Насильство буває не лише фізичним, хоча деякі його форми далеко не так очевидні, як інші. І якщо вам коли-небудь доводилося складатися в особистих або професійних відносинах з цим маніпулятором, вам напевно довелося випробувати на собі як особиста, так і емоційне насильство. Найчастіше вони маніпулюють вами у власних цілях, перекладаючи на вас почуття провини за все, що йде не так у ваших стосунках. Але як вони це роблять? І найголовніше, як їх розпізнати?
Далеко не всі маніпулятори виглядають жорстокими і грубими лиходіями, добиваються свого виключно погрозами. Навпаки, багато з них на перший погляд можуть здатися добрими і турботливими, і їх соціальні навички цілком можуть опинитися на дуже високому рівні. Однак при всьому цьому вони все одно використовують свої збочені психологічні навички для встановлення контролю над іншими людьми для того, щоб домогтися якихось своїх цілей, або просто для самоствердження.
Якщо серед ваших колишніх або нинішніх знайомих є явні маніпулятори, ви напевно помічали, що велика їх частина є також самозакоханими нарцисами. Це може не бути помітним з першого разу, але варто ближче придивитися до їх провокаційного і контрольованої поведінки, і все таємне стає явним. Наприклад, родичі-маніпулятори часто тиснуть на родинні зв'язки, переконуючи вас у тому, що ви просто не можете взяти і повністю викреслити їх з вашого життя, тому що «так не робиться».
Чому маніпулятори намагаються перекласти на вас власну провину?
Як ви вже прочитали вище, найчастіше особистість цих людей виявляється відверто нарцисичної. Єдине, що їх турбує – це вони самі, а інші люди їх цікавить лише остільки, оскільки вони можуть що-то з них мати. І якщо вам не пощастило влипнути в їх темну павутину, виткану з маніпуляцій і насильства, незабаром вони виявляють себе у всій красі. Вони готові практично на все, щоб захистити свою владу над оточуючими і привілейоване становище.
Саме тому, якщо ви заводите з ними розмову про будь-якій досконалій ними помилку, не чекайте від них ні визнання провини, ні, тим більше, вибачення. Замість того, щоб поранити свій неймовірно чутливо его визнанням провини, вони люто заперечувати те, що вони взагалі в чомусь винні. А якщо вийде, то вони ще й постараються перекласти провину в тому, що трапилося на вас або когось ще.
Основні інструменти маніпулятора
Звичайно, навряд чи хтось ще в дитинстві мріє вирости, щоб неодмінно стати нарцисом і майстерним маніпулятором. Однак риси майбутнього емоційного маніпулятора найчастіше проявляються ще в ранньому віці. Найчастіше спочатку вони просто імітують маніпулятивних батьків, і відшліфовують своє мистецтво буквально роками.
Маніпулятори геть відмовляються брати на себе відповідальність за власні вчинки – навіть якщо заради того, щоб її уникнути, їм доводиться брехати або вчиняти якісь інші неетичні вчинки. Їх куди більше влаштує, якщо вина за зроблені ними помилки впаде на когось ще. Нижче ви знайдете кілька типових способів, з допомогою яких маніпулятори перекладають провину на чужі плечі, намагаючись обілити себе.
1. Вони використовують драматичні жести
Найчастіше найкраще маніпулятори почувають себе в юрбі. Якщо вони в чомусь винні, вони можуть спробувати змусити оточуючих забути про це за допомогою картинних і драматичних жестів. Вони можуть почати вести себе надто емоційно, і підвищити свій голос так, щоб їх чуло як можна більше людей. Вони будуть охати, плакати, страждати напоказ і влаштовувати істерики, поки що громадська думка не прийде до висновку, що винні саме ви, раз довели ні в чому не винну людину до такого стану. І навіть якщо потім ви спробуєте пояснити, що сталося насправді, ймовірність того, що вам ніхто не повірить, досить велика.
2. Вони постійно відкопують давно зариті кістки
Є ще один спосіб, за допомогою якого маніпулятори перекладають провину на інших, будучи спійманими на гарячому. Вони починають згадувати про всі зроблені вами в минулому помилки, навіть тих, які давним-давно варто було б забути. Замість того, щоб визнати свої недоліки і помилки, маніпулятори намагаються зробити все можливе і неможливе, щоб не заплямувати свій білий плащ в очах оточуючих.
Щоб переключити увагу інших людей до себе на вас, вони часто починають прилюдно нагадувати вам про всі помилки, скоєних у минулому вами. Вони роблять це в надії, що тягар помилок минулого потягне за собою і провину за нинішню помилку. Найчастіше те, що вони вам пригадують, не має взагалі ніякого відношення до нинішньої ситуації. Образно висловлюючись, у маніпуляторів завжди при собі лопата, щоб у разі необхідності відкопати минуле, про яке ви б вважали за краще зайвий раз не згадувати.
