Коли в останній раз ви відчули, що зайва вразливість – це прокляття життя?
Вразливість. Для більшості з нас це слово означає бути наївним, довірливим, чи не дитиною при певних обставинах. Але це ще не все. Найгірше, що при цьому ми відчуваємо себе жахливо слабкими і безпорадними. Протягом усього життя нас вчать, що найкраще бути не вразливим, а навпаки – товстошкірим і «куленепробивним». Мовляв, тільки так можна вижити.
Бути невразливим, захищеним і несприйнятливим до нескінченним примх життя – ось ідеал сьогоднішнього суспільства «мотивованих і націлених». Такий собі емоційний і ментальний «ідеал».
З цим, на перший погляд, не можна не погодитися. Зрештою, кому охота, щоб нам зробили боляче або завдали несподіваний удар? Хто хоче зізнатися навіть самому собі в вразливості і нести відповідальність за все, що відбувається в результаті нашої «слабкості»? Відповідь – очевидна.
Дуже мало хто з нас готові до цього і навіть просто допускають саму можливість «відкрити забрало».
Правда ж полягає в тому, що всі ми схильні до вразливості, як би не намагалися сховати або замаскувати. А проблема полягає в тому, що люди часто неправильно або викривлено трактують, що ж таке вразливість.
Парадокс уразливості
«Парадокс уразливості полягає в тому, що це перше, що ми шукаємо в інших, але саме останнє, що бажали б виявити у себе», – Брене Браун.
Уразливість дійсно є однією з найбільш загадкових граней досвіду людини. Наприклад, той факт, що вона неймовірно притягує нас до інших, але самі ми сахаємося від неї в собі, як від вогню. Ми не хочемо, не бажаємо бути уразливими. Але ми потребуємо!
Що вже обманювати себе: вразливість робить нас більш сприйнятливими до образ. Нас набагато легше поранити або розбити серце. Ми розчаровуємося, страждаємо... Цього не можна заперечувати!
Але в той же час товстошкірість замість уразливості позбавляє нас можливості по-справжньому відчувати радість і чари життя. Ми не можемо бути природними і відкритими, якими прийшли в цей світ. І ми не можемо бути ...людьми.
Адже бути людиною – означає бути недосконалим!
Я відкрила для себе приголомшливу річ! Якщо дозволити собі бути уразливими – перед нами відразу ж відкривають свої двері тисячі можливостей, про які ми навіть мріяти раніше не сміли.
Наприклад, якщо б я не позбулася ілюзії того, що у всьому слід бути ідеальним, то ні за що не зважилася б писати статті. «Адже люди одразу ж виявлять всі мої слабкості і недоліки!» – думала я. Також я ніколи не змогла б винести уроки з усього, що мене вразило, кинуло виклик або представило в досить непривабливому світлі.
І найголовніше – я б ні за що не відкрилася і не відкрила для себе багатьох людей. Тобто позбавила б себе можливості відкрити дивовижний світ можливостей і прекрасних співрозмовників і вчителів.
Тому що бути вразливим – це, насамперед, бути хоробрим. Сміливо дивитися в очі своєму страху і не відступати. Приймати те, що тебе можуть в будь-яку хвилину атакувати, і доведеться шукати компроміс. Повністю відмовитися або заборонити собі вразливість означає закрити для себе справжнє життя тільки зі страху. А це неправильно. Вами повинна керувати Сила.
Як писав Стівен Рассел: «Уразливість – це єдино природний стан кожної людини. Бути вразливим означає бути, насамперед, відкритим. Так, як для болю, так і для радості і справжнього задоволення. Бути відкритим до того, що життя може поранити тебе і не раз – також означає бути відкритим до того, що вона приємно здивує і відкриє свою красу».
Читайте також: Будьте ласкаві. Це майже єдине, що має значення
Відкриваємо себе назустріч уразливості
«Чому я, чорт візьми, повинен відкриватися і стає уразливим?» – це перша реакція кожної людини. Швидше за все, і ваша також. Відбувається це на рівні рефлексів, навіть без попереднього аналізу і роздумів. Навіщо стає «слабким», тим більше що цим обов'язково скористаються.
По правді кажучи, з дуже багатьох причин. І зараз поясню, чому:
Прийняття своєї уразливості дозволяє почувати себе більш відкритими і близькими, з іншими людьми. Таким чином, поліпшується ваша комунікація, міцними і здоровими стають відносини.
