Позбутися від звичних шаблонів поведінки набагато складніше, ніж забратися в шафі, але таке очищення теж необхідно. Якщо ви, звичайно, не хочете, свідомо забирати негатив на наступний рік...
Перша звичка — намагатися все тримати під контролем. Звичка постійно контролювати, перевіряти, тому що здається, що щось може піти не так, породжує стійке відчуття тривоги. А це — пряма дорога до стресу. Поставте поведінковий експеримент: почніть передавати частину обов'язків колезі (якщо ви задіяні в одному проекті) або члена сім'ї — і подивіться, чи впораються вони. Може, ви даремно у них сумніваєтеся?
Друга звичка — терпіти те, що не подобається. Коли ми зазнаємо неприємні для нас фактори, накопичуємо в собі роздратування. Звідси апатія і невміння радіти життю. Якщо вас хтось образив, не тримайте в собі, дайте вихід емоціям. Поговоріть з викликав їх людиною по душах, розкажіть про них щоденника, бити боксерську грушу або звичайну подушку.
Третя звичка переживати, що подумають про вас інші. Намагаючись відповідати чужим очікуванням, боячись, як би не викликати у них засудження, ми перестаємо бути самими собою, починаємо грати роль «зручного», «правильного», «хорошого». Але в такій грі часто забуті наші власні інтереси і цінності. Варто піддавати себе?
Четверта звичка — спілкуватися з людьми, які завдають удару нашій самооцінці. Багато людей спеціально принижують когось, щоб підняти власну самооцінку до небес: це для них спосіб самоствердитися. Не дозволяйте кому б то не було користуватися вами. Навчіться протистояти недоброжелателю. Важко? Тоді спочатку висловіть претензії фотографії, на якій зображений скривдила вас людей, а потім і йому самому.
П'ята звичка — зберігати мотлох. Мотлох — це те, чим ми не користуємося протягом дев'яти місяців. Розчищайте простір квартири, робочого столу, телефонного довідника. Видаляйте все старе і непотрібне. Можливо, на вашому порозі вже стоять приємні зміни, так у вашому житті для них немає місця. Видаліть старе — і прийде нове. Це закон, по якому циркулює енергія.
За матеріалами: vedmochka.net
