Навчитися давати відсіч складним людям непросто. А ми стикаємося з ними як на роботі, так і в особистому житті. Це можуть бути колеги, які ускладнюють вашу роботу, або ж члени сім'ї та друзі, які негативно впливають на ваше життя, в кращому випадку несвідомо, а в гіршому – отримуючи від цього задоволення.
Всі негативні емоції, які ви відчуваєте від спілкування з важкими людьми, з часом будуть накопичуватися і приведуть до емоційного стресу, який почне руйнувати вас зсередини.
І якою б не була поведінка негативних особистостей по відношенню до вас, відверто жорстоким або пасивно-агресивним, найкращий спосіб дати їм відсіч – це бути пильними і навчитися справлятися зі стресом.
Представляємо вашій увазі 5 порад, які допоможуть вам дати відсіч важким людям:
1. Зберігайте пильність
Оскільки раніше ви вже стикалися з такими людьми, то без проблем зможете програти у себе в голові всі можливі сценарії розвитку подій. Може бути, у вас навіть точно вийде передбачити всі їх подальші дії. Обов'язково використовуйте цю інформацію.
Будьте уважними, і заздалегідь продумайте план дій, а потім просто дотримуйтесь його. Таким чином ви не дозволите нікому застати себе зненацька або ж налякати. До того ж, наявність плану завжди краще, ніж його відсутність.
2. Контролюйте свою реакцію
Чоловік, який не піддається на маніпуляції, володіє неймовірною силою. Якщо хтось засмутить вас своєю поведінкою або словами, запитайте себе: «А чому мене це має турбувати?».
Ви не можете змінити або контролювати оточуючих людей, але ви в змозі контролювати те, як ви на них реагуєте. Взявши контроль в свої руки, ви не тільки зможете захистити себе, але і також забрати у співрозмовника владу над ситуацією.
3. Не піддавайтеся на емоційні провокації
Складні люди часто намагаються змусити вас відчувати ті ж емоції, що і вони самі. Вони зляться, ви злитеся, і як результат – ви починаєте кричати один на одного. Вони сумують, ви сумуєте, і всім довкола теж стає сумно. Не піддавайтеся на їхні виверти.
Слухайте, говоріть і спілкуйтеся, але ні в якому разі не давайте їм контроль над собою і не дозволяйте нікому спровокувати вас на негативну реакцію.
4. Не забувайте про своїх цілях
Постарайтеся ще перед зустріччю з токсичним людиною зрозуміти, що вам потрібно отримати. Яка у вас мета? Пам'ятайте про неї під час спілкування, і не йдіть від цієї теми.
Якщо у вас вийде досягти поставленої мети, значить ви вже навчилися давати відсіч токсичним людям.
5. Не зациклюйтеся
Після зустрічі з негативним людиною постарайтеся на ній не зациклюватися. Якщо все пройшло не зовсім гладко, докладіть зусиль, щоб це виправити або ж просто залиште це в минулому.
Зрозумійте, токсичний людина не буде думати про вас і спокійно перейти на наступну жертву. Не дозволяйте таким людям зіпсувати ваш день. Вчіться на своєму досвіді, намагайтеся завжди мати напоготові план дій і не бійтеся відпустити ситуацію.
