Усі хвилюються про своє здоров'я, про батьків, дітей, друзів, коханих, роботу, дозвілля і відпочинок, особливо коли куплені, наприклад, авіаквитки до Лондона. Люди хвилюються про те, що стають старшими, товстішають, біднішають, швидше втомлюються, стають менш привабливими, втрачають гнучкість розуму. Усі хвилюються про те, що важливо, і про те, що другорядне. Іноді хвилюються про те, що взагалі не хвилюються.
Насправді хвилюватися нормально. Доти, доки є, про що хвилюватися. Якщо немає про що, то ви просто додаєте собі зморшок і проблем зі здоров'ям.
Насамперед слід вирішити, чи можете ви з цим щось вдіяти незалежно від того, наскільки сильно це вас турбує. Зазвичай існують логічні кроки, щоб подолати це хвилювання.
Якщо ви хвилюєтеся, то:
- Намагайтеся отримати слушну пораду;
- Шукайте свіжу інформацію;
- Робіть що-небудь доти, доки це конструктивно.
Якщо ви хвилюєтеся про ваше здоров'я - сходіть до лікаря. Якщо ви хвилюєтеся про кошти - обмежте бюджет і витрачайте гроші розумно. Якщо турбуєтеся щодо ваги - сходіть до спортзалу, менше їжте і більше рухайтеся. Якщо ви хвилюєтеся про зникле кошеня - зателефонуйте в поліцію або місцеву установу з порятунку тварин.
Якщо ви нічого не можете зробити зі своїм хвилюванням, якщо ви постійно про що-небудь переживаєте, у вас є єдиний варіант: відволіктися. Спробуйте зайняти себе чим-небудь. Людина з екстравагантним ім'ям Михайло Ксікзентміхалі визначив таке поняття, як "потік": ви захоплені тим, що ви робите, і занурені в це настільки, що не усвідомлюєте, що відбувається навколо. Це позитивний досвід, і він повністю звільняє вас від хвилювань. Михайло Ксікзентміхалі сказав: "Якість нашого життя безмірно поліпшується, коли є хоча б одна людина, зацікавлена у ваших проблемах".
Хвилювання може бути симптомом того, що ви насправді не хочете вирішувати ваші проблеми. Може бути простіше всього лише відчувати занепокоєння і виглядати стурбованим і схвильованим, ніж робити щось із цим. Нормально хвилюватися по суті, якщо це конструктивно. Ненормально хвилюватися безпідставно. У будь-якому разі, це - колосальна втрата енергії.
