Через розум ми сприймаємо навколишній світ. Ні любов до чого-небудь, ні ненависть не мають ніякого сенсу, поки ці почуття не пройдуть обробку у нас в голові.
Оскільки розум — це наше вікно у світ, треба подбати, щоб він був чистим та ясним. Якщо ви не в ладах з власним розумом, то він більше не служить вам в якості приємного саундтрека, під який відбувається ваше подорож, а перетворюється на тяжкий шум. Будь то негативний спілкування з самим собою або безпідставні сумніви, цей стан може значно погіршити якість життя.
Ось чому так важливо усвідомити це і навчитися заспокоювати свій розум. Для цього вам необхідно зробити наступне:
- Навчитися визначати голос свого розуму.
- Не плутати думки з реальністю.
Навчіться визначати голос свого розуму.
Майкл А. Сінгер у книзі «Душа звільнена» говорить про нашу схильності не бачити різниці між собою і своїм внутрішнім голосом. Майже всі люди ідентифікують себе з цим голосом і сприймають його настільки серйозно, що починають прислухатися до нього уважніше, ніж до порад реальних людей. У своєму щоденному житті ми підкоряємося цього голосу, дозволяючи йому втручатися у наш внутрішній світ. Щоб краще це зрозуміти, у своїй книзі Сінгер наводить приклад:
«Ви купуєте нову машину, і вона прекрасна. Але кожен раз, коли ви сідаєте за кермо, ваш внутрішній критик знаходить у ній якийсь недолік. Він вказує вам на найменший скрип і на кожну легку вібрацію, поки ця машина, в кінцевому рахунку, не перестає вам подобатися».
Уникнути цієї нескінченної битви можна за допомогою вміння спочатку відокремити себе від свого внутрішнього голосу, а потім вирішити, чи коштує він вашої уваги. Майкл А. Сінгер пояснює це наступним чином:
«Немає нічого більш важливого для справжнього розвитку, ніж усвідомлення, що ви і голос вашого розуму — це не одне і те ж. Ви — той, хто його чує. Якщо ви цього не розумієте, то весь час будете намагатися зрозуміти, що з усього сказаного є саме вашою думкою».
Щоб провести таке розмежування, автор радить прикинутися, що ваш внутрішній голос це інша людина, ваш сусід, який говорить все те, що говорить ваш розум. Так ви зможете зрозуміти, що якщо цей інший чоловік сказав вам усе, що говорить ваш внутрішній голос, то ви можете не слухати його і не покладатися сліпо на правдивість його слів.
Це відмінний спосіб зруйнувати ілюзію про те, що наш розум має над нами владу, і заспокоїти його, не сприймаючи його настільки серйозно, як він велить.
Не плутайте свої думки з реальністю
У книзі «101 есе, яке змінить ваше мислення» письменниця Бріанна Віст радить розмежовувати думки і реальність.
Як правило, наші думки носять відтінок суб'єктивного сприйняття світу, а оцінювати реальність крізь призму своїх поглядів некоректно. Знаючи це і перешкоджаючи своїм поривам сприймати свої думки занадто серйозно, ви можете повернути собі контроль над своїм життям.
Наш розум може стати нашим кращим союзником. Але для цього необхідно навчитися ладити з ним.
