Эмоции порой могут сыграть с нами очень злую шутку. Порой они налетают, словно ветер, накрывают с головой, и вот вы уже каким-то немыслимым образом слетаете с пути просто в кювет.
Вот почему, на мой взгляд, из всех жизненных навыков, которые нужны в жизни для достижения успеха, эмоциональный интеллект является одним из самых важных.
Речь о том, чтобы научиться контролировать и управлять своими эмоциями, а не позволять им одержать верх. Вы должны осознать, что ваши эмоции – это инструмент, а вовсе не тяжелая ноша, от которой никуда не деться.
Кто-то может возразить, что хорошо говорить, а попробуй справься с эмоциями, что нахлынули. Но это не так. Существует довольно несложный способ сделать это. А именно: запомнить на всю жизнь, что люди с развитым эмоциональным интеллектом просто никогда не делают.
1. Они не перекладывают ответственность за свое эмоциональное состояние на других людей.
Ключ к эмоциональному интеллекту лежит в глубоком понимании того, что ваши чувства – это зона вашей ответственности. Если вы чувствуете гнев или отчаянье, то это вовсе не вина окружающих, а исключительно ваша. Поэтому ожидать того, что кто-то другой должен догадаться, как вы можете эмоционально отреагировать на что-то, по меньшей мере глупо и безответственно.
Зачастую люди даже приблизительно не могут спрогнозировать вашу реакцию, и уж тем более – предотвратить её. Это в первую очередь ваша задача – научиться правильно справляться со своими эмоциями.
2. Они не делают никаких предположений о счастье или о том, что его приносит
Самое забавное состоит в том, что счастья всегда может больше, а само оно – ещё полнее и ярче. Когда мы думаем о счастье, то, как правило, связываем его с прошлым опытом. Мы вспоминаем какие-то эпизоды со своей жизни и хотим их повторения. Ведь тогда было так здорово и прекрасно… Но это вовсе не означает, что только подобные вещи могут вас вновь сделать счастливыми. И уж точно не означает, что вы не можете достичь ещё большего счастья – которого даже представить себе не могли.
Поэтому люди с развитым эмоциональным интеллектом понимают, что единственный способ достичь чего-то, напоминающего «истинное» счастье, это постоянное движение вперёд и переживание нового опыта.
3. Они понимают, что страх – это нормальная реакция на всё новое в нашей жизни
Страх, в большинстве случаев, является абсолютно нормальной реакцией человека на происходящее в его жизни. Всё новое и неизведанное – это вызов и стресс. К сожалению, из-за этого страха, многие сразу же принимают решение, что если что-то пугает, то это неспроста, и им этого не нужно. Это вовсе не так.
Быть безрассудными и бесстрашными – это разные вещи. Для разума страх – это всего лишь один из способов заставить вас задуматься над тем, что происходит. Поэтому не позволяйте страху одержать верх и помешать полноценно жить, но и прислушивайтесь к нему – это довольно полезное «приложение».
Читайте також: Що робити, коли емоції беруть над вами верх
4. Они понимают, что эмоции – это наша реакция, а вовсе не сама реальность.
Понимание того, что то, что вы чувствуете в данный момент и в данной ситуации, никак её не характеризует, пожалуй, является наиболее важным аспектом эмоционального интеллекта. Естественно, что, когда вас переполняют эмоции (растерянность, испуг, разочарование и прочее), то с подобным утверждением сложно согласиться. Но это так.
Важно знать и понимать свои эмоции. Чётко определять, что их вызывает, и осознавать, что вовсе не обязательно реагировать уж так горячо. То есть речь о том, чтобы научиться контролировать свои эмоции. Ведь зачастую они никак не связаны с происходящим. А нередко всё происходит с точностью до наоборот – они сами его провоцируют.
5. Они понимают, что человек не может быть счастливым 24 часа в сутки и 7 дней в неделю
Ещё один очень важный признак развитого эмоционального интеллекта – это понимание того, что никто их нас не может быть каждый день и круглосуточно счастливым. Поэтому то, что у вас сегодня выдался плохой день, вовсе не означает, что жизнь рушится и всё пропало. Это всего лишь означает, что произошло стечение нескольких неприятных для вас обстоятельств, о которых через неделю-другую даже не вспомните.
Счастье – это выбор, но это не значит, что мы должны выбирать его каждый раз и каждую минуту.
6. Они очень внимательно подбирают друзей и окружение
Одна из самых важных вещей в жизни – это то, кем мы себя окружаем. Именно от этих людей зависит, будем ли мы счастливы и энергичны, или превратимся в вечно угрюмых и завидующих другим сплетников. Вы должны чётко знать, какие чувства вызывает тот или иной человек, когда дело доходит до знакомых и друзей.
Опять же, человек с развитым эмоциональным интеллектом понимает, что это не так просто и не происходит за одну ночь. Анализ и подбор окружения – это довольно длительный и трудоёмкий процесс.
7. Они не связывают самообладание с эмоциональным интеллектом
То, что у вас развит эмоциональный интеллект, не означает, что вы всегда будете образцом самообладания, хладнокровия и последовательности. Все мы и выходим из себя, и слишком бурно реагируем на определённые вещи время от времени. Даже самый «эмоционально умный» человек – это не бесчувственный робот.
Если самообладание покинуло вас – это просто означает, что вы живой человек. Но вы осознаёте, что и почему чувствуете, а, значит, со всем справитесь.
8. Они сами выбирают свои мысли
Людей с развитым эмоциональным интеллектом часто воспринимают как упрямых. Это потому, что они одинаково владеют своими мыслями и эмоциями. При этом они понимают, что именно мысли и порождают эмоции. То есть речь идёт не об упрямстве, а о понимании этой взаимосвязи.
