Чому б не спробувати?..
Я б міг навести десятки прикладів того, як наші думки матеріалізуються, але зупинюся на одному з найбільш курйозних. Хоча б тому, що анекдотичні ситуації найкраще запам'ятовуються. Не дарма ж я пам'ятаю його вже майже 30 років.
Будучи зовсім дитиною, я почув цю історію від свого друга, який був молодший за мене на два роки. Іржав тоді до сліз, і зараз згадую з посмішкою. Тоді він, всупереч порадам матері подивився перед сном якийсь мультик-страшилку, а потім, лягаючи спати, ніяк не міг впоратися з думками про чудовиськ.
У підсумку в напівтемряві кімнати він спромігся розгледіти ніс Баби Яги (ось вже примхи несвідомого!). Фізіологічна реакція на уявну стимул була настільки інтенсивна, що він... умочіть в ліжко.
А тепер вдумайтесь: те, що ми називаємо «просто здалося» насправді дивовижний механізм, який іменується в психології «когнітивним спотворенням». Мозок вміє не тільки створювати уявні об'єкти, але і плутати їх з реальними. Ніс Баби Яги був уявним, а ліжко намочена абсолютно реально.
Якщо б ми могли навчитися користуватися цією властивістю мозку усвідомлено, то перед нами відкрилися б воістину безмежні можливості.
Ми живемо в світі людей. Наш успіх в життя безпосередньо залежить від якості спілкування. Якість спілкування — від того, як ми себе відчуваємо, в якому настрої знаходимося, які переживаємо емоції. Якби ми були господарями свого настрою, то демонстрували б еталонну стресостійкість, невтомний ентузіазм, легко спілкувалися б з будь-якими людьми, в будь-якій обстановці почували себе розкуто, ніщо не могло б змусити нас втратити душевну рівновагу...
Назву два психологічних інструменту, освоєння яких дозволить навчитися усвідомлено використовувати інструмент уяви для розкриття потенціалу мозку і матеріалізовувати свої думки в соціальний успіх.
1. Бібліотека образів
Уявіть, що перед вами клавіатура, на якій не зазначена жодна клавіша. Як з нею працювати? Перш ніж намагатися поставити собі на службу свою уяву, важливо розуміти, які образи яку емоційну реакцію провокують.
Спостерігаючи за собою, вміючи провести зв'язок між думками та емоціями, які вони спровокували, ми створюємо цілу бібліотеку образів, в якій кожен образ — це інструмент: буду думати про це — ось такий результат отримаю.
2. Лінза фокусування
Ніс Баби Яги справив сильне враження, тому що мозок повірив у те, що він реальний. Я зараз скажу дивовижну річ, яка непросто вкладається в голові: ми віримо в те, на чому зосереджуємося.
Щоб зробити будь-уявний образ реальним (для нашого мозку), важливо зосередити на ньому увагу. Подібно до того, як розсіяне сонячне світло збирається лінзою в пучок, здатний запалити газетний лист, нашу увагу концентрує нервову енергію на обраному стимулі і оживляє його.
Втім, не поспішайте медитувати на портрет президента, щоб завтра прокинутися президентом. Фокусування уваги не досягається банальним осереддям волі, як це показано у фільмах про майстрів бойових мистецтв. Для освоєння цього інструменту доведеться освоювати техніки самонавіювання, а потім протягом декількох місяців освоювати їх.
Але якщо в результаті це дасть нам бажану стресостійкість, самоконтроль, витримку і, нарешті, просто здатність насолоджуватися пережитим миттю буття, відпустивши всі тривоги, то чому б не спробувати?
За матеріалами: Рудияр
