Упродовж усього нашого життя перед нами раз у раз постають різні варіанти ухвалення рішень, можливості та дороги, якими можна піти. Тому можна сказати, що різниця між життям щасливим і нещасним полягає в наших щоденних звичках. Ідеальне життя не гарантоване нікому з нас, але ви, безумовно, можете вплинути на його якість, ухвалюючи виважені рішення й обираючи собі більш здорові та корисні звички.
З огляду на все це, закономірно постає питання: які саме погані звички заважають нам стати щасливими?
1. гра в жертву.
Безсумнівно, у житті не раз виникатимуть моменти, коли ми опинятимемося жертвою чиїхось необдуманих вчинків. Однак коли відбувається подібне, у нас є два варіанти: почати зображати жертву або стати тим, хто зумів вижити. Якщо ми виберемо перший варіант, то зрештою зіллємося з цією роллю, відмовляючись від своїх сил і втрачаючи контроль над можливістю вибирати.
Обравши шлях жертви, ви ніколи не звільнитеся від болю, залишаючись нещасними все своє життя.
2. відмова приборкати свого внутрішнього критика.
У кожному з нас звучить тихий голос внутрішнього критика. Іноді цей голос виявляється корисним, спонукаючи нас ставати кращими версіями себе. Але якщо його не контролювати, цей внутрішній критик може втратити зв'язок із реальністю і стати нашим найлютішим ворогом.
3. Перфекціонізм.
Досконалості не існує. Немає нічого поганого в тому, щоб мати високі очікування від себе або хотіти кращого життя. Але якщо ви прагнете до досконалості, то завжди будете хотіти більшого, будучи нездатними досягти заповітного ідеалу.
4. Догоджати іншим.
Якщо ви присвятили життя догоджанню іншим людям, то програєте двічі. По-перше, тому що не можна догодити всім і відразу. По-друге, тому що ви ніколи не зможете узгодити свої потреби з чужими. Крім того, з часом ви перестанете звертати на себе увагу і перетворите своє життя на повний хаос, займаючись постійними пошуками визнання і прийняття. А цей шлях не приведе до щастя.
5. Боязнь змін.
Зміни завжди пов'язані з дискомфортом. Але зміни необхідні. Ми можемо або повернути собі комфорт, повернувшись у звичну для себе обстановку (ту, яка більше не приносить нам ні радості, ні задоволення), або вийти із зони комфорту і стати кращою версією себе.
6. Звичка занадто багато думати.
Звичка все аналізувати безумовно позбавляє людину щастя. Вона є повною протилежністю усвідомленості. Тож якщо ви помічаєте, що постійно зациклюєтеся на своїх думках, то зрештою відгородите себе від усього хорошого у своєму житті. Не забувайте, що життя це подорож, а не пункт призначення.
7. Нумбінг (психічне "оніміння")
Це ще один і, мабуть, один із головних злодіїв людського щастя. Нумбінг часто пов'язаний із розвитком залежності, і він безумовно робить нас нещасними. У житті кожної людини бувають погані моменти, трапляються травми і речі, з якими важко впоратися. Викликані ними емоції настільки сильні, що наше перше бажання - заховати ці складні почуття якомога глибше. Нам хочеться приглушити свій розум і змусити ці почуття піти. Однак розв'язати ці проблеми непросто. Головне не тікати від труднощів, хоч би як сильно (і зрозуміло, чому) нам цього хотілося.
Якщо ми вирішуємо прийняти свої складні емоції, то зрештою все ж таки долаємо їх і стаємо тільки сильнішими. А якщо від них постійно тікати і намагатися придушити їх у собі, то вони будуть накопичуватися і в підсумку все одно знайдуть вихід, хочемо ми цього чи ні. І часто це відбувається не найприємнішим чином.