3. Вони ігнорують факти і «забувають» про них
Іноді те, як віртуозно і вибірково маніпулятори «забувають» те, що їм невигідно пам'ятати, може майже захоплювати. Вони відверто ігнорують будь-які факти або ситуації, здатні вказати на їх провину в тому, що трапилося, і варто вам про них нагадати, як вони починають будувати з себе ображену невинність, не представляє, про що ви взагалі твердите, а то і зовсім ведуть себе так, немов ви брешете, намагаючись їх зганьбити.
4. Вони не соромляться використовувати віру інших у власних цілях
Якщо порівняти більшість релігійних культів і випадки емоційного насильства, ви зрозумієте, що у них дуже багато загального. У центрі і того, і іншого ви знайдете вкрай нарциссичного людини з манією величі. І якщо дозволити маніпулятору розвернутися на повну в релігійному середовищі, його жертви будуть слідувати за ним, що б не трапилося, і як би їх не намагалися переконати відмовитися від цієї згубної прихильності.
Але навіть якщо ви не перебуваєте в подібному культі, маніпулятор все одно може спробувати використати проти вас вашу власну віру. Релігійні маніпулятори перекладають свою провину на вас, намагаючись переконати вас у тому, що ви ведете себе гріховно, і, загалом і в цілому, своєю поведінкою губіть свою душу.
Коли вам доводиться зіткнутися з важкою втратою, або ж ви потрапляєте в складну життєву ситуацію, такі люди відразу ж намагаються переконати вас у тому, що ви самі винні в тому, що трапилося, так як якісь ваші вчинки нібито викликали гнів небес. Ні за що не піддавайтеся емоційному насильству подібного роду. Релігія мають підживлювати людей в духовному плані і допомагати їм злетіти до небес, а не підрізати їм крила, приковуючи до землі. І тому будь-яка людина, що намагається маніпулювати оточуючими за допомогою релігії, просто не варто вашого часу.
5. Вони люблять зображати з себе невинну жертву
Звичайно, ніхто з нас не любить помилятися, але чесні і емоційно зрілі люди визнають свої помилки і по можливості намагаються їх виправити. А ось маніпулятори, як ми вже неодноразово писали, готові зробити що завгодно, щоб перекласти свою провину на когось іншого, залишившись при цьому безневинними в очах оточуючих. Однією з тактик, якої вони для цього користуватися роль жертви.
Чи є у вашому оточенні хтось, хто замість того, щоб визнати свою помилку або нестачу, раз за разом зображує з себе мученика? Тоді ви можете бути впевнені, майже напевно, що ця людина маніпулює вами. Такі нарциси користуються вашим же умінням виявляти співчуття, щоб домогтися від вас жалю. Вони готові використовувати будь-яку свою втрату або неприємність (справжню чи уявну) як відмовки, щоб відвести від себе провину, ставлячи на те, що ви не станете ні в чому звинувачувати і без того вбитого горем людини.
6. Вони обожнюють емоційне маніпулювання
Люди з нарцисовим складом особистості найчастіше є талановитими акторами, і в більшості випадків вони відмінно знають, що сказати або які емоції виразити, щоб домогтися від оточуючих бажаного. Поза всяким сумнівом, ви не раз бачили, як маніпулятори намагаються уникнути відповідальності, ридаючи захлинаючись.
Вони заливаються потоками крокодилячих сліз в надії на те, що ви відчуєте в їх відношенні жалість, і не будете вимагати від них зізнання у скоєному. З іншого боку, деякі маніпулятори намагаються «обійти» свою вину за допомогою страху. Коли ви намагаєтеся закликати такої людини до відповідальності за щось, він майже відразу переходить до крику, погроз і залякування. Як правило, така тактика використовується маніпуляторами, і без того схильними до фізичного, вербальним і емоційному насильству.
7. Вони класичні соціальні задираки
Коли нарцис потрапляє в компанію інших людей, він неодмінно хоче загарбати собі всі їх увагу – хоче, щоб присутні дивилися і слухали тільки його. Вони потребують у всьому уваги всіх присутніх, і часто намагаються перехопити контроль над дискусією, не даючи нікому іншому вставити ні слова. Але варто ситуації прийняти неприємний для них оборот (особливо якщо нарцис прямо або побічно винен у трагедії), і він тут же перегодит в активну оборону, намагаючись з ходу звинуватити у сформованій ситуації кого завгодно, але тільки не себе, і використовуючи для цього всі ті ж методи.
Щоб донести до оточуючих свою (єдино правильну в їхньому уявленні) точку зору, нарциси часто говорять голосніше за всіх інших, і не соромляться когось перебивати. Ну а якщо вони і справді у чомусь винні, то неодмінно спробують настільки ж гучно, і з тією ж агресією і напористістю переключити тему розмови на щось інше. Якщо при цьому вони ще й п'яні, то втрачають і останні залишки уваги до оточуючих.
8. Воно обожнюють газлайтинг
Газлайтинг – це психологічний термін, що описує спосіб, якими люди, схильні до психологічного насильства, маніпулюють близькими людьми. Вони роблять все можливе, щоб змусити близької людини відчути себе психічно неврівноваженим і ненормальним, і звинуватити його у всіх проблемах в їх житті та відносинах.
