Щасливе життя починається з якісної турботи про себе. Не чекайте до завтра або до наступного тижня, щоб почати піклуватися про себе. Життя відбувається тут і зараз.
Якщо ви мрієте про неймовірну життя, яку заслуговуєте, тоді вам потрібно починати краще піклуватися про себе. А щоб не витрачати час даремно, пропонуємо вам 10 порад, з чого можна почати. Готові?
1. Дихайте глибоко!
Як часто ви звертаєте увагу на своє дихання? Більшість людей відповість: «Недостатньо часто». У моменти стресу або в проблемній ситуації дихання може стати поверхневим і прискореним.
Чи Можете ви пригадати ситуацію, коли опинилися під великим тиском (можливо, це було співбесіду на роботу або іспит), але як тільки ситуація вирішилася, ви зробили глибокий видих? Це можна пояснити тим, що весь цей час ви стримували дихання, навіть не усвідомлюючи цього. Тому не забувайте про важливість регулярних дихальних вправ протягом дня. Таким чином ви не тільки поліпшите свій емоційний стан, але й фізичне здоров'я. Хочете бути здоровими? Почніть з глибокого дихання!
2. Ловіть момент!
Ви напевно чули це вже не раз, але не зайвим буде повторити знову: найбільший дар, який ви можете собі піднести, це справжній мить.
Відпустіть минуле. Перестаньте переживати про майбутнє. Краще постарайтеся знайти спосіб вичавити максимум з того, що у вас вже є — прямо тут і прямо зараз.
3. Прощайте себе!
Ви людина, а людям властиво помилятися. Всім. Але якщо ви не навчитеся прощати себе, то ризикуєте не розкрити свій потенціал і не знайти своє щастя.
4. Прощайте інших!
Не менш важливо вміти прощати тих, хто несправедливо з вами обійшовся. Чому? Якщо ви затаїли образу на людину, який заподіяв вам біль, ви тим самим підтримуєте з ним живу і сильний зв'язок.
Єдиний спосіб розірвати ці стосунки — повністю пробачити свого кривдника. На це піде час, тому наберіться терпіння. Спробуйте бажати цій людині миру і любові кожен раз, коли ви про неї згадуєте.
5. Перестаньте засуджувати!
Почніть вести себе більш толерантно по відношенню до себе і іншим людям. Засудження та критика позбавляють нас можливості бачити хороше в себе, оточуючих і відбувається. А це може позбавити нас багатьох можливостей.
6. Сподівайтеся на краще!
Ваш келих наполовину порожній або наполовину повний? Навчіть свій розум бачити у всьому тільки найкраще. Так ви зможете краще зробити і свій день, і навіть своє життя.
Сподівайтеся на краще, і саме це ви і отримаєте.
7. Працюйте над своїми стосунками.
Люди — створення соціальні, а тому в їх бажання знаходитися в товаристві інших людей немає нічого дивного. Подумайте про те, скільки часу ви проводите з дорогими вам людьми і тими, хто вас надихає. Чи достатньо часу ви приділяєте тим, хто приносить у ваше життя радість? Постарайтеся більш ретельно працювати над підтриманням важливих для вас відносин.
8. Говоріть «дякую».
Будьте вдячними! Вдячність робить життя більш щасливою, повною і якісною.
Вдячність за все, що у вас вже є, змушує вас ще більше цінувати людей і речі, присутні у вашому житті.
9. Позбавтеся від старих речей.
Якщо ви не можете позбавитися від речей, які вам більше не потрібні, то як ви збираєтеся добитися того, про що мрієте?
Якщо ви не бачите позитивних змін у своїй щоденній рутині, придивіться до свого життя і запитайте себе: «Що мене стримує і не дає досягти бажаного?». Створіть для цього необхідні умови.
10. Любіть себе!
На завершення, якщо ви хочете зробити кожну мить свого життя приголомшливим, спочатку навчіться любити себе. Наповніть свій розум, тіло і душу абсолютною та безумовною любов'ю.
Просто зробіть це, прийміть себе, і я гарантую, що ваш день перетвориться в щось чудове.
Піклуйтеся про себе краще, і життя почне краще піклуватися про вас. Все просто!
