиничному випадку. Прийміть той факт, що ви, як і всі ми, недосконалі, і зосередьтеся на своєму потенціалі, а не обмеження. Не підкоряйтеся прагнення приховувати помилки і соромитися їх, краще вважайте їх важливими віхами на шляху до самовдосконалення.
А ще уникайте цілком природного бажання порівнювати себе з іншими людьми – порівнюйте себе тільки з собою вчорашніми.
Також вам варто бути досить відповідальним, щоб не намагатися втоптати в бруд інших, щоб краще виглядати на їх фоні. Замість цього почніть приймати відповідальність за свої вчинки. Не відповідайте на питання «Хто винен?», а на питання «Що робити?»
А в цілому... адже вам не хотілося б змушувати абсолютно чудового і неординарну людину відчувати себе сірим і буденним? Так чому ж ви робите це з собою?
Перестаньте самі підрізати собі крила, ви гідні більшого.
