Ми часто говоримо, що здоров'я є нашим найбільшим багатством. Але скільки людей не тільки говорять про здоров'я, але і щось роблять для того, щоб його зміцнити? Якщо ми справді хочемо щось зробити, потрібно починати діяти вже сьогодні. І щоб допомогти триматися на шляху, що веде до здоров'я, пропоную уривок з одного з шаолінських текстів.
Він був написаний монахом Шаоліня, колишнім не тільки майстром бойових мистецтв, але і дуже мудрою людиною. У цьому уривку він дає поради, як зберегти здоров'я і молодість на довгий час.
- Не думайте занадто багато. Зайві думки забирають ваші сили і енергію. Вони здатні зістарити вас завчасно.
- Не говоріть занадто багато. Більшість людей говорять, або роблять. Робити — краще.
- Коли ви працюєте, попрацюйте 40 хвилин, а після цього зробіть перерву на 10 хвилин. Коли ви постійно дивитеся на щось, це може пошкодити ваші очі і внутрішній спокій.
- Коли ви щасливі, потрібно контролювати це щастя. Якщо ви втратите контроль, то нашкодите енергії ваших легенів.
- Не хвилюйтеся занадто сильно і намагайтеся менше злитися, тому що це завдає шкоди вашій печінці та кишечнику.
- Коли ви щось їсте, не їжте занадто багато. І ніколи не переїдайте, тому що це шкодить вашій селезінці. Якщо після трапези ви відчуєте голод, з'їжте зовсім трохи, щоб його заглушити.
- Коли ви щось робите, робіть це докладно. Ніколи не поспішайте. Згадайте про прислів'я «Поспішай повільно, і доберешся до місця швидше».
- Якщо ви тренуєте лише тіло, і ніколи не займаєтеся гімнастикою цигун, ви втрачаєте внутрішній баланс, і стаєте нетерплячим. Ви втрачаєте інь вашого тіла. Гімнастика ж цигун допомагає вам відновити баланс між інь і ян.
- Якщо ж ви не навантажуєте тіло і займаєтеся лише медитаціями і гімнастикою цигун, то незабаром ви витратите всю вашу енергію ян, і це неодмінно призведе до хвороб.
- Шаоліньське кунг-фу призначене для того, щоб збалансувати інь і ян. Неважливо, як багато ви ними займаєтеся — важливо відчувати, що саме потрібно вашому тілу.
Переклад статті Ten Tips From A Shaolin Monk On How To Stay Young via Клубер
