Якщо ви відчуваєте, що в глибині вашої душі вирує бездонний колодязь, повний гніву, це відбувається тому, що ви довгі роки твердила собі, що гнів — це погано.
Якщо відчуваєте, що в глибині душі вирує бездонний колодязь, повний гніву, це відбувається не тому, що ви злісний і надміру запальна людина. Це відбувається тому, що ви день у день изобретаете для себе пояснення того, чому нібито не повинні відчувати себе так, як відчуваєте.
Якщо ви відчуваєте, що в глибині вашої душі вирує бездонний колодязь, повний гніву, то, цілком можливо, це викликано тим, що хтось вас підвів. Або тим, що життя не виправдала покладених на неї очікувань. А можливо, і тим, що ви постійно відчуваєте себе не в своїй тарілці. А ще тим, що відчуваєте, що якимось чином несете відповідальність за те, що непідвладне вашому контролю.
Якщо ви відчуваєте, що в глибині вашої душі вирує бездонний колодязь, повний гніву, це відбувається тому, що ви чудово знаєте, наскільки несправедливою може бути життя.
Часом гнів вказує на те, що наше життя потребує змін. Іноді він стає для нас посланцем. А іноді є захистом, що прикриває куди більш вразливі речі, про яких ми боїмося говорити і які заховали глибоко-глибоко всередину.
Але здебільшого гнів змушує нас тупцювати на місці, так як вимагає дій, коли ми не можемо нічого зробити. Він хоче, щоб ми обсипали кривдника градом ударів, коли цього кривдника просто не існує. Він хоче, щоб ми билися з ворогом навіть тоді, коли єдиний справжній ворог — ми самі.
Якщо ви відчуваєте, що в глибині душі вирує бездонний колодязь, повний гніву, це сталося не тому, що ви не знаєте, що з ним робити. Цей гнів збирав всередині довгі роки тому, що ви просто не могли випустити назовні. Він збирав тому, що дуже довго ніхто не дозволяв вам просто позлитися, замість цього зупиняючи, намагаючись виправити, змінити образ думок і «направити на правильний шлях».
Так що якщо ви відчуваєте, що в душі є цей глибокий колодязь, повний гніву, варто сказати собі ось що: «Я дуже-дуже злий/зла». Говоріть собі це знову і знову, поки ці слова не стануть для вас настільки щирими, що ви зальетесь сльозами. Відчуйте ці слова, пориньте в них з головою, дозвольте їм піднятися чорною хвилею і накрити вас — лише на секундочку. Дозвольте струснути і пробрати до самих кісток — щоб ви відчули себе безпорадними, в розпачі, щоб відчули повною мірою все, чого боїтеся.
А після задавити в зародку всі непрохані думки, говорять, що це неправильно і негарно, і що ви не повинні відчувати себе подібним чином. Ви і так знаєте, що ці негативні почуття, і ви не повинні відчувати їх постійно... Тому це і стало для вас такою проблемою. Потрібно просто дозволяти собі злитися час від часу — стільки, скільки знадобиться.
А тепер запишіть все на папері — всі ті незліченні способи, з допомогою яких життя позбавляла вас радості. І, записуючи кожен пункт, кивайте і говорите, що так, це було жахливо, і на вашому місці будь б злився. Скажіть собі слова, що світ і люди в ньому не скажуть вам ніколи. Скажіть собі все те, що ви повинні були сказати собі ще тоді. Запам'ятайте раз і назавжди, що коли опиняєтеся в нечесних ситуаціях, ви повинні злитися — всі зляться, навіть якщо це не помітно з першого погляду.
Проробіть в кришці, закупорившей цей колодязь, невеликий отвір, і дозвольте скоп'є там гніву повільно вийти назовні. Тому що якщо цього не зробите, рано чи пізно він все одно знайде собі вихід, але не через сльози, слова і тихий відчай, а через проблеми у ваших стосунках і конфлікти на роботі.
Якщо ви не дозволите собі випустити його назовні, він, немов токсичні відходи, отруїть все, що ви любите і цінуєте в цьому житті. Ні за що не дозволяйте йому це зробити!
Так що... зліться! Зліться, скільки знадобиться. Зліться кожен раз, коли відчуваєте, що це необхідно. Не кажіть собі, чому ви не повинні цього робити — краще в черговий раз нагадайте собі, чому вам це потрібно.
Тому що якщо ви будете робити це кожен раз, коли хочеться позлитися, з вами почне відбуватися щось чудове — кожен раз ваша злість почне з часом зникати сама собою. Без усяких зусиль, і навіть без активного впливу. Всього за кілька хвилин, а то і секунд думки перейдуть на щось інше, і ви почнете забувати, що тільки що були у нестямі від гніву. Ви відчуєте смуток і розчарування, і це дозволить вам докопатися до самої суті проблеми. Ну а коли ви це зробите, що станеться тоді? Тоді зійде ясність і спокій — без всяких зусиль з вашого боку.
Ви побачите свої обставини в абсолютно новому світлі. Ви будете переповнені прощенням і співчуттям. Ви приймете той простий факт: те, що вас турбує, дійсно сталося... Але це не відбувається прямо зараз і зовсім не обов'язково станеться знову. Ви будете сумувати за людиною, яким коли-то були, але одночасно преисполнитесь надії щодо того, ким вам ще тільки належить стати. Ви знайдете новий погляд на світ, і серце відкриється для навколишнього світу. Ви будете розуміти його так, як ніколи раніше.
Багато людей намагаються обдурити систему. Вони намагаються одним махом дістатися до мудрості, миру і спокою, не роблячи при цьому брудну роботу — не вичерпуючи цей колодязь до дна. Тому що якщо щось вас злить, ви повинні дати собі дозвіл відчувати злість — стільки, скільки потрібно, щоб від неї звільнитися.
А всі ті речі, яких ви прагнете? Вони прийдуть у ваше життя по своїй волі, і тоді, коли це дійсно потрібно. Але це станеться, коли ви дозволите собі відчувати те, що дійсно відчуваєте — без виправдань і відмовок, без спроб почуття по поличках розкласти з допомогою логіки і «виправити» свою поведінку.
Відчуваєте, які почуття нуртують усередині вас, у наглухо запечатаному бездонному колодязі вашої душі? Все це накопичилося всередині тому, що ви не давали йому вийти назовні. Так що випустите його, і дозвольте собі зітхнути вільніше.
