Чи траплялося вам відчувати себе повним і закінченим самозванцем і шахраєм — відчувати, ніби ви вдавайте, ніби розбираєтеся хоч в чомусь, що ви недостатньо гарні навіть для того, чим займаєтеся зараз? Це цілком звичайне явище для професіоналів в будь-якій області, і це вельми і вельми неприємне відчуття. Воно здатне геть зіпсувати вам настрій, як би ви не старалися зберігати позитивний настрій. А тепер гарні новини — цього почуття цілком можна протистояти. Часто все, що потрібно для того, щоб подолати ситуацію, в якій ви відчуваєте сильну невпевненість в своїх силах і знаннях, це переконати себе і оточуючих в тому, що ви володієте ситуацією.
Наука довела, що підхід у стилі «прикидатися, поки не почне виходити» дійсно працює в багатьох сферах життя. Саме тому ми зібрали в цій статті цілих 8 способів виглядати (і відчувати!) себе впевненіше, навіть коли це не зовсім так.
«Найпрекрасніша річ, яку ви можете одягти — мантія, сплетена з впевненості в собі» – Блейк Лівлі
1. Говорите так, ніби повністю володієте ситуацією
Это один из самых важных пунктов на пути к обретению уверенности к себе. Даже если вы не до конца знаете, о чем вы говорите, ведите себя таким образом, чтобы окружающие решили, что это не так. Избегайте «пустых» слов – «вроде», «типа», «ну», «эээ», и им подобных, а также выдерживайте правильный темп речи — не частите, не торопитесь, и не «глотайте» слова. Важен также и тембр голоса — он должен быть ровным, не слишком высоким и убедительным. Дайте понять вашим собеседникам, что вы разбираетесь в теме, которую вы обсуждаете.
І найголовніше, завжди, перш, ніж відкривати рот, думайте про те, що збираєтеся сказати. Так ви з набагато меншою ймовірністю будете запинатися і бурмотіти, і вам буде набагато простіше переконати оточуючих, що ви дійсно знаєте, що робите.
2. Не сипте словами попало — нехай кожне з них буде значущим
Всі ми схильні, роблячи щось, шукати схвалення інших людей своїм діям. Як правило, намагаючись це зробити, ми починаємо частить, мимрити, запинатися, і губитися у власних словах. Постарайтеся уникати подібних ситуацій у що б то не стало. Станьте одним з тих людей, які можуть багато сказати небагатьма словами. Крім того, мовчання викликає у ваших співрозмовників легку невпевненість — так скористайтеся нею. Ретельно добираючи свої слова, розбавляючи їх багатозначним мовчанням, ви постаєте перед оточуючими повністю впевненим у собі людиною, яка знає, що він робить.
3. Попрацюйте над вашими знаннями і кругозором
Знання — найкращий аргумент у будь-якому спорі і краще підмога в будь-якій ситуації. Багато людей виявляються здатні до швидкого навчання, і вплутавшись в розмову на незнайому тему, вміють, швидко почерпнувши відомості про неї зі слів співрозмовників, витягти з них ключову інформацію і на її основі скласти свою думку. Якщо ви здатні на подібне, не бійтеся його викладати й відстоювати. Ви відчуєте себе набагато впевненіше, і нікому не обов'язково знати, що ви склали його всього кілька хвилин тому.
Ну а якщо у вас немає такої здатності, виділіть шматочок вашого вільного часу на те, щоб увібрати в себе якомога більше різноманітних нових знань і умінь. Ніколи не можна передбачити, коли вони можуть знадобитися.
4. Намагайтеся бачити світлі сторони в будь-якій ситуації
Ваш начальник дав вам якесь доручення, але ви не цілком упевнені, як його виконати? Постарайтеся бути чесним, але позитивним у вашій відповіді. Не обмежуйтеся відповіддю в стилі «Так, звичайно, я все зроблю», адже тоді ваш співрозмовник буде очікувати від вас рівня знань експерта з даного питання, і виправдати його очікування може виявитися вельми непросто. Замість цього скажіть щось на кшталт «Я поки що не зовсім впевнений, як це робиться, але я дізнаюся, так що не хвилюйтеся, я виконаю ваше доручення».