Наприклад, ви можете звинуватити партнера-нарциса у зраді. Замість того, щоб покаятися і вибачитися, і поговорити про те, що до цього призвело, він може скористатися газлайтингом, і переконати вас в тому, що вам це всього лише здається, що це безпричинна ревнощі, і навіть засумніватися у здоровому глузді власного розуму (наприклад, клятвено запевнив вас, що він не міг бути в те кафе, де ви його запримітили з якоюсь дівчиною, тому що в цей же самий час виступав на доповіді). Він навіть може натякнути на те, що ви звинувачуєте його у зраді тому, що у вас говорить почуття провини, адже це ви йому змінюєте (або роздумуєте про зраду), і намагаєтеся виправдатися подібним чином.
9. Вони переходять у контратаку
Ще одним класичним способом, з допомогою якого маніпулятор перекладає свою провину на чужі плечі – це перейти в контратаку і «запудрити» ваші мізки зовсім сторонніми темами. Якщо їх відмовки на вас більше не діють, вони можуть постаратися вивести вас з рівноваги з допомогою зустрічних звинувачень або вербальних атак. Вони можуть почати критикувати ваш зовнішній вигляд, ваш інтелект або ваш характер.
Наприклад, уявіть, що ви вирішили поговорити з партнером-нарцисом про те, що він постійно тягає гроші з сімейного бюджету, щоб грати на них в карти або в гральні автомати. Звичайно ж, він ні за що не визнає свою провину, і не стане вас слухати, навіть якщо у вас є всі докази того, що ви маєте рацію. А якщо ви не приймете його відмовки і переконання в тому, що він нічого такого не робив, він може вызвериться на вас, і сказати, що так, він спускає гроші в автомати, але це все тому, що ви постійно його «пиляйте», і йому потрібна якась віддушина.
10. Вони брешуть при першій же можливості
Адже ви пам'ятаєте, що нарциси готові піти практично на що завгодно, аби, як мовиться, «залишитися в білому»? Ну так от, це дійсно так. І хоча вони порою, маніпулюючи вами, лише спотворюють факти, якщо їм потрібно перекласти на вас провину в якійсь неприємній ситуації, вони не цураються і відвертої брехні.
Це особливо шкідлива тактика, тому що інколи вміла брехня здатна геть зіпсувати життя людині, особливо, якщо оточуючим вона здасться переконливою. І якщо маніпулятивний людина не може знайти правдоподібною відмовки, щоб звинуватити у своїх недоліках кого-то ще, він може просто оббрехати цієї людини, щоб створити таку собі димову завісу, що заважає розгледіти провину нарциса.
Мабуть, вас навряд чи здивує той факт, що в більшості випадків нарциси вважають брехня цілком припустимою, якщо вона допомагає їм краще виглядати в очах оточуючих. Ну а те, що вона заподіює шкоду саме вам, їх зовсім не турбує.
11. Вони отримують задоволення, маніпулюючи оточуючими вас людьми
Як ви думаєте, що роблять нарциси, коли в надії чогось від вас добитися вони вже випробували на вас всі інструменти зі свого арсеналу, та все даремно? Правильно, вони перейдуть до вашим близьким друзям і родичам. Якщо вони не можуть маніпулювати вами, то вони використовують своє оточення, щоб кинути тінь на вашу особистість.
Вони скористаються будь-яким з описаних вище способів (а то і всіма ними разом), щоб звинуватити вас у всіх гріхах і виставити справжнім лиходіям. Спершу вони повідають про це як би по секрету найбільш сприйнятливим до обману людей з вашого оточення, а після запустять на повну котушку драму, емоційний вплив, фальшиву скромність і відверту брехню, щоб перетягнути на свою сторону і всіх інших людей з близького кола вашого спілкування.
Завжди пам'ятайте про те, що нарциси-маніпулятори використовують всі доступні їм можливості, щоб очорнити вас в очах інших людей, особливо якщо ви вхожі в одні і ті ж кола. І хоча ви можете розпізнати їх психологічні трюки, інші люди можуть виявитися зовсім не такими стійкими, як ви. І коли нарцис закінчить своє щедро полите сльозами подання, в якому блискуче зіграє роль невинної жертви, всі вважатимуть агресором і кривдником саме вас.
Кілька думок наостанок
Ніколи не дозволяйте собі стає маріонеткою, коли маніпулятори намагаються перекласти провину за свої помилки на вас або когось з вашого оточення. Це неймовірно токсичні особистості, які ніколи і ні за що не визнають своєї провини, і ніколи не зможуть розірвати це порочне коло емоційного насильства, не скориставшись допомогою психолога або психотерапевта – але для цього вони самі повинні захотіти змінитися.
Так що якщо вам не пощастило складатися в нездорових відносинах з маніпулятором, то неважливо, ким він є – партнером, членом сім'ї, другом чи колегою – не намагайтеся його змінити. Краще просто обірвіть з ним будь-які контакти, поки ваш здоровий глузд і гордість ще залишаються при вас.
