Скандинавським країнам вдається рік за роком залишатися на верхніх рядках рейтингу за кількістю щасливих жителів. Мова про Данії, Швеції, Норвегії, а також Фінляндії та Ісландії.
Хтось з вас може бути не здивований, що саме ці країни можуть похвалитися настільки щасливими жителями. Але ми впевнені в тому, що мало хто приділяв увагу істинних причин того, чому саме в Скандинавії відсоток задоволених життям людей настільки високий.
По правді кажучи, нам є чому повчитися у наших скандинавських сусідів. Враховуючи те, наскільки стрімко зростає кількість негативно налаштованих людей у всьому світі, з притаманними для них стресами й депресіями, цей досвід може виявитися вкрай корисним.
Так що ж все-таки відбувається? Чому данці, шведи і всі інші жителі Скандинавії стають лише щасливішими, поки інші країни тонуть у відчаї?
Можливо, це якось пов'язано з особливими принципами і правилами, філософією і способом життя, який ведуть ці люди? Мабуть, в цьому і криється їхня таємниця. Давайте розберемося докладніше в основах скандинавських принципів.
Хюгге
Це концепція, яка народилася в Данії і стрімко набирає популярність по всьому світу. Майк Вікінг у своїй книзі «Hygge. Секрет данської щастя» описав її наступним чином:
«Хюгге — це атмосфера і враження, а не щось матеріальне. Її суть полягає в спілкуванні з людьми, яких ми любимо. Це відчуття домашнього затишку, відчуття того, що ми в безпеці і захищені від навколишнього світу. Все це дозволяє вам розслабитися і відключити пильність хоча б на короткий час».
Тобто, Хюгге — це думки про комфорт. Це спосіб життя, який вчить нас цінувати єднання, домашній затишок і інші заспокійливі речі. Хюгге — це втілення всіх задоволень, які є в нашому житті. Але вони дуже прості і доступні кожному: спілкування з друзями, посиденьки біля багаття, просте знаходження будинку і так далі. Як висловилася Ешлі Хамер: «Хюгге — це затишок в душі».
Але при чому тут щастя? По-перше, Хюгге — ключовий елемент датської культури. Це важлива частина образу життя народу. Данці надають велике значення простим речам, таким як звичайні обійми або палаючі свічки в домі.
Хюгге також тісно пов'язане з задоволенням, але з його усвідомленої частиною. Мова йде про те, щоб навчитися насолоджуватися тим, що робить нас щасливими. При цьому, усвідомлене задоволення все ще не знайшло свого місця в західному світі.
Ми приділяємо величезну увагу економічному і кар'єрному зростанню, досягненню успіху та іншим матеріальним благам замість того, щоб знайти час для спілкування з близькими людьми і насолоди один одним. Ми завжди поспішаємо, щоб дістатися кудись, забуваючи про те, що можна просто зупинитися і помилуватися природою.
Можливо, Хюгге — це і є головна причина щастя данців. І якщо це так, нам було б варто приділити цій філософії пильну увагу.
Спробуйте запалити свічку і провести вечір за читанням цікавої книги. Рушайте в подорож з друзями або влаштуйте перегляд кінофільмів з коханою людиною під теплою ковдрою і з келихом вина. Не зупиняйтесь лише на грошах, нерухомості і статус. Подумайте про комфорт, єднання і щастя.
Лагом
Лагом — це шведське слово, яке можна перевести як «необхідну кількість».
Всі ми чули фразу «треба, щоб все було в міру». По суті, це і є Лагом. Навіть шкідливі по своїй суті речі можуть залишатися безпечними, якщо знати міру і контролювати власну поведінку.
Але як досягти цього контролю? Головне не перестаратися. Тобто, якщо ви взяли улюблену коробку цукерок, то не потрібно з'їдати все відразу. Обмежтеся парою штук. Це і є Лагом.
Пам'ятайте про це простому принципі, щоб допомогти самому собі знайти баланс. Якщо ми всі зможемо знайти для себе потрібну кількість», то ми точно не допустимо прикрих помилок.
Звичайно, варто зробити застереження: Лагом не поширюється на все. Ця філософія не є виправданням для вбивств, але може бути використана для організації спонтанного відпустки. Кожен з нас може дозволити собі що-небудь у достатній мірі, не переходячи за кордону. Все може бути добре в міру.
Лагом — це спроба відшукати грань між тимчасовими слабкостями і шкідливими звичками. Мова йде про визнання того, що чого-то вже досить, інакше воно принесе шкоди організму.
Латте з льодом і шматочком торта, швидше за все, принесе нам радість. Але якщо ви будете дозволяти собі подібне по кілька разів на день, то незабаром скажете «привіт» вгодованим ручкам і подвійного підборіддя. Мабуть, це не зробить вас щасливими.
Навіть найпрекрасніші речі в житті можуть заподіяти біль. Принцип Лагом допомагає утриматися від спокуси і тримати своє життя під контролем. Все це гарантує те, що наші слабкості не перетворяться для нас у постійне джерело болю.
Як Демокрит сказав: «Позбавтеся від поміркованості, і найбільші задоволення принесуть найбільшу біль».
Для шведів Лагом — це стиль життя. Це дійсно проста філософія, а тому вона так ефективна. Так що наступного разу, коли ви задумаєтеся над ще однією порцією піци, згадайте про Лагом. Запитайте себе, чи перейшли ви межу. Якщо так, то не впадайте в паніку — просто внесіть корективи і зберігайте баланс у майбутньому.
Сису
У той час як Хюгге робить більший наголос на насолоді простими речами в житті, Сису робить протилежне. Мова йде про наполегливості. А точніше, на здатності долати проблеми до тих пір, поки вони не будуть вирішені.
Цікаву інтерпретацію цієї філософії призводить Фінська університет:
«Це фінська термін, що приблизно перекладається як сила волі, рішучість, наполегливість і раціональне мислення, дія перед обличчям поточних негараздів».
Сису — це спосіб мислення. Це інший підхід до болю. Ідея полягає в тому, що навіть самі серйозні життєві проблеми можна подолати, володіючи твердістю, наполегливістю і завзятістю. Мова йде про мужність та рішучість, які знадобляться для вирішення труднощів.
Всі ми стикаємося з чорними смугами у своєму житті. Але багато людей, які знаходяться практично в безпорадному становищі, тримаються і вирішують свої проблеми. Згадайте безліч прикладів хворих на рак — незважаючи на все, вони продовжують боротися за життя і цінувати кожну хвилину. І багатьом з них вдається зцілитися.
Сису — це не тільки боротьба, але й завзятість, навіть коли шанси явно проти вас.
Емілія Лахті з університету Аолто в Гельсінкі пише:
«Це особлива річ, призначена для особливо складних моментів. Коли ми відчуваємо, що підійшли до краю і досягли межі наших можливостей. Можна сказати, що Сису — це рушійна енергія».
По правді кажучи, ви можете і не підозрювати, наскільки хоробрі в глибині душі. Навіть у часи важких випробувань або ситуацій, з якими ви ніколи раніше не стикалися, ви в змозі знайти в собі сили, щоб впоратися з ними.
Сису закликає відшукати ці резерви. Повірити у свою внутрішню силу. Продовжувати рухатися вперед. Це вчить нас тому, що немає нічого неможливого. Достатньо лише повірити в себе.
***
Хюгге — це філософія насолоди простими життєвими речами. Лагом — це помірне насолода ними. А Сису — це здатність залишатися стійким навіть у найскладніші часи. Все разом це утворить три простих принципу життя, які роблять народи Скандинавії дивно щасливими. І кожен з нас може перейняти цей корисний досвід.