Однак, як ми вже згадували в пункті номер 2, не перестарайтеся, намагаючись відповісти як можна докладніше, адже тоді вас можуть вважати занадто легко збудливим, і почати сумніватися у вашій здатності довести справу до кінця.
5. Не йдіть на непотрібні конфлікти
Багато людей вважають, що для того, щоб відчути себе впевненіше, треба неодмінно довести, що вони мають рацію, а хто-то інший помиляється. Це не обов'язково так. Більше того, під час суперечок і конфліктів, особливо конфліктів з дріб'язкових приводів, багато людей виглядають далеко не кращим чином, і вони вже точно не додають їм впевненості. Чому? Тому що якщо обговорювана проблема незначна і неоднозначна, то другий учасник дискусії, як правило, здатний знайти помилки і недоліки у будь-яких аргументів і точках зору, адже він теж хоче перемогти в суперечці. Так що якщо ви зважилися вступити в таку дискусію зосередьтеся на пошуку компромісу з співрозмовником. Не намагайтеся перемогти у що б то не стало. Так, це може виявитися непросто і незвично, але якщо ви дійсно цього забажаєте, то неодмінно знайдете кілька точок дотику, що дозволяють знайти компроміс, що влаштовує обидві сторони.
Це не тільки допоможе показати оточуючим, що ви дійсно знаєте, про що говорите, але і дасть їм зрозуміти, що ви досить впевнені в собі, щоб не опускатися до дріб'язкових сварок і чвар.
6. Ставтеся до всього з неабиякою часткою гумору
Людей завжди привертали і будуть привертати ті, хто може зробити менш похмурою навіть саму складну ситуацію — навіть якщо вони самі цього не усвідомлюють. Не дивіться ні на себе, ні на навколишній нас світ дуже серйозно, і розбавляйте рутину і морок жартами та веселощами, коли це тільки можливо. Так ви покажете, що ви не занадто боїтеся помилитися, і навіть якщо це станеться, не вважаєте це кінцем життя. Люди знають, що вести себе подібним чином може лише абсолютно впевнена в собі людина, а значить, ви знаєте про вставшем перед вами питанні куди більше, ніж показуєте оточуючим.
7. Будьте скромніше, і за ним не біжіть за чужою увагою
Так само, як і у випадку з почуттям гумору, ще одним дуже привабливим якістю будь-якої людини є його скромність. Намагайтеся, щоб ваші слова і вчинки не виставляли вас людиною з надмірно завищеними его, або ким-то, кому не подобається, коли оточуючі виявляють увагу до когось, крім нього. Якщо ви не будете виставляти свої знання та вміння напоказ, і будете проявляти належну скромність, то навколишні вважатимуть вас не тільки розумним, але і дуже впевненим у собі, а також ввічливою людиною.
8. Залишайте останнє слово за собою
Це зовсім не означає, що ви повинні намагатися видавати чужі ідеї за свої, однак психологи вже давно довели, що найбільше враження на слухачів залишає той, хто в розмові чи дискусії говорив останнім. Навіть якщо ви вже виклали раніше все, що хотіли сказати, прокрутіть це ще разок у вашій голові, а після чітко і ясно підсумуйте сказане — це додасть вам професіоналізму в очах оточуючих, і залишить у них гарне враження.
Кілька думок наостанок
Ці поради з підвищення впевненості у собі (не тільки для себе, але і в очах оточуючих) можуть стати в нагоді кому завгодно — і рано чи пізно стануть в нагоді. Пам'ятайте, ніхто не може бути постійно впевненим на всі 100% в тому, що він все робить правильно. Але навіть якщо ви не відчуваєте себе впевнено, ви можете переконати себе в зворотному, а заодно і підняти свій авторитет в очах оточуючих.
Переклад статті — Psychology Explains 8 Ways to Feel Confident (Even When You're Not) via Клубер
Фото — psychology-faq.com
