Японці славляться своєю здатністю приймати життя такою, яка вона є. Якщо західні люди постійно скаржаться на невдалі дні, жителі країни висхідного сонця приймають життєві обставини такими, якими вони є. У цьому їм допомагає відоме старе вираз «Шиката га Най».
Цю фразу можна перекласти приблизно так: «З цим нічого не поробиш». Це вираз, здавалося б, водночас включає в себе і ставлення до проблеми, і те, що деякі люди можуть назвати упадничеством. Але самі японці, навпаки, сприймають це словосполучення як заклик діяти в позитивному ключі в несприятливій ситуації.
«Якщо повінь відріже дорогу і ми не зможемо продовжити шлях, Шиката га Най — найкращий варіант».
Зберігайте самовладання перед обличчям негараздів. Дійте з гідністю і не втрачайте його, навіть якщо стикаєтеся з ситуаціями, які не здатні контролювати.
Цей спосіб розуміння життя завжди привертав увагу західних людей. Протягом всієї історії жителі країни висхідного сонця викладали решті світу чудові уроки. У 1975 році під час прес-конференції імператора Сева запитали про те, як він ставиться до бомбардувань Хіросіми і Нагасакі. Відповідаючи на це питання, він зазначив, що цього не можна було уникнути, бо був воєнний час.
Японці прийняли те, що з ними сталося, і не стали постійно смикати старі рани і впиватися жалістю до себе. Замість цього вони багато працювали, щоб відновити зруйновану економіку.
3 кроку для практики Шиката га Най:
1. Дихайте глибоко
Глибоке дихання, особливо через ніс, дає можливість повніше відчути зв'язок із землею і повернутися реальності.
Також глибоке дихання допомагає тілу звільнитися від напруги і розслабитися.
2. Ніколи не порівнюйте себе з іншими
Порівняння свого життя з життям інших — безглузда трата часу, яка призводить лише до розчарування. Це як якщо б троянду ми почали порівняти з соняшником: кожна квітка володіє своїми особливостями.
Краще витратьте час на те, щоб оцінити по достоїнству те, ким ви є і що вмієте робити.
3. Зробіть паузу
Ми настільки звикли жити у відповідності з нав'язаними нам зобов'язаннями та ритмами, що навіть забули, що це таке — бути людьми. Ми просто біжимо за годинами, щоб встигнути зробити все. Важливо зупинитися і зробити паузу.
Почніть з усією серйозністю дбати про себе:
- про своє тіло (поєднуйте здорову їжу і приємну фізичну активність);
- про свої емоції (присвячуйте час захопленням, прогулянкам на природі та іншого);
- про своєму розумі (поєднуйте приємне і корисне читання зі здоровими розвагами) і про своєму дусі.