Без уразливості неможливі щасливі і здорові романтичні і інтимні відносини. Адже якщо ви закриті один для одного, то про яку близькості може йти мова?
Уразливість дозволяє нам бути більш чесними і природними по відношенню до інших людей, і по відношенню до себе – також. А це – шлях до гармонії: як з навколишнім світом, так і з самим собою.
Уразливість відкриває перед нами безліч дверей можливостей і відкриттів. Зауважте, що без неї вони залишилися б наглухо закритими назавжди. Адже якщо ви закриті, то і двері – зачинені. Все логічно.
Уразливість допомагає нам рости, проходячи крізь бурі життєвих проблем і негараздів. Ми вчимося на власному досвіді і стаємо тільки сильніше.
Коли ми дозволяємо собі бути уразливими – це вносить в життя почуття загального благополуччя. Адже ми більше не ховаємося і не закриваємося, а навпаки – відкриваємося назустріч всьому, що пропонує нам життя.
Зізнаюся чесно, я побоююся уразливості. Як на мене, це просто жахливий досвід, як якщо б ти ходив по вулицях голим з написом на лобі: «Вдар мене». Так що ви не самотні у своєму страху уразливості.
Це нормально, адже всі ми – всього лише люди, а не боги. Як і я, ви, ймовірно, все ще вчитеся цій непростій науці – прийняття уразливості. Але коли нам з вами вдасться осягнути її – це буде величезною перемогою над собою і своїми страхами. Справді мужній вчинок.
Що ж зміниться у вашому житті після цього? Та буквально все! І найголовніше – в кращу сторону.
Як же зважитися бути уразливим? Зробити все правильно і грамотно?
1. Культивувати довіру з допомогою любові.
Чому люди воліють закриватися і перебувати в ізоляції? Однією з головних причин є те, що вони страждають від невпевненості в собі. А також – не навчені любити себе. Бояться любити і поважати себе.
А коли ми себе не поважаємо, найменша критика, осуд або різкі слова інших людей стають для нас нищівним ударом. Який, на жаль, не проходить безслідно: ми стаємо ще більш невпевненими в собі і ще більше закриваємося.
Не дивно, що всі так бояться уразливості! Адже ми вважаємо, що саме вона перетворює нас в мішень для ударів і образ.
Чим більше ви будете культивувати любов до себе, чим більше будете поважати і визнавати себе – тим менш небезпечною та загрозливою стане вразливість. Навпаки, вона стане вашою частиною, внесе спокій і щастя у ваше життя.
Читайте також: Щастя – це завжди вибір
2. Те, як люди ставляться до інших, є відображенням того, як вони ставляться до себе.
Досить часто нашу вразливість просто не розуміють і не сприймають. Недалекі люди багатозначно посміхаються або навіть висміюють. Це – не про вас. Це – про них.
Правда полягає в тому, що, те, як люди ставляться до інших, є відображенням того, як вони ставляться до себе.
Доброзичливі і відкриті люди рідко ставляться до когось погано. Вони люблять цей світ, себе та інших людей. Місця для агресії просто не залишається.
А ось примхливі і депресивні люди – рідко ставляться до інших доброзичливо. Адже якщо вони не люблять і не поважають себе, то як можуть ставитися до інших?
Досить усвідомити цю істину – і ви зовсім по-іншому почнете сприймати життя. І вразливість – також.
3. Відпустіть своє бажання все контролювати. Це ще нікому не вдавалося.
Зізнаюся чесно, я просто схиблений на контролі. А як з цим справи у вас? Підозрюю, що дуже схоже.
Справа в тому, що для того, щоб прийняти вразливість, слід раз і назавжди позбутися від цієї згубної звички – бажання контролювати, як ви виглядаєте в очах інших людей.
Домогтися цього не так вже й просто, не буду приховувати. Адже ви «практикувалися» роками! Але немає нічого не можливого. Виробити в собі нову звичку при бажанні – можна. Тим більше, що це є життєво важливим навиком.
Вразливість – це величезна перевага, яку пропонує нам життя. І не дивіться на те, що в нинішньому суспільстві панують зовсім інші ідеали «товстошкірість і куленепробивності». Як ніби вразливість являє собою загрозу нашому благополуччю і силі. Насправді все навпаки: уразливість дозволяє нам любити глибше, сильніше, сміливіше. А значить – стає тільки сильніше.
