Мантри кохання — це твердження, що сприяють розумінню та взаємної підтримки між двома людьми, які люблять один одного. На перший погляд це прості фрази. Тим не менш вони володіють неймовірною, майже чарівною силою, що зміцнює узи любові.
Тит Нат Хан — вʼєтнамська дзен-буддійський чернець, настоятель буддійського медитативного центру Село злив в Дордонь (Франція), автор ряду книг з дзен-буддизму. Його найвідоміша робота — «Справжня любов: практика пробудження серця». Саме в ній всесвітньо відомий Вчитель описав чотири мантри любові, які необхідні для зміцнення любовних стосунків.
Як стверджує Тит Нат Хан любов повинна бути джерелом радості, а не страждання. Однак це почуття передбачає і зобов'язання, прихильність, що нерозривно пов'язано з самовдосконаленням і зростанням. Мантри кохання — це спосіб запам'ятати угоди, які є основою щасливих відносин.
«Любов — справжня і справжня, якщо складається з речовини, званого розумінням», — Тит Нат Хан.
Хоча любовні мантри актуальні насамперед для закоханих і подружжя, вони також позитивно діють і на інші види відносин. Адже врешті-решт в основі будь-яких з них лежать любов і розуміння. Вони пов'язані із самою сутністю любові, коли партнери цілком приймають і підтримують один одного.
Чотири чудодійні мантри Тит Нат Хана
«Я знаю, що ти є, і я дуже щасливий».
Перший подарунок, який ви можете зробити для того, кого кохаєте, — це визнати його існування і присутність у вашому житті. Отже, перша мантра говорить про визнання, стверджуючи: «Я знаю, що ти тут». Це означає, що ви знаєте про існування іншої людини. Ви точно знаєте, що він поруч з вами — у вашій душі, у вашому серці, у ваших обіймах.
Друга частина говорить: «...і я дуже щасливий». Справа в тому, що недостатньо просто визнати існування іншого, це визнання має супроводжуватися почуттям схвалення і задоволення. Це спосіб нагадати собі і іншій людині про важливість його присутності.
Тит Нат Хан рекомендує повторювати цю мантру принаймні двічі на день. Перший раз — подумки і для себе. Другий — уголос людині, яку любите, тому що він робить вас щасливими.
«Я тут заради тебе».
Друга любовна мантра доповнює першу. По суті, вона означає вашу присутність в життя іншої людини. Дійсно, якщо ви обізнані про почуття та потреби іншої людини, важливо дати йому зрозуміти це за допомогою слів або вчинків. Він повинен не просто знати, а відчувати, що ви в нього є.
Є багато способів сказати: «Я тут заради тебе». Насправді, кожен жест, кожну дію, які означають підтримку і повагу, — це спосіб нагадати коханій людині про це. Це означає, що ви знаєте його досить добре, щоб здогадатися, коли він потребує вашої допомоги і підтримки. Це також означає, що ви внимаете всім його жестах і словах. Ви — на зв'язку і кожну хвилину.
Крім того, ви помічаєте і зазначаєте, що партнер робить заради вас. Не скупіться на слова подяки — це зміцнює відносини як ніщо інше.
Тому що, коли той, хто вас любить, говорить: «Я тут», це полегшує вашу ношу і допомагає долати всі тяготи і турботи.
«Я знаю, що ти страждаєш. Ось чому я тут заради тебе».
Дуже важливо донести до коханої людини на мові любові, що ви поруч з ним не тільки тоді, коли все легко і добре. Необхідно навчитися вловлювати найменші ознаки і натяки, що вказують на те, що він страждає. Для цього важливо розвивати емпатію, вслухатися, вдивлятися, не відвертатися і не ігнорувати.
Навіть сам факт того, що ви знаєте про страждання коханої людини, допомагає і підтримує його. Бо визнання його дискомфорту — це спосіб підтвердження того, що ви поважаєте його почуття. Таким чином, фактично ви підтверджуєте його існування.
Ви не можете і не зобов'язані брати на себе відповідальність за страждання інших людей. Тим не менш можете слухати, розуміти та заохочувати їх. Насправді, зрозуміти до кінця чужі страждання — дуже складно, але це і не є самоціллю. Досить просто бути поруч і не задавати питань.
«Я страждаю. Будь ласка, допоможи».
Тит Нат Хан підкреслює, що четверта, остання мантра любові — найважча. Це значить подолати власну гордість і страх. Крім того, це означає, що ви можете довіряти іншій людині, коли це необхідно.
Незалежно від того, наскільки добре він вас знає, зрозуміти, що страждаєте — все одно дуже складно.
Або, зрозуміти, наскільки сильно і глибоко ви страждаєте. Коли ви висловлюєте свої почуття, говоріть про них — спрощуєте партнеру завдання. Так йому буде легше зрозуміти і поспівчувати.
Ця мантра пояснює, що ви знаходитеся в певній ситуації і потребує підтримки. Цю мантру найкраще виразити словами, інакше її можуть неправильно зрозуміти.
Не соромтеся говорити про те, що втомилися, зломлені або не знаєте, як далі жити. Озвучуйте свої проблеми і потреби, тільки кохана людина зможе вам допомогти. Таким чином, вам стане легше, і йому — від усвідомлення того, що допоміг і простягнув руку. Більш того, це лише зміцнить вашу любов і зробить її ще сильніше.
