«Ваша підсвідомість працює, не зупиняючись ні на мить – і коли ви пильнуєте, і коли ви спите», –
Наполеон Хілл.
Ваше підсвідомість ніколи не спить і не відпочиває. Воно контролює серце, кровообіг, травлення та інші життєво важливі процеси і функції вашого тіла. Але не тільки... Ще вона знає відповіді на більшу частину ваших проблем.
Те, що відбувається на підсвідомому рівні розуму, безпосередньо впливає на те, що відбувається на свідомому рівні. Іншими словами, процеси, повільно і непомітно поточні у вашому підсвідомості, рано чи пізно стають вашою реальністю, хочемо ми того чи ні. Як говорить про це Наполеон Хілл, «підсвідомий розум втілює в реальність те, що в ньому відбувається, найбільш прямим і практичним з усіх доступних методів».
А з цього випливає те, що вам потрібно навчитися спрямовувати свою підсвідомість так, щоб воно створювало потрібну вам реальність і допомагала знаходити шляхи вирішення проблем.
«Ніколи не вирушайте спати, не попросивши про щось своє підсвідомість» – Томас Едісон.
Багато неймовірно успішні люди зробили частиною розпорядку дня методики, що дозволяють їм направляти в потрібну сторону процеси, що відбуваються в їх підсвідомості, поки вони сплять.
Як вони цього домагаються? Насправді все, що вам для цього потрібно – це 20 хвилин в день...
Десять хвилин перед відходом до сну:
Подумайте над тим, чого ви зараз найбільше хочете досягти, а після запишіть це на папері.
Задайте собі побільше питань, що мають відношення до цього «чогось», на які у вас поки немає відповіді. Говорячи словами Едісона, «попросіть» ваша свідомість про відповіді на ці питання. Визначившись з ними, чітко і ясно запишіть їх на папері. Чим конкретніше і однозначніше будуть ці питання, тим більш ясними будуть отримані відповіді.
І поки ви будете спати, ваша підсвідомість займеться роботою над цим питанням, намагаючись знайти на нього відповідь.
Десять хвилин після пробудження:
Вчені стверджують, що мозок (особливо префронтальна кора, яка відповідальна за прийняття рішень) найбільш активний у креативному плані відразу після пробудження. Під час сну ваша підсвідомість працювало, вибудовуючи контекстуальні та тимчасові зв'язки між фактами та даними, які наповнюють свідомість. А адже креативність полягає саме в цьому – уміння вибудовувати взаємозв'язок між, здавалося б, не пов'язаними фактами і змушувати працювати разом різні ділянки мозку, отримуючи в результаті щось нове і досі небачене.
Читайте також: Різниця між намірами і магічним мисленням
В одному з інтерв'ю Джош Вайцкин, відомий шахіст і чемпіон світу з тайцзи, розповів про те, як його ранкові ритуали допомагають йому «підключитися» до підсвідомості, і ознайомитися з усіма осяяннями і новими зв'язками, які прийшли йому в голову, поки він спав.
На відміну від приблизно 80% людей, які залипають у свої смартфони протягом 15 хвилин після пробудження, Вайцкин закривається в якій-небудь тихій кімнаті, де кілька хвилин займається медитацією, а після береться за щоденник.
Протягом декількох хвилин він просто записує все, що прийде йому в голову. Замість того, щоб зациклюватися на отриманні нової інформації, як роблять люди, відразу після пробудження перевіряючі пошту і стрічку соціальних мереж на смартфонах, Вайцкин намагається зрозуміти, які висновки зробило його підсвідомість на основі вже наявної у нього інформації. Переносячи на папір всі думки відразу після пробудження, він «підключається» до більш високого рівня свідомості, який відрізняється ясністю, мудрістю і креативністю – до того, що він називає «кристалізованим інтелектом».
Згадайте про тих «проханнях», з якими ви звернулися до підсвідомості перед відходом до сну. Ви поставили собі купу питань, хіба не так? А тепер, вранці, коли мозок максимально налаштований на креативність, а підсвідомість займалося вашими питаннями всю ніч, подумайте про цих питаннях ще раз і просто почніть записувати все, пов'язане з ними, що прийде в голову.
Звичайно, для того, щоб це вміння функціонувало максимально ефективно, вам потрібно постійно практикуватися в ньому. Перш ніж у вас почне все виходити, швидше за все, доведеться зазнати чимало невдач. Але якщо ви не залишите спроб, то з часом доведете цей ритуал до повного автоматизму, і це стане чималим підмогою для вашої креативності та здатності вирішувати проблеми.
«Людина не може безпосередньо контролювати життєві обставини, але він може контролювати свої думки, і, таким чином, побічно, але вірно, надавати форму обставинами свого життя», – Джеймс Аллен.
Втілення в реальність завжди передує створення цього в ментальній сфері. Перш, ніж будувати будинок, завжди створюють його креслення, інакше воно, чого доброго, раптово розвалиться.
Ставитесь до ваших думок, як до кресленнями будівлі життя, яке ви будуєте день за днем. Коли ви навчитеся направляти мислення (як свідоме, так і підсвідоме) в потрібну сторону, ви зможете створювати умови, які зроблять досягнення поставлених цілей просто неминучим.
Пам'ятайте – ви і будівельник, і архітектор своєї долі, а цей простий ритуал допоможе зрозуміти, який саме будинок ви хочете побудувати, і як це зробити з мінімальними витратами.
