Друзі необхідні і в 10 років, і в 95, але для людей третього віку (період активного життя, який починається з виходом на пенсію) — просто порятунок. Це особливо важливо для жінок. Справа в тому, що друзі не дозволяють нам ізолюватися в своїй мушлі, мотивують, підтримують і радують навіть самою своєю присутністю.
Дружба з роками здобуває ще одну функцію — вона сприяє підвищенню добробуту. Не дивуйтеся, саме так і є. Насправді, в третьому віці соціальні зв'язки можуть бути настільки ж життєво важливими, як і в підлітковому. Друзі вносять у наше життя почуття, що ти не один, вони надають впевненість, з ними завжди можна щиро поговорити або посміятися один над одним. Все це в комплексі наповнює життя змістом і оптимізмом. Ми не одні — а значить і старість не наздожене!
Не секрет, що однією з найбільш серйозних проблем літніх людей є соціальна ізоляція. Самотність, вікові зміни здоров'я і перебування в чотирьох стінах — пригнічують і відрізають від життя. Більше того, ми вже настільки звикли асоціювати цей вік з самотністю, що вважаємо ці два поняття мало не синонімами. Часто людині, яка тільки що втратив свого чоловіка або дружину, кажуть, що нічого не вдієш — тепер просто потрібно з цим змиритися. Міф про те, що самотність є невід'ємною частиною старості, є нічим іншим як дискримінацією за віковою ознакою і величезною помилкою. Насправді, всі ми маємо право на радість в будь-якому віці. Ніхто і ніколи не повинен звикати до самотності. Навіщо?! Адже навколо стільки цікавих і чудових людей, з якими ви можете продовжити свій шлях.
Відомий драматург Теннессі Вільямс говорив, що життя, почасти, створюється друзями, яких ми обираємо. Наявність друзів надає нашому життю істинний сенс, імпульс і почуття значимості. Так що дружба необхідна в будь-якому віці. А в літньому — ще більше, ніж коли-небудь.
Дружба — ефективніше, ніж ліки
Друзі дуже благотворно впливають на наше здоров'я і сприйняття життя. Інша річ, що до їхнього вибору з роками ми підходимо вже більш ретельно і скрупульозно. Справа в тому, змінюємося і ми, і наше уявлення про дружбу. Ось чому в 20 років — вибираємо друзів зовсім не так, як у 60.
Тепер ви вже по-справжньому знаєте себе і людей, розумієте, хто заслуговує вашої любові, а кого слід залишити позаду. Насправді, ви стаєте більш вибірковими. І зовсім не тому, що примхливі або занадто вимогливі. Просто тепер ви вже точно знаєте, чого хочете.
Літні люди, як правило, вже втрачають зв'язки з колишніми колегами і навіть багатьма родичами. Діти та онуки в наш час глобалізації нерідко живуть в інших країнах, а то й на інших континентах. Якщо до того ж ще й помирає чоловік або дружина — самотність оточує щільним кільцем. Соціальна ізоляція — це тінь, яка нависає над багатьма людьми третього віку, і позбутися від неї можна тільки одним способом: дружбою.
Ми часто говоримо про важливість контактів з сусідами і відвідування клубів за інтересами. Проте це зовсім не те, що необхідно. Подібні відносини потрібні і корисні, але вони не є настільки емоційно значущими. Дійсно, хоча спілкування з сусідами і приятелями по інтересам скрашують життя, це зовсім не дружба.
Дружба у людей елегантного віку — це справжня близькість і зв'язок, емпатія і підтримка. Тільки в такому разі відносини істотно впливають на якість життя.
Позитивний вплив на ментальне здоров'я
Вчені кафедри геронтології Університету Кароліни (США) довели, що дружні відносини відіграють життєво важливу роль в літньому віці. Вони необхідні як повітря! Це пов'язано з тим, що друзі роблять набагато більший вплив на настрій, сприйняття світу і людей, ніж навіть кровні родичі.
Хоча батьки люблять своїх дітей і онуків, але у тих — своє життя і свої турботи. Так і не будеш їм кожен день набридати. Коли ж у літньої людини є своє коло друзів, то він може базікати, зустрічатися і гуляти з ними хоч щодня. А це — зайвий привід для радості і впевненості в тому, що ти комусь потрібен.
Спілкування з друзями на постійній основі стимулює мозок і викликає позитивні емоції. З цієї причини дружба потрібна літнім людям так само, як і відносини з сім'єю. Дружба — це незалежність, а незалежність — це основа миру і гармонії в душі.
70-80-90 років — це зовсім не привід відмовлятися від своїх надій і мрій. Ніщо не змінилося у вашому житті: ви все можете, у вас все вийде! Зморшки не роблять нас старше: ви так само маєте потребу в подорожах, нових відкриттів і враження. Однак у нашому суспільстві чомусь досі існує думка, що з роками пора «вгамуватися і не молодиться». Це маячня і справжня геронтофобия!
На жаль, багато ведуться на міфи про те, що третій вік — це хвороби і самотність. Як результат — замикаються в собі, майже нікуди не виходять, впадають у депресію і інше. Їм здається, що все хороше вже було, тепер же залишається тільки одне — тихенько чекати смерті. Змінити цей настрій можна в два рахунки з допомогою дружніх відносин.
Насправді, цей етап життя може бути самим щасливим і плідним. Однак за однієї умови — якщо не ховатися від людей, а сміливо відкриватися назустріч новим людям та новим враженням. Все, що вам необхідно, це компанія однодумців вашого віку. Разом можна дізнаватися або робити щось нове, будувати самі фантастичні плани і підкорювати нові вершини. Вік — не перешкода, якщо поруч вірні друзі.
Дійсно, тепер у вас з'явилося більше часу і більше можливостей. А значить — можете робити те, на що не могли зважитися, коли були молодшим. Танцюйте, співайте, пишіть музику і книги. Весь світ біля ваших ніг!
Жінкам дружба в третьому віці просто життєво необхідна
До речі, саме жінки насолоджуються дружбою в цей період по повній. Адже тепер можна нарешті бути собою, можна іронізувати і сміятися над старістю і болячками з тими, хто в одному човні.
В середньому тривалість життя жінок — більш висока, ніж у чоловіків. З цієї причини у них більше шансів у кінцевому підсумку залишитися на самоті. Отже, спілкування з іншими людьми і друзями є для них справжнім рятувальним колом. Це робить позитивний вплив на їх фізичне і психологічне здоров'я, допомагає повноцінно жити і радіти — незважаючи ні на що.
Настав час відмовитися від міфу про те, що третій вік і самотність — близнюки-брати. Навпаки, необхідно пояснювати людям, наскільки важлива дружба в цей золотий час. Зустрічайтеся, знайомтеся, веселіться і смійтеся зі своїми друзями. Це запорука здоров'я та довголіття!
Ілюстрація: Des Brophy
