Я — за турботу про себе. Двома руками. Погодьтеся, адже ніхто не може налити з порожньої чашки, вірно?
Але останнім часом я все частіше помічаю одну тенденцію, яка мене дуже турбує. Цей тонкий меседж багатьох може ввести в оману і навіть досить серйозно нашкодити.
Що ж це за меседж такий?
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Твердження, що задоволення наших потреб є турботою про себе.
Я читала сотні повідомлень матусь про те, що, коли вони приймають ванну самі, без дітей, які вилазять на голову і не дають ані хвилини спокою, це схоже на «мінівідпустка». Справжню насолоду! Чи не поїздка на Мальдіви! А адже мова йде всього-на-всього про прийняття ванни.
Або — що вони вперше за кілька місяців поспали сім годин і тепер відпочили, зарядилися енергією і готові підкорити світ. Ось це щастя!
Або — що вони самі вирушили в торговий центр, щоб спокійно походити по магазинах і купити що-то.
Вибачте мене, але, хоча я насолоджуюся поїздкою без дітей на шопінг, як і всі інші, але це не відпочинок і не турбота про себе. Весь цей час моя голова забита думками про те, що необхідно придбати іншим членам сім'ї:
У мого чоловіка закінчився дезодорант.
Дочки потрібні нові шкарпетки — ось ці, тому що вони такі миленькі. Адже вона просила білі, пригадую.
А яйця.. чи Є у нас яйця, щоб приготувати завтра омлет на сніданок?
А що щодо корму для собаки? Там залишалося не так вже й багато.
Як і інші жінки, які дуже зайняті і дуже втомлюються, я будь-який час, проведений поза сім'ї, розглядаю як свого роду турботу про себе. Адже я була без дітей, не прибирала, не готувала. Виходить — відпочивала!
Це не так. Це категорично не так.
Турбота про себе, як пояснює психолог Агнес Уэйнман, це «те, що нас живить, а не навпаки». Дійсно звичайний похід у ванну поодинці наповнює вас енергією? Як щодо того, щоб подрімати 15 хвилин після того, як всю ніч вколисували дитини, який страждав від кольок? Давайте вгадаю: вашою відповіддю буде велике жирне «ні».
Матусі, давайте перестанемо прикидатися, що ми піклуємося про себе, коли це не так. По-перше, це шкодить нашому власному благополуччю: «Сьогодні вранці у мене було цілих 45 хвилин, щоб поодинці сходити в продуктовий магазин. Так чому я все ще так жахливо себе почуваю?»
Це також вводить в оману оточуючих, яким ми ніби посилаємо сигнал: «О, це все, що мені необхідно для того, щоб відчути себе щасливою!» Тоді наші партнери будуть думати, що пробіжка в сусіднє кафе за чашкою кави — це все, що нам потрібно, щоб заправитися, підзарядитися і вижити.
Також ми підсвідомо показуємо своїм дітям, що це нормально, це навіть добре, коли хтось ігнорує власні потреби на користь потреб інших людей.
З мого досвіду, у чоловіків з цим проблем немає. Мій чоловік, наприклад, знає, що косити двір поодинці — це зовсім не турбота про себе. Навпаки, він вважає, що справжня турбота про себе — це планувати час для фізичної активності. Наприклад, для походу в гори або велосипедної прогулянки. Тому що він робить навмисно. Тому що це — тільки для нього. Це служить тільки йому.
Це нормально, що вам дуже подобається ходити в торговий центр в поодинці. Але турбота про себе і похід по магазинах без дітей — це не одне і те ж.
Коли ви купуєте нову білизну або засіб для миття посуду — це не турбота про себе.
Спокійно сісти і поїсти поодинці або випити чашку гарячої кави — це не турбота про себе. Похід у ванну — це не турбота про себе.
Гонитва за малюком в парку — це не спортивні вправи, які корисні для фігури і які ви можете назвати турботою про себе.
Взяти лікарняний, коли ви хворі, — це не турбота про себе.
Крім того, відверто кажучи, прасування білизни під час прослуховування аудіокниги — це теж не турбота про себе.
Це просто багатозадачність.
Настав час нам, жінкам, запитати себе, що можемо зробити, щоб по-справжньому піклуватися про себе.
Я сама пройшла цей шлях, як молода мама: намагалася робити все одночасно і робити все чудово. Зрештою перетворилася на машину по догляду за малям і домочадцями. Мені здавалося, що, якщо я хоч на хвилину зупинюся, або щось не зроблю, або зроблю погано, з дитиною трапиться щось страшне і настане чи не кінець світу. А хто ж, якщо не я? Хто зробить краще і якісніше? Зрештою, я ж мати!
У результаті постійно злилася і ображалася. Не кажучи вже про те, що тривога і депресія стали моїми постійними супутниками. Відтоді я зрозуміла, що для того, щоб по-справжньому відпочити і «заправитись», мені потрібно більше часу далеко від дітей, ніж здавалося спочатку. Мені потрібні спокійні години (так, годинник, а не 10 хвилин в душі), щоб оживити своє маленьке интровертное серце і душу. Мені потрібно прийняти не тільки те, що мій чоловік чудово справляється з тим, що я роблю по дому, але і багато в чому навіть перевершує. Мені потрібно прийняти, що діти також є його відповідальністю. Мені потрібно прийняти, що земна куля не зупиниться і не станеться нічого катастрофічного, якщо я нарешті почну по-справжньому піклуватися про себе.
Як тільки зрозумієте, що вам потрібно для справжньої турботи про себе (а для кожного — це абсолютно різні речі), — скажіть своєму партнеру і оточуючим про це. А потім запишіть у свій календар. Поки не знайдете час для того, що дійсно живить вас, будете стомлено блукати по пустелі життя з порожньою чашкою. Кому від цього краще? Відповідь, по-моєму, очевидний...
